Jak zapobiegać chorobom serca u kobiet


Jak zapobiegać chorobom serca u kobiet

Udowodniono, że jedną z głównych przyczyn śmiertelności wśród kobiet jest choroba serca. Chociaż takie choroby w rzeczywistości szkodzą zarówno kobietom, jak i mężczyznom, kobiety obdarzone są specjalnymi właściwościami, które należy pamiętać, ponieważ mogą przyczyniać się do chorób serca. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat?

Choroby serca są typowe nie tylko dla mężczyzn. Badania pokazują, że liczba pacjentów po przeciwnej stronie stopniowo rośnie. Oszacowano, że co 90 sekund w krajach zachodnich kobieta doświadcza ataku serca. Co możesz zrobić? Jak dokładnie musisz zmienić swój styl życia, aby zapobiegać chorobom serca?

Choroby serca, które są bardziej typowe dla kobiet

Miażdżyca

  • Bez wątpienia jest to najczęstsza choroba wśród kobiet. Powstaje z powodu gromadzenia się cholesterolu w tkankach, które stopniowo niszczy tętnice odpowiedzialne za transport krwi do serca. Z biegiem czasu stają się nie tylko przytłaczające, ale prawie nie pozostawiają miejsca na krew. Ruch krwi zmniejsza się i ostatecznie serce cierpi na chorobę znaną jako choroba niedokrwienna. Jeśli krew nie dotrze do twojego serca, dostaniesz zawału serca. Należy o tym pamiętać.

Jakie są objawy u kobiet?

  • Problem polega na tym, że choroby serca u kobiet można mylić z innymi chorobami. Czujesz się zmęczony, masz bóle pleców lub szyi, ty torturowanie ból, szybko opuścić moc ... Podczas gdy mężczyźni mogą odczuwać lekki ból w lewej ręce, objawy chorób serca u kobiet szerszy zakres zawroty głowy, skrajne zmęczenie ...
  • Więcej Jeden ważny znak można zobaczyć, patrząc na żyły na szyi. Jeśli masz opuchnięte kostki i szyję w tym samym czasie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

zespół złamane serce lub stres z powodu kardiomiopatii

  • Niewątpliwie jest to jedna z najczęstszych chorób serca u kobiet. Jest związany z bardzo wysokim poziomem stresu. Każdego dnia kobieta jest zwykle pełna obowiązków i obowiązków. Praca, dom, dzieci, a czasem nawet opieka nad chorym członkiem rodziny. Wszystko to przyczynia się do tego, że stres ma na nie większy wpływ.
  • W kardiomiopatii się, że lewej komory nadmiernie stymulowane pęcznieje powodując niewielkie zaburzenia. Nie zawsze prowadzi to do zgonu, nie jest tak poważne jak zawał serca, ale musisz pamiętać o takiej chorobie, aby być świadomym i leczyć ją na czas. Zazwyczaj szanse na odzyskanie są wystarczająco dobre.

Jakie są objawy u kobiet?

  • Objawy są bardzo podobne do objawów zawału serca . Musisz zadbać o zdrowie całego ciała. Czy jesteś bardzo zmęczony i nie wiesz dlaczego? Czy masz nudności i ból w żołądku lub w dolnej części żołądka? Jeśli nadal towarzyszy temu stresująca sytuacja, skonsultuj się z lekarzem.Jak powiązane są choroby serca i menopauza?

Połączenie jest bardzo ścisłe. Powinieneś pomyśleć o estrogenie u kobiet, spełnia on wiele funkcji. Chroni przed chorobami serca. Ale kiedy cierpisz na menopauzę, a poziom estrogenu spada, następuje:

Zmiany w ściankach naczyń krwionośnych.

