Kawałek kopru na co dzień poprawi twoje zdrowie


Kawałek kopru na co dzień poprawi twoje zdrowie

Szczypta papai poprawi twoje zdrowie każdego dnia. Papaya jest tropikalnym owocem, który rośnie w Meksyku i Ameryce Środkowej, a teraz rośnie również w wielu innych regionach świata.

Owoc ten jest uważany za jeden z najbardziej przydatnych produktów, które mogą być dodawane do diety ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i innych korzyści dla organizmu.

Papaja zawiera cukrów, które są łatwo wchłaniane przez organizm i dostarcza energii tak szybko, jak można go jeść.

Dodatkowo mniszek lekarski zawiera niewiele kalorii i dużą ilość witamin, minerałów i enzymów, które biorą udział w ważnych funkcjach naszego zdrowia.

Jest to najlepiej, aby uzyskać te korzyści po jeść tylko jeden kawałek papai.

Następnie chcielibyśmy powiedzieć szczegółowo, jak użyteczna jest papaja dla twojego ciała.

kawałkiem papaja codziennie zapewnia ważne witaminy i minerały

Papaja jest istotne źródło witaminy o własnościach antyoksydacyjnych, takie jak witamina A, C i E.

Owoc równieżkompleks witaminy i ważne minerały, takie jak potas, magnez i miedź .

Te składniki odżywcze wspomagają regenerację komórek i pomagają uniknąć szkód spowodowanych przez wolne rodniki.

Poprawia trawienie

Wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​jest to jedna z najlepszych opcji poprawia trawienie i zapobiega zaparciom.

W rzeczywistości jedna porcja papai może odpowiadać około jednej czwartej dziennego spożycia błonnika potrzebnego do utrzymania organizmu w jak najlepszym stanie.

Po dodaniu go do swojej diety, pomaga detoksykuvaty układ trawienny i utrzymywać regularne wypróżnienia. To pomaga trawić białka

oprócz wyżej wymienionych korzyści, ważne jest, aby pamiętać, że papież może przyczynić się do poprawy organizm trawi białka.

to dlatego, że enzym znany jako papaina ułatwiający rozpad białka bez wpływu na florę bakteryjną, która chroni jelita. Zmniejsza zapalenie

papainę i enzym znany jako himopapayin, mają działanie przeciwzapalne i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Te właściwości mogą ułatwić leczenie innych problemów związanych ze stanem zapalnym, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, obrzęk lub dna moczanowa.

Wzmacnia układ odpornościowy

Witaminy A i C, które są zawarte w dużych ilościach w miąższu owoców papai, pomaga wzmocnić system odpornościowy i zapobiegać rozwojowi infekcji.

Zwykły zużycie papaya tworzy barierę ochronną przed wirusami i bakterii powodujących przeziębienie, grypy i innych chorób układu oddechowego.

ochrony wzroku beta-karoten, przeciwutleniacz, który znajduje się w papai, chroni wzrok i pomaga uniknąć pewnych stanów, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmy.

Trzy porcje owoców dzienniepoprawić widzenie i zmniejszyć ryzyko związane z narażeniem na działanie wolnych rodników.

Zapobiega tworzeniu się skrzepów

Skrzepy krwi mogą spowolnić krążenie krwi i zatkać tętnicę. W rzeczywistości w ciężkich przypadkach może prowadzić do zawału serca lub udaru.

szczęście, papaja zawiera substancję znaną jako fibryny, która poprawia krążenie i zmniejsza krzepliwość.

pomaga zwalczać stres mały kawałek papai codziennie nie tylko zapewnia lepsze trawienie, ale również zmniejsza szanse na cierpią z powodu stresu.

Witamina C spowalnia produkcję kortyzolu i pomaga zwiększyć poczucie szczęścia. Poprawia skórę

Substancje czynne zawarte w papai, jest wykorzystywany komercyjnie do produkcji kremów, maseczek kosmetycznych i produktów do włosów.

wysoka zawartość witaminy E jest szczególnie istotne, ponieważ zatrzymuje się przeciwutleniacz uszkodzenie komórki i zapobiega przedwczesnemu zmarszczki.

Zawartość beta-karotenu pomaga również uzyskać bardziej jednolity, gładki i bezbarwny kolor.

Obie witaminy C i E zwiększają rozwój kolagenu i pozostawiają skórę jędrną i młodą.

Ponadto, olejki eteryczne w papaya zachowuje naturalnej wilgoci skóry i redukcji objawów związanych z zaburzeniami, takimi jak egzema i łuszczyca.

można uzyskać te korzyści dzięki nałożeniu na skórę lub przez zjedzenie kawałka papaja każdy dzień lub picia koktajl z nią.

Czy dodałeś już smoczka do swojej diety? Teraz, gdy wiesz o jego głównych zaletach, możesz udać się do najbliższego sklepu spożywczego i kupić!

Ci się spodoba!

5 pyszne wegańskie koktajle wzbogacone białka roślinnego i

włókno taśmy wegańska - zdrowe i pożywne sposób, aby uzyskać białka i błonnika. W tym artykule podzielimy się 5 przepisami, które dostarczą ogromnej ilości energii!


Jakie pokarmy należy unikać, jeśli masz zatrzymywanie płynów

Jakie pokarmy należy unikać, jeśli masz zatrzymywanie płynów

Przydatne Habits zatrzymanie płynów lub obrzęk - to bardzo powszechny problem, który pojawia się, ponieważ niezrównoważona dieta, długotrwały pobyt w pozycji siedzącej i niedostatecznego spożycia wody. Dość często ludzie myślą, że zgromadzili nadmiar tłuszczu, podczas gdy w rzeczywistości ich ciało po prostu przestało przetwarzać płyn jak przedtem.

(Przydatne nawyki)

15 Najlepszych probiotyków i prebiotyków

15 Najlepszych probiotyków i prebiotyków

Probiotyki i prebiotyki to nie to samo. Czasami są zdezorientowani lub nie jasno wskazują, jakie korzyści zapewnia każdy produkt. Jednak zarówno probiotyki, jak i prebiotyki są niezbędne dla codziennego zdrowia. Pomagają poprawić funkcje trawienne i wzmocnić układ odpornościowy do zwalczania infekcji, a także kilku innych rodzajów chorób.

(Przydatne nawyki)