Czy normalny jest pot podczas snu?


Czy normalny jest pot podczas snu?

Pete jest naturalnym systemem chłodzenia ciała i zwykle aktywuje się w czasie upałów lub podczas ćwiczeń.Zwykle możemy ćwiczyć do siódmego potu na siłowni, ale podczas snu pot powoduje dyskomfort, a nawet niepokój. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować pocenie się w nocy. Czy picie podczas snu jest normalne?

Dlaczego pocę się podczas snu?

Aby poznać możliwe przyczyny potów nocnych, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Pierwszą i najbardziej oczywistą z nich jest temperatura w pomieszczeniu i ogólny poziom komfortu otoczenia, w którym śpisz.

Ciepło nie jest jedyną rzeczą, która może prowadzić do nocnych potów. Wilgotność również może odgrywać ważną rolę. Innymi potencjalnymi przyczynami pocenia są trudne kołdry, nadmiernie ciepła piżama lub ogólny dyskomfort.

Następną rzeczą, o której należy pamiętać, jest twoje zdrowie. Czy ostatnio zmieniłeś dietę? Czy jesteś zmęczony lub wyczerpany? Jednym z objawów grypy jest gorączka, która jest naturalną reakcją organizmu na zakażenie.Nocne poty mogą być spowodowane gorączką związaną z przeziębieniem lub grypą przez noc lub dwie, if ale jeśli będą się utrzymywać, może to wskazywać na poważniejszy stan.Jedną z najczęstszych przyczyn nocnego pocenia jest gorączka związana z menopauzą, która występuje w wyniku zmian hormonalnych w organizmie. Nagły spadek produkcji estrogenu może powodować brak równowagi hormonalnej w podwzgórzu, co powoduje nagły wzrost temperatury ciała kobiecego do 6 stopni [źródło: Breastcancer.org].

Ten warunek dotyczy mężczyzn. Niektóre osoby z niedoborem testosteronu lub stosujące leki blokujące produkcję testosteronu mogą odczuwać podobne skutki. Większość mężczyzn nie wie, że doświadczają fal, ale blokada androgeniczna może prowadzić do potów nocnych [źródło: Harvard Medical School].

Co jeszcze może prowadzić do pocenia się?

Wiele leków może zwiększać częstość akcji serca i rozszerzać naczynia krwionośne na powierzchni skóry, prowadząc do nadmiernego pocenia się. Leki przeciwgorączkowe obniżające gorączkę są najczęstszymi sprawcami.

Kiedy ludzie doświadczają symptomów grypopodobnych, wielu z nich pociąga za sobą aspirynę i inne leki, ale mogą również powodować nocne poty.

[Źródło: Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych].Choroby zakaźne, takie jak: gruźlica i AIDS, powodują nocne poty. Stale wysoka gorączka i nocne poty są powszechne wśród osób, które dały pozytywny wynik HIV. Choroba Hodkina, rodzaj chłoniaka, jest kolejną chorobą zakaźną, która powoduje gorączkę i silne nocne poty u pacjentów.

Użycie alkoholu wieczorem przed pójściem spać powoduje również nadmierną potliwość u niektórych osób.

Kieliszek wina może pomóc zasnąć. Jednak badania wykazały, że alkohol spowodował mniej spokojny sen i powoduje bóle głowy i nocne potovydilen [Źródło: American Academy of Family Physicians].Innym możliwym czynnikiem, który może prowadzić do nocnych potów, jest jedzenie jedzenia. Nie możemy odczuwać dyskomfortu podczas jedzenia, trawienie pokarmu może zwiększyć wewnętrzną temperaturę ciała. Lekarze odkryli również, że spożycie kofeiny może pogorszyć pocenie się u ludzi, którzy są nadmiernie pocić [źródło: Domedychna pomoc].

Niektóre osoby mają stan zwany nadmierną potliwością, który powoduje częste i nadmierne pocenie się w ciągu dnia i nocy. Jeśli usunąłeś wszystkie inne możliwe przyczyny nocnego potu, ale nadal czujesz pocenie się, powinieneś umówić się na spotkanie z lekarzem. [Źródło: Klinika Mayo].

Naturalne rozwiązania na nocne poty

Pierwszym i najbardziej oczywistym rozwiązaniem jest szukanie termostatów. Podczas gdy większość lekarzy zaleca temperaturę pomiędzy 68 a 74 stopni Celsjusza w czasie snu pan, że wszyscy inni powinni eksperymentować, aby znaleźć właściwą temperaturę.

Jeśli śpisz z partnerem, który preferuje cieplejszą lub chłodniejszą temperaturę niż ty, spróbuj dodać kilka lekkich warstw ubrań.[Źródło: WebMD]. Usuwanie wszelkich możliwych przyczyn stresu i niepokoju - to także świetny pomysł. Nerwowość i niepokój są częstymi tragediami nadmiernej potliwości w ciągu dnia i nocy. Dlatego jeśli masz ślub lub krótki wywiad, to normalne, że będziesz się pocił trochę bardziej niż zwykle.

mężczyzn cierpiących na nocne poty, związanych z andropauza (męskiego przekwitania), można pić herbatę z czarnej Cohosh lub suplementy tsymytsyfuhy. Istnieje ziołowy - koniczyna czerwona, która może złagodzić nasilenie uderzeń gorąca i nocne potovydilen, ale badania wykazały, że efekty tej oczyszczalni nie jest tak silna jak w tsymytsyfuhy. [źródło: Pray].

Zarówno mężczyźni jak i kobiety zamieniają się w leki ziołowe, takie jak: herbata z szałwii i dzika - w celu zwalczania nocnych potów. Shavlia promuje relaks i odprężenie, a środek uspokajający pomaga bezpośrednio w samym poceniu. Obaj uspokajają nerwy i poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.


Chlorofil - wspaniały naturalny środek

Chlorofil - wspaniały naturalny środek

Ciekawa roślina sok Fakty posiada wiele niezwykłych właściwości korzystnych dla ludzkiego organizmu. Kiedy krew wchodzi sok chlorofilu, zwiększa metabolizm, pomaga zwalczać choroby, wspomaga regenerację komórek i tak dalej. Chcesz dowiedzieć się więcej o korzystnych właściwości tego wspaniałego produktu naturalnego - chlorofil?

(Interesujące fakty)

Co robić w przypadku niedoboru wapnia

Co robić w przypadku niedoboru wapnia

Niedobór wapnia występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości wapnia. Jest to bardzo ważny minerał dla zdrowia w ogóle, szczególnie dla zdrowia kości, zębów i normalnej akcji serca. Ponadto ten minerał jest również bardzo ważny dla redukcji funkcji mięśni, nerwów i hormonów, a także regulacji i kontrolowania ciśnienia krwi.

(Interesujące fakty)