  • Stwardniają, powstają blaszki miażdżycowe i pojawiają się skrzepy krwi. Cholesterol się zmienia.
  • Zły poziom cholesterolu, znany jako lipoproteina o niskiej gęstości, wzrasta. Substancja nazywa się wzrostem fibrynogenu
  • , co prowadzi do krzepnięcia krwi, a także ataków serca i krwotoków mózgu.Ataki serca u kobiet Różne

Jak już wspomnieliśmy, początek menopauzy powoduje zmiany w twoim ciele, co powoduje, że jesteś podatny na choroby serca.

  • Zmniejszenie poziomu estrogenu jest decydującym czynnikiem w zmianach, które występują.Prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca u kobiet występuje w okresie menopauzy. Ale najważniejsze jest to, że badania wykazały, że kobiety są gorsze po ataku serca, ponieważ zwykle rozpoznają objawy dłużej i konsultują się z lekarzem późno. Łączą zmęczenie z innymi przyczynami, bólem mięśni i brzucha - z innymi chorobami, nie wiedząc dokładnie, czego serce potrzebuje ich pomocy.
  • Zapobieganie chorobom serca u kobiet Niezwykle ważne jest dbanie o zdrowie emocjonalne w sytuacjach stresowych. Z reguły jest to przyczyną wielu chorób serca.

Zmiany stylu życia

Codziennie spożywaj owoce i warzywa.

Codziennie spożywaj pięć kawałków owoców i warzyw oraz sok z pomarańczy lub cytryny. Unikaj warzyw w puszkach, ponieważ zawierają one sól. Zalecamy gotowanie warzyw w mleczarni i przyprawianie ich oliwą z oliwek.

  • Zredukuj ilość soli w diecie. Pszenica musi być pełnoziarnistym
  • : zwłaszcza ryżem, pszenicą i żytem.
  • Orzechy:eksperci zalecają regularne spożywanie orzechów. Wzmacniają one zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Dlaczego nie zjeść trzech orzechów na śniadanie?
  • Więcej ryb i mniej czerwonego mięsa: sardynki, makrele, tuńczyk i łosoś zawierają użyteczny składnik omega-3. W ten sposób musisz zmniejszyć ilość czerwonego mięsa w swojej diecie i zwiększyć ilość ryb.
  • Rzuć palenie, pij alkohol i słodkie napoje.Zawsze jedz pięć razy dziennie:
  • obfite śniadanie, lekka kolacja i bez przekąski między posiłkami.
  • Zadbaj o swoje ciśnienie krwi.Zadbaj o poziom cukru we krwi.
  • Ćwicz codziennie przez godzinę.
  • Staraj się nie nadwagę.
  • Okresowo należy przeprowadzać badania lekarskie.
  • Przede wszystkim zadbaj o swoje emocjonalne życie, pozostawiając na boku stres i podekscytowanie.


Jak jeść mniejsze porcje?

Jak jeść mniejsze porcje?

Pożyteczne zwyczaje Wiele osób nawet przy wyborze zdrowego i prawidłowego odżywiania, ostatecznie przybiera na wadze, ponieważ albo nie wiem, ile jeść i nie można ustawić sobie pewnych granicach. Kiedy uczymy się jeść mniejsze porcje i zatrzymać, gdy są spełnione, możemy utrzymać zdrową wagę, a nawet stracić na wadze więcej naturalnie shlyahom.

(Przydatne nawyki)

11 Toksycznych fraz, które nie muszą być w naszym wewnętrznym dialogu

11 Toksycznych fraz, które nie muszą być w naszym wewnętrznym dialogu

Prawdopodobnie zaobserwowałeś także to interesujące zjawisko swojej istoty. W rzeczywistości dialog w nas nigdy się nie zatrzymuje it, a dzięki niemu znamy nasz wewnętrzny i zewnętrzny świat. Pozwala nam zrozumieć i zrozumieć, co się dzieje. Łatwo więc sobie wyobrazić, jak ważne jest dla naszego zdrowia emocjonalnego i psychicznego.

(Przydatne nawyki)