12 Najlepszych produktów do odblokowania tętnic


12 Najlepszych produktów do odblokowania tętnic

Każdy zna zdanie: "Jesteśmy tym, co jemy." Jest szczególnie ważna, jeśli chodzi o jeden sposób odblokowania tętnicy.

Osoby słabo odżywione, cierpią z powodu konsekwencji (otyłość, cholesterol, nadciśnienie itp.) Zaburzenia te powodują powstawanie tętnic, które mogą poważnie wpłynąć na ich zdrowie.

W tym artykule chcemy porozmawiać o produktach , które pomogą Ci odblokować tętnicę i uniknąć problemów z sercem.

Lista najlepszych produktów do odblokowania tętnic

Progresywne blokowanie tętnic (miażdżyca) dotyka coraz więcej osób w świecie zachodnim.

Powoduje to większy odsetek zgonów rocznie niż palenie papierosów czy alkohol. Co najgorsze, że jest to cichy wróg, który nie wykazuje żadnych znaków.

Ściany tętnic są wypełnione tłuszczami z naczyń, które jesz.

Jeśli Twoja dieta oparta jest na kaloriach, tłustych, słodkich pokarmach, najprawdopodobniej będziesz mieć wysoki poziom cholesterolu, problemy z podwyższonym ciśnieniem krwi i krążeniem.

Ponadto niedożywienie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca.

Aby zapobiec tym chorobom, odblokować tętnice i ogólnie poprawić jakość życia, zalecamy dodanie do diety pewnych pokarmów, a mianowicie:

1. Czosnek

Jest to jeden z produktów, który powinien zawsze znajdować się w twoim domu. A wszystko dlatego, że nadaje potrawom szczególny smak.

Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze i ma zdolność zwalczania wolnych rodników. Ponadto obniża poziom cholesterolu, obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie krwi. Tatar z surowego czosnku w ciągu dnia pomoże odblokować tętnice

  • . Zapobiega to również gromadzeniu się tłuszczu.2. Olej olejowy

Jest to najbardziej przydatny olej

. Ponadto ma wiele zastosowań. Oliwa z oliwek może być stosowana do napełniania sałatek. Jednak dobrze pasuje również do mięsa i ryb.Ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu i

  • nie powoduje akumulacji cholesterolu w tętnicach

. Jednak ze względu na zawartość kalorii zalecamy stosowanie oliwy z oliwek w takim zakresie.3. Awokado

Awokado ma właściwości podobne do właściwości oliwy z oliwek. Przede wszystkim zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Również awokado zapobiegają utlenianiu tłuszczu nagromadzonego w tętnicach

. Zmniejszają również poziom cholesterolu i dają poczucie dobrego samopoczucia.

Dodaj awokado do diety: można je stosować w sałatkach lub jako przyprawę do zastąpienia majonezu. Przeczytaj artykuł: Korzyści z awokado i 7 sposobów wykorzystania

  • 4. płatki owsiane Przed składników, które zdecydowanie powinny jeść śniadanie, płatki owsiane należy. A wszystko dlatego, że sprawia, że ​​jesteś w dobrej formie. Tymczasem owsiane daje energię ciała i neutralizujące zdolność cholesterolu do przywierania do ścianek tętnic.

Zalecamy codziennie spożywać szklankę jogurtu lub pić beztłuszczowe mleko z płatkami owsianymi. Jeśli chcesz, możesz dodać owoce. 5.

owoce zawierające pektynę

Należą truskawki, jabłka, grejpfruta i winogron

  • (i wiele innych).

Te owoce mają wysoką zawartość pektyn. Pektyna to

rozpuszczalne włókno, które obniża poziom lipoprotein o małej gęstości (LDL). Wymieniaj owoce i tłuste pokarmy, które są spożywane rano i po obiedzie. Regularne spożywanie owoców

poprawia zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca. 6. Szparagi

  • Jest to bardzo przydatny owoc o niesamowitych właściwościach.
  • W szczególności szparagipomagają w naturalny sposób odblokować tętnice

. Zmniejsza również poziom szkodliwego cholesterolu we krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Gotowane, duszone, pieczone, grillowane ... Opcje gotowania szparagów są trudne do zliczenia.

