10 Przykazań dla zdrowych nóg


10 Przykazań dla zdrowych nóg

Nasze nogi - bardzo ważna część naszego ciała, a jednocześnie potrzebują opieki i opieki . Jeśli masz zdrowe nogi, można długo wytrzymać ciśnienie codziennych obowiązków lepiej reagować na codzienne drażniących i czuć się komfortowo.Większość ludzi zapomina o potrzebie nóg w celu zwiększenia krążenia krwi i zmiękczenia.

Ludzie również ignorują fakt, że środki domowe mogą poprawić stan nie tylko nóg, ale całego ciała. Dlatego, biorąc pod uwagę znaczenie równowagi i wagi każdej części ciała, powinieneś nauczyć się prostych i praktycznych środków, które otworzą przed tobą nowe perspektywy. I zacznij od fundamentu - od nóg.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie tylko zmęczenie wpływa na nasze nogi, ale także takie czynniki, jak tarcie butami, wilgoć, niedostateczna ilość powietrza dla stóp i palców.

Czynniki te mogą powodować niewielkie uszkodzenia, grzyby i dyskomfort, że często ludzie czują się starsze niż pięćdziesiąt. Co robić?

Strategia, której dziś używamy, nazywa się "10 przykazaniami dla zdrowych nóg".

Ten przewodnik składa się z 10 punktów, które możesz łatwo wypróbować w domu, a rzeczywiste korzyści z tego poczujesz od razu. Bądź lojalny i uważny na te 10 przykazań i nie zaniedbuj własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nasze

10 przykazań ... Zabezpiecz się przed gorącem i zimnem

  1. Oznacza to, że nie powinno się chodzić boso na plaży lub na gorących powierzchniach (w basenie, sauna, spa lub w domu).

    Jeśli stopy zamarzają w nocy, zakładaj skarpetki. Nie używaj podgrzewaczy wody ani koca elektrycznego, aby ogrzać stopy, ani nie używaj lodu do ich schłodzenia. Dzienna delikatnie mycia nóg do nóg

  2. pozostaje mocne i miały naturalną dobowa przemyć je ciepłą wodą z konwencjonalnym lub mydła w płynie.

    Spróbuj zmniejszyć tę procedurę do 10 minut. Po umyciu dokładnie wytrzyj stopy. Kontroluj poziom wilgotności

  3. Nie pozwól, aby stopy były zbyt mokre lub suche.

    Twoja skóra powinna być zwilżona i zmiękczona. To może pomóc w naturalnym nawilżaczu. Dbać o swoje paznokcie

  4. W tym momencie zalecamy paznokcie pidpylyaty zamiast wyciąć je. Czy to co tydzień lub częściej, jeżeli jest to konieczne. najlepszy sposób kształtować swoje paznokcie - użyć pliku karton paznokci. również dobry pomysł, aby okresowo monitorować stan i paznokcie zauważyć zmiany, które pojawiają się stopniowo z nich w kolorze lub strukturze tkanki paznokci i nierównych miejscach. Z drugiej strony, należy unikać używania higieniczne cudzych pielęgnacji nóg. Buty

  5. stosować odpowiednie buty na ulicy lub w domu. Jeśli masz nowe buty, początkowo nie nosić go przez długi czas. Wydłużyć czas jego użytkowania stopniowo.

    Ważne jest, aby czuć się komfortowo w butach. Buty nie powinny być ani zbyt ciasno ani zbyt luźno. Bądź ostrożny z substancjami drażliwego

  6. Aby zachować zdrowie swoich stóp, unikać drażniących substancji, które mogą powodować wiele problemów. To - alkohol, woda sól ostrza, jod, narzędzie do usuwania kukurydziana. Jeśli planujesz używać bandaża, wybrać hipoalergiczne.

    Zadbaj o swoje stopy

  7. Nie ignoruj ​​tych oczywisty fakt, że nogi muszą się martwić o każdy dzień.

    Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, skontaktuj się ze specjalistą. Podczas badania stóp, należy zwrócić szczególną uwagę na wszelkie urazy, skaleczenia, utwardzonych siedzeń, zadrapania, pęcherze, obrzęk lub zaczerwienione obszary. Jeśli masz coś z następujących objawów, możliwe rozwiązania sprawiają, że nogi znowu silny.

  8. Dysk Spacer codziennie, zawsze nosić buty.

    Spróbuj spokojnie chodzić przez 45 minut lub godzinę. Do pracy, podnieść stopę i kostkę i obniżyć je do ziemi. Powtórz pięć minut dwa lub trzy razy dziennie. Oprócz lub zamiast spaceru, warto uprawiać sport i rzucenie palenia i picia alkoholu. Monitorowanie stężenia glukozy we krwi

  9. Zawsze staramy się utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, przestrzegać zdrowej diety w odpowiednich proporcjach cukru i skrobi.

    To może wydawać się skomplikowane, ale zobaczyć świetny wynik na swoim ciele i nogach. Subskrybuj

  10. lekarzem, jeśli masz uraz lub obawiasz się o swoje nogi i nie można rozwiązać problemu samodzielnie, najlepszym sposobem - zwrócić się do ortopedy, należy pamiętać, że trzeba spełniać swoje potrzeby, a jeśli to konieczne sprawdzać nogi.

    Te produkty naprawdę działa?

Czy te narzędzia będą pracować zależy całkowicie na własną rękę.

Oczywiście, zdrowie twoich stóp będzie zależeć od wysiłków. Te kroki - to droga do pięknych i silnych nogach, jeśli powtarzać je stale i nie zapominać o podstawowych zasad. Zalecenia

... Najważniejszą być spójne i zawsze dbać o swoje nogi, bez względu na to gdzie jesteś.

Nie zapomnij ich sprawdzić, pocierać je i traktować je jako część własnej Ya też nie smarować nóg podejrzanych substancji chemicznych i urządzeń. Wreszcie utrzymać zbilansowaną dietę. Nawet jeśli czujesz, że nie ma powodu do nóg, troska o jedzeniu - jest dbać całego ciała bez wyjątku.


7 Zmian życiowych, które pomogą ci wyglądać i czuć się młodo

7 Zmian życiowych, które pomogą ci wyglądać i czuć się młodo

Pozostań w dobrej formie i poczuj młodość to nie tylko sztuka. Jest to również pragnienie lepszego dbania o siebie zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Oprócz kremów i chirurgii kosmetycznej, istnieje wiele prostych i niedrogich rzeczy, które możesz zrobić, aby wyglądać i czuć się młodo. Z jednej strony zawsze ważne jest, aby take osiągnąć swój wiek .

(Piękno)

Dlaczego pojawiają się pryszcze i jak można im zapobiegać?

Dlaczego pojawiają się pryszcze i jak można im zapobiegać?

Trądzik - to nie tylko problem, który wpływa na nasz wygląd. Są również jednym ze sposobów usuwania toksyn z organizmu - trujących substancji, które organizm naturalnie usuwa poprzez pory skóry. W tym artykule będziemy wyjaśniać, dlaczego pryszcze i jak możemy zapewnić, że nasz organizm może wyeliminować substancje toksyczne inny sposób, aby wyeliminować ten problem w sposób naturalny.

(Piękno)