Przydatne przepisy z burakami


Przydatne przepisy z burakami

Kto nie lubi buraków? W buraków jest bardzo mało kalorii, korzysta dokładnie oczyszcza organizm, , a ponadto ma zaskakująco przyjemny smak, który może być łączony z wieloma żywności, a nawet napoje. Buraki to jedno z najbardziej przydatnych warzyw w przyrodzie. Przygotowaliśmy dla twojej przyjemności kilka przydatnych przepisów z burakami.

Na przykład buraki będą przydatne dla osób cierpiących na anemię. Jest również zalecany dla osób, które skarżą się na zaparcia lub problemy z wątrobą. To świetne źródło witamin. błonnik i kwas foliowy, co wskazuje na potrzebę jego obecności w codziennej diecie. Buraki można łatwo znaleźć w sklepach, dzięki nim Twoje potrawy będą żywe i oryginalne, co zauważą wszyscy członkowie rodziny. Zapisz poniższe przepisy i nie staraj się dbać o swoje zdrowie.

Burak ćwikłowy, ananas i ogórek

Wspaniały napój do stosowania rano. Ten niskokaloryczny napój zaspokoi Twoje pragnienie i pozwoli ci przetrwać do lunchu bez przekąsek między posiłkami. Możesz być absolutnie pewien, że dzięki temu napojowi masz niezbędne witaminy i minerały. Ten policzek eliminuje toksyny, więc należy pić co najmniej dwa razy w tygodniu.

Czego potrzebuję?

  • masło orzechowe
  • plasterek ananasa
  • 100 g gotowanego buraka
  • pół soku z cytryny

Jak go ugotować?

  • Zacznij mieszając buraki z sokiem z cytryny. Umieść tę mieszaninę na dnie szklanki.
  • Weź kawałek ananasa i pokrój go w kwadraty. Zrób to samo z ogórkiem. Włóż te dwa składniki do blendera i wymieszaj do jednorodnej masy. Następnie dodaj jej buraki z sokiem z cytryny. Wymieszaj je i zadbaj o swoje zdrowie rano.

Buraki nadziewane dzikim ryżem

Przydatna i łatwa receptura, która zapewni składniki błonnikowe i makro, w szczególności potas. Możesz go wykorzystać jako przekąskę do dań głównych, a także lekki i żywy obiad, który zaspokoi Twój głód.

Czego potrzebuję? 2

  • filiżanka gotowane buraki gotowane cały ryż pivpomidora
  • sześć gotowane jajko oliwki
  • łyżka oliwy z oliwek niewielką ilość octu jabłkowego soku z połowy cytryny

Jak gotować?

  • Buraki muszą być spawane. Oczyść ją i użyj małej łyżki, aby zrobić dziurę w środku.
  • Ugotuj cały ryż, ugotuj wszystko, jak ta sałatka: dodaj oliwki, pokrój ugotowane jajko na kawałki, dodaj ocet jabłkowy i sok z cytryny, a także kawałki pomidora.
  • Na koniec ostrożnie ułóż sałatkę ryżową wewnątrz buraków. Włóż danie do lodówki na piętnaście minut, a następnie ciesz się tą prostą i pożywną recepturą.

Kanapka z burakami i awokado

Idealny posiłek na lekki obiad, niskokaloryczny i pożywny. Ponadto zawiera wystarczającą ilość witamin, aby dbać o zdrowie. Jest to bardzo prosty przepis, który często sprawi Ci przyjemność.

Czego potrzebuję?

  • chleb pszenny
  • 1 awokado
  • 1 spawane buraki
  • ½ zielonej cebuli
  • ½ ząbki czosnku
  • oliwa z oliwek
  • mała sól

Jak ją ugotować?

  • Rozpocznij od przygotowania grzanek z chleba pszennego. Bez wątpienia jest to jeden z najbardziej przydatnych rodzajów chleba. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i niską kaloryczność.
  • Następnie przygotuj mieszankę awokado.Zrzuć nasiona i umieść mięso w blenderze z łyżeczką oliwy z oliwek, posiekaną zieloną cebulką i szczyptą soli. Doprowadzić do jednorodności.
  • Teraz ugotuj buraki. To bardzo proste. Oczyść go, pokrój na kawałki i umieść w mikserze z odrobiną oleju, zmiażdżonym czosnkiem i odrobiną soli. Potasuj ostrożnie.
  • Teraz możesz przygotować kanapkę. Wystarczy zwilżyć awokado, a na górze buraki. Ta mieszanka jest smaczna i apetyczna.

Roladki z burakami i serem

Czego potrzebuję?

  • 100 g ugotowanego buraka
  • 80 ml mleka migdałowego
  • 1 jajko
  • 70 g mąki
  • 1 ząbek czosnku
  • 200 g. ser niskokaloryczny

Jak go ugotować?

  • Na początek zmieszaj buraki z posiekanym czosnkiem, surowe jajko (białko i żółtko), mleko migdałowe i 70 gram mąki. Spróbuj zrobić jednorodne ciasto.
  • Teraz weź dużą patelnię i rozgrzej trochę oliwy. Po podgrzaniu umieścić przygotowane ciasto i zmniejszyć ogień. Zobaczysz coś jak wychodzi ciasto. Kiedy zobaczysz bąbelki, odwróć się. Przygotujmy się na kilka minut.
  • Po schłodzeniu nałóż ser na smak tego buraka.Możesz wybrać ser mascarpone lub ser niskokaloryczny według własnego uznania. Obróć, jak pokazano na powyższym obrazku. Następnie umieść w zamrażarce na dziesięć minut, aby uzyskać właściwą konsystencję i łatwiej ją pociąć. Baw się dobrze ze swoim zdrowiem.

Mam nadzieję, że podobały Ci się te przydatne przepisy z burakami!


4 Paski pomogą kontrolować poziom cholesterolu

4 Paski pomogą kontrolować poziom cholesterolu

Cholesterol - jest rodzajem lipidu we krwi. Często mówi się nam, że zdrowie musi kontrolować poziom cholesterolu. Istnieją 2 rodzaje cholesterolu: dobrego cholesterolu (HDL ) ważne w zapobieganiu chorób układu krążenia. Zły cholesterol ( lipoproteina o niskiej gęstości) powoduje chroniczne zmiany w funkcjonowaniu organizmu.

(Recepty)

Jak zrobić naturalny odświeżacz powietrza receptur żelatynowych

Jak zrobić naturalny odświeżacz powietrza receptur żelatynowych

Jeśli chodzi o sprzątanie, to zapach domu jest jednym z kluczowych punktów, które są zainteresowane. Każdy lubi czuć przyjemny zapach w domu, zarówno w sypialni i innych pomieszczeń. problem z odświeżaczy powietrza chemicznych, które można kupić w sklepie, że nie są one bardzo dobre dla zdrowia i środowiska.

(Recepty)