7. Garnet Mówiąc dokładniej, chodzi o sok z granatów. A wszystko dlatego, że daje organizmowi dużo przeciwutleniaczy (więcej niż sok pomarańczowy, żurawinowy lub jeżynowy).Ten bogaty w składniki odżywcze napój zmniejsza uszkodzenia spowodowane tłuszczem w wyniku nagromadzenia w tętnicach.
  • Wystarczające są szklanki soku na śniadanie. Dla lepszego efektu pożądane jest użycie produktu naturalnego (własne gotowanie, jeśli to możliwe).

8. Soja

Produkty sojowe i sojowe (w tym tofu) nieco

obniżają poziom szkodliwego cholesterolu.

  • Jedz 3 łyżki tego zboża dziennie, aby mieć dobre serce.

Upewnij się, że jest to

ekologiczna soja . Ponadto zamień mięso na tofu.

9. Broszki

  • Ten pyszny warzyw z rodziny kapuścianej zawiera dużo witaminy K, która pomaga wapnia skutecznie działać na organizm.Również brokuły dostarczają dużej ilości błonnika i przyczyniają się do poprawy zdrowia tętnic.

Można go gotować w parze, parzyć z niewielkim (oliwkowym) olejem lub dodać jako nadzienie do garnka.

Możesz także chcieć: 8 niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z brokułami na

10. Tłuste ryby ryby Grupa ta obejmuje:

  • łososia;

tuńczyk

śledź

makrela;

  • sardynki;
  • pstrąga
  • tajnych korzyści z tej ryby jest to, że zapewnia
  • ciało kwasy tłuszczowe omega 3
  • , są bardzo pomocne w celu odblokowania tętnicy.
  • Ponadto zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi i równoważeniu ciśnienia krwi.

Staraj się jeść jedną z tych ryb gotowanych w parze, grillowanych lub pieczonych trzy razy w tygodniu.11. Bakłażan

Ten ciemny kolor roślinny oczyszcza tętnice i znacząco obniża poziom cholesterolu we krwi.

  • A wszystko dlatego, że oberżyny zawierają błonnik rozpuszczalny, co jest niezwykle ważne dla dobrego zdrowia serca.

Najlepszą rzeczą jest to, że to warzywo ma wiele metod gotowania. Możesz dodać go do różnych potraw i użyć różnych technik kulinarnych!

12. Kurkuma Ta żółta przyprawa nadaje potrawom szczególny smak. Ponadto ma wiele interesujących właściwości.

Na przykład jest to produkt przeciwzapalny. Również kurkumazmniejsza uszkodzenia spowodowane przez tłuszcz nagromadzony w ścianach tętnic. Poza tym she zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów krwi.

Główny obraz udostępniony przez © wikiHow.com


10 Owoce bogate w potas

10 Owoce bogate w potas

Naturalne środki potasu - mineralne, które równoważy elektrolitów w organizmie. Jest to niezwykle ważne, ponieważ pomaga: prawidłowego funkcjonowania nerwów i komórek mięśni metabolizmu wyważanie trawienie procesów elektrycznych i chemicznych w organizmie. Twoje ciało dostaje potas przez jedzenie. Nerki są odpowiedzialne za wyeliminowanie ewentualnego nadmiaru.

(Środki folk)

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie

Jak łatwo pękają Twoje paznokcie? Nie możesz zrobić rąk tak pięknych, jak byś chciał? Czy twoje paznokcie są słabe? Rozłożą się? Następnie przeczytaj ten artykuł, w którym opowiemy o wspaniałych środkach zaradczych dla delikatnych paznokci. Dlaczego paznokcie są słabe i kruche? Przemyślane sprawy, rękawiczki bez użycia rąk podczas używania środków czyszczących, brak wilgoci, grzybów i zimna - to tylko kilka powodów, dla których paznokcie są zawsze łamane na krawędzi palca i bolą.

(Środki folk)