Związek między kawą a głodem


Związek między kawą a głodem

Niektórzy badacze uważają, że picie kawy powoduje głód. Dowiedz się o związku między kawą i głodem w tym artykule. Wyniki Cię zaskoczą! Kawa

-

najbardziej popularne napoje są fakty, które pokazują, że nasz głód i apetyt są kontrolowane przez złożone systemy i zależą od tego, co mamy jeść ani pić (odnosi się to do kawy). Naukowcy udowodnili, że kawa jako najpopularniejszy napój na świecie ma również wpływ na głód.

Wiele osób używa zwykłej kawy do kontrolowania apetytu.W rzeczywistości kawa daje dużo energii i zwiększa czujność. Poprawia sprawność fizyczną i zmniejsza apetyt. Niemniej jednak badania wykazały: jeśli chcesz schudnąć, lepiej wypić kawę bez kofeiny.

Tak dobra kawa? Wszystko jest względne. Nie wszyscy ludzie uczą się kawy w ten sam sposób. Powinieneś wiedzieć, że napój ten zmienia neuroprzekaźników i hormonów (zwłaszcza kortyzolu i insuliny). Dlatego kawa sprawia, że ​​niektórzy ludzie "budzą się", podczas gdy inni - "śpią". Może się różnić w zależności od tego, ile pijesz kawy, od czasu do czasu, wieku, sprawności fizycznej itp.

Czy kawa sprawia, że ​​jesteś głodny?

Hormony wpływają na apetyt i przyjemność. Dlatego możesz być bardziej głodny o określonej porze dnia niż inni. Kobiety na przykład jedzą więcej, gdy są głodne. Mężczyźni mogą jeść dużo, gdy są pod wysokim ciśnieniem lub stresem.

Są trzy hormony odpowiedzialne za głód: Grelina, leptyna i peptyd YY. Pierwszy wydzielane w żołądku, drugi jest syntetyzowany w komórkach tłuszczowych, a trzeci znajduje się w jelitach.

Czy kawa pomaga schudnąć? Jak? Poprzez modyfikację produkcji każdego hormonu. To samo dzieje się z twoim nastrojem. Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś głodny, jesteś szalony lub zbyt zakażony, a po jedzeniu - szczęśliwy? Pamiętaj popularne powiedzenie: „pełny żołądek sprawia szczęśliwe serce” naukowcy

zbadano dwie hipotezy dowiedzieć się, co związek między kawą i głód:

Hipoteza nr 1 kawy (kawę bezkofeinową lub kofeiną) zmniejsza głód , leptyna, grelina, zwiększa przyjemność i peptyd YY.

Hipoteza 2: Te same efekty jak w pierwszym przypadku, ale z tą różnicą, że trwają one tylko do 60 lub nawet 120 minut po jedzeniu do strawienia jej ciało.

Grupa wolontariuszy wypiła kawę, a następnie opisała swoje odczucia przez trzy godziny. wnioski, które uzyskały taką:

  • Chociaż kofeina jest używany do tłumienia apetytu, kawa bezkofeinowa pokazał najniższy poziom głodu (wraz z dwoma hormonami) i rosnącą peptydu.
  • Co więcej peptyd YY, to mniej głodu. Ludzie, którzy brali udział w eksperymencie stwierdzono, że nie miał apetyt na trzy godziny, ale ich poziom peptyd YY spadł pół godziny.
  • Innym interesującym Wniosek jest taki, że zmniejszenie głodu i zwiększenie peptyd pozostaje niezmienione przed i po spożyciu glukozy. Sugeruje to, że niektóre składniki kawy nie zmieniają trawienia.

Być może powodem, dla którego kawa zmniejsza głód, jest zmiana hormonu przyjemności.

Należy zauważyć, że kawa ma dużo przeciwutleniaczy . Jednak niektóre jego składniki są szkodliwe dla niektórych osób, szczególnie jeśli piją go za dużo. Jeśli używasz kofeiny, aby zmniejszyć apetyt, powinieneś rozważyć inne strategie.Po pierwsze, pić kawę bez kofeiny, a jeść więcej zdrowej żywności, które mają ten sam efekt. Dla niektórych osób jest to jabłko, dla innych - kukurydza, dla kogoś - banan lub pomidor.

Należy również pamiętać, że istnieją inne czynniki, które sprawiają, że jesteś głodny. Na przykład brak śniadania, które nie zawiera owoców, produktów mlecznych i ziaren; korzystanie z żołądka w dowolnym momencie ("przekąska"); jeść, gdy jesteś znudzony lub brak motywacji, kiedy czujesz niepokój i stres i podczas zmian hormonalnych.

Nie oczekuj, że kawa będzie magicznym rozwiązaniem problemu.

Jeśli codziennie nie jesz prawidłowo, prawdopodobnie Twój żołądek poprosi o więcej jedzenia.


90% Choroby dotyka okrężnicy. Oczyść to! Ciekawostki

90% Choroby dotyka okrężnicy. Oczyść to! Ciekawostki

Większość ludzi nie wie, ale istnieje powszechne przekonanie, że 90% chorób i wagi problemów związanych ze złym stanem zdrowia okrężnicy. Organ ten odgrywa ważną rolę w ogólnej kondycji organizmu człowieka, ponieważ, okrężnicy usuwa wszystkie toksyny i marnotrawstwa. A jeśli gromadzą się przez dłuższy czas, mogą powodować poważne problemy zdrowotne.

(Interesujące fakty)

Jak naturalnie usunąć pleśń z pralki

Jak naturalnie usunąć pleśń z pralki

Ciekawostki Podkładka jest niezbędnym narzędziem w nowoczesnych domach. Wymagana praca, praca domowa, dzieci i rodzina rywalizują o Twój czas, co pomaga zaoszczędzić pieniądze. Ponieważ jest on często stosowany, czas można bardzo uszkodzenia składników wewnętrznych i uszczelki, które zazwyczaj gromadzą się pleśni.

(Interesujące fakty)