Ponad 10 powodów, aby jeść więcej awokado


Ponad 10 powodów, aby jeść więcej awokado

Ciekawostki Choć w wielu właściwości tego owocu, to nie jest tak popularny jak inne owoce, takie jak jabłka i pomarańcze.Oczywiście awokado dla Ukraińców jest nadal egzotycznym owocem, ale coraz częściej pojawia się na półkach supermarketów i targowisk. W tym artykule dowiesz się więcej o zaletach awokado na całe życie i ostatecznie chceszspożywać awokado.

Jeden owoc - wiele właściwości

Przede wszystkim należy zauważyć, że tłuszcze zawarte w awokado nie są szkodliwe, jak niektórzy myślą. Avocado - jeden z najlepszych owoców, że sportowcy mogą konsumować, ponieważ owoce te dają dużo energii i promowania efektywności szkolenia.

Ale są dobre nie tylko do treningu. Mają także pozytywny wpływ na osoby pracujące w biurze, dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i wszystkich innych.

Awokado pomoże poprawić poziom cholesterolu, a jednocześnie ustabilizuje częstość akcji serca (dlatego właśnie uważa się, że jest optymalny dla sportowców). Awokado zawierają nienasycony tłuszcz, kwas oleinowy i kwas alfa-linolenowy (znany jako kwasy tłuszczowe omega-3).

Awokado wspomaga wzrost i regenerację mięśni, ponieważ zawierają one dużo białek, potasu i cynku; więcej niż banany. Ich "dobre" tłuszcze w naturalny sposób podnoszą poziom testosteronu.

Redukują one również zapalenie stawów (zalecane dla stawów) oraz pomaga przywrócić chrząstki ze względu na niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E. Oni wspierają grupa czujesz pełny dłużej, ponieważ jej rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Spowalniają rozkład węglowodanów. Duża ilość kwasu oleinowego aktywuje obszary mózgu, które wytwarzają poczucie "przyjemności".

Ponadto awokado poprawia układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości karotenoidów. Luteina, kolejny składnik awokado, działa jako przeciwutleniacz i chroni przed chorobami wzroku. Kolejną zaletą tego owocu jest to, że można go jeść na surowo w sałatce, z warzywami osobno, z grzankami itp.

Jak wcześniej wspomniano, są one dobre dla kobiet w ciąży, ponieważ zapobiegają zarówno chorobom u dzieci, jak i matek, szczególnie w przypadku chorób dziedzicznych. Ponieważ są bogate w kwas foliowy, są niezbędne w tym okresie życia kobiet jako substytutu leków lub chemikaliów. Jeśli chcesz zajść w ciążę, zjedz więcej awokado, abyś mógł przygotować swoje ciało i zdrowie.

Pacjenci cierpiący na wysoki poziom cholesterolu mogą czerpać korzyści z tych owoców, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL i zwiększyć poziom HDL (dobrego cholesterolu). Jest to oczywiście ważne dla zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, takim jak udar, które stają się coraz powszechniejsze.

Awokado ma również dobre właściwości estetyczne, zapobiegając starzeniu się skóry i chroniąc włosy. Możesz dodać go do listy asystentów, aby stworzyć piękny i młody wygląd. Nałóż ją na twarz jako maskę, aby wyeliminować oparzenia słoneczne, a także zmniejszyć zmarszczki.

Ze względu na kremową konsystencję mogą być stosowane jako substytut oleju lub majonezu. Będą one potrzebne do pieczenia ciast, chleba bananowego, ciastek, kanapek, tostów do przekąsek, sosów sałatkowych i innych.

W tradycyjnej medycynie awokado posiada wiele właściwości, a szczególne miejsce wśród nich ma właściwości pobudliwe i antyperspiracyjne. W takich przypadkach można użyć nasion, liści, a nawet skórki. Jednak nie są to jedyne przypadki zastosowania; mogą także ułatwić biegunkę i zapobiegać łysieniu. What A co z nasionami?

Oprócz miąższu można również spożywać inne części awokado, na przykład nasiona. Chociaż może wydawać się to nieco dziwne, ale można je zmiażdżyć i użyć w różnych wywarów, surowych lub poddanych obróbce termicznej. Możesz ich używać inaczej.

Większość aminokwasów tego owocu znajduje się w nasionach

. Olej może obniżyć poziom cholesterolu i chronić organizm przed chorobami układu krążenia lub zawałami serca. Badania wykazały, że awokado są bardziej rozpuszczalne w błonniku niż w jakimkolwiek innym pokarmie na Ziemi.Jest także doskonałym pomocnikiem w walce z biegunką lub zapaleniem przewodu pokarmowego. W wielu krajach stosuje się go w leczeniu infekcji żołądkowych lub problemów trawiennych.

Nasiona awokado zawierają związki fenolowe, które pomagają zapobiegać owrzodzeniom jelitowym, a także infekcjom bakteryjnym lub wirusowym. Ze względu na zawartość flawonolu zapobiega rozwojowi nowotworów.

Może być również stosowany do wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania chorobom, takim jak przedwczesne starzenie. Osoby cierpiące na artretyzm i inne podobne choroby odkryły, że nasiona awokado pomagają z bólem. Olej z awokado nadaje włosom połysk, a także pomaga wyleczyć szkło powiększające i pozbyć się go.

Działa odmładzająco, zwiększając kolagen skóry, dzięki czemu jest bardziej trwały i pozbawiony zmarszczek. Możesz pokroić, usmażyć i zaparzyć nasiona awokado jako herbatę do kontrolowania ataków astmy.

Według medycyny Qigong pomaga czuć harmonijną i energiczną osobę. Nasiona awokado można stosować na sucho, tarty, prażone w sałatkach, truflach, koktajlach, paskach lub osobno (choć ma gorzki smak).


Aby pokazać życzliwość - to świetny sposób, aby zadbać o mózgu

Aby pokazać życzliwość - to świetny sposób, aby zadbać o mózgu

Ciekawostki Teraz bardziej niż kiedykolwiek, pewnie że dobre ziarno nie zawsze gwarantuje „żniwa” povahy.Mozhlyvo masz doświadczenie w życiu nie jest zdradą i kilka rozczarowań, ale jest absolutnie pewne, że możesz żyć lepiej, jeśli osiągniesz harmonię między tym, co czujesz, a tym, co robisz. Ponadto możesz być zaskoczony tym faktem: twój mózg jest genetycznie zaprogramowany, by czynić dobro.

(Interesujące fakty)

5 Głównych objawów zatrzymania płynów w organizmie

5 Głównych objawów zatrzymania płynów w organizmie

Ciekawostki Często ludzie nie są świadomi naruszenia równowagi wody w organizmie, nie mamy informacji o typowych objawów retencji płynów. nadmiar wody w organizmie i obrzęk , któremu towarzyszy - syndrom katastrof naturalnych lub patologicznych, powstałe w wyniku nagromadzenia płynu w tkankach narządów wewnętrznych.

(Interesujące fakty)