Making


Making

stóp jest jednym z najbardziej atrakcyjnych części kobiecego ciała, ale wymagają one odpowiedniej opieki i wspólne problemy powinny być traktowane w sposób naturalny, nie tylko ze względów estetycznych, ale również dlatego, że dotyczy naszego zdrowia, cellulit, rozciąganie, letarg, otyłość, żylaki, etc.

W tym artykule będziemy dzielić najlepszych naturalnych środków do zwalczania tych problemów, aby uzyskać dobrenogi, kształtne i zdrowe! Zalecenia ogólne

Po pierwsze, będziemy dostarczać kilka ogólnych wskazówek, które pomogą uniknąć problemów z nogami, a do poprawy naszego zdrowia.

najważniejsze - start z odżywianiem:

  • Unikaj tłuszczów trans w diecie tłuszcze trans, smażonych potraw, słodyczy, żywności, natychmiastowy żywność, przetworzonego mięsa, produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu, etc.
  • Limit oczyszcza biały cukier i sól nie nadużywać
  • rafinowany mąki Unikaj alkoholu

tygodniowe ćwiczenia jest ważne, aby trenować codziennie, ale jeśli nie jest to możliwe, szukać sposobów, aby to zrobić najmniej trzy razy w tygodniu. Najbardziej przydatne ćwiczenia na nogi: Zwiedzanie

  • Big wchodzenie i schodzenie schody Basen
  • Yoga Tai Chi
  • rowerowe

cellulitu Cellulit - jeden z najczęstszych problemów, które często wpływa na biodra, łydki, o powierzchni powyżej kolan i pośladków. Z biegiem czasu sytuacja może ulec pogorszeniu, jeśli nie leczyć go jak najszybciej, dlatego ważne jest, aby podjąć działania.

Oprócz diety i ćwiczeń, możemy również umieścić nastopa cellulitu remedium, pożądane jest, aby był to produkt naturalny. Na przykład, możemy użyć brzozowy olej, który ma niesamowite właściwości antycellulitowe i drenuvalni.

Trzeba zrobić pięć minut codziennie masaż, aby umieścić oleju, zawsze zrobić go w ruchu w górę, łącząc bezpośrednie i okrężne ruchy masażu.

Stretching Rozstępy pojawiają się, gdy zauważymy nagłe zmiany masy i nasza skóra brakuje elastyczności. Możemy temu zapobiec, nawet jeśli czujemy zmianę masy ciała (np za pomocą diety lub ciąży) i pozbyć się ich, gdy są nowo powstałe.

Aby to zrobić, musimy głęboko odżywiają skórę, masując go i rysunek jednego z czterech naturalnych produktów:

  • Olej migdałowy olej z nasion
  • masło shea olej Argan

Te biodra olej może być stosowany po prysznic przed toweling gdy skóra pory otwarte i lepiej wchłonąć olej. Następnie pozwól skórze wyschnąć.

żylaków Żylaki są objaw złego krążenia wnogi, ale można słuchać tych porad dla jej zapobiegania i leczenia: Nałożyć

  • rozmaryn ocet do ostygnięcia, łagodzą i poprawiają krążenie.
  • Utrzymuj stopy w pozycji pionowej przez co najmniej 15 minut każdego dnia. Aby to zrobić, można położyć się na podłodze, na łóżku lub na kanapie i podnieś nogi do góry, korzystnie chude pośladki na ścianie, że jego stopy były całkowicie pionowe i tworząc kąt prosty z ciałem.
  • się dzienne wlewy (herbat) Azji Centel, Ginkgo biloba albo z pestek winogron.

Letarg Letarg lub senność może spowodować wiek i brak ćwiczeń i tonu.Pomóż jej się pozbyć ćwiczeń fizycznych, nie tylko cardio, ale także siły.

Ponadto istnieje inny sposób na uelastycznienie nóg. W tym celu musimy tylko wodę zrobić, aby korzystać z pozytywnych efektów hydroterapii:

  • Zawsze zakończyć pod prysznicem z zimną
  • wody, jeśli to możliwe, wzdłuż rzek lub na
  • plaży Przygotuj dwa zbiorniki: jeden wypełnienia bardzo zimną wodę, a drugi - gorący. Najpierw zanurz stopy w gorącej wodzie, a następnie w zimnej wodzie i naprzemiennie kilka razy. Zawsze kończy się na gorącej wodzie. Otyłość

-

nadwagę z otyłością, która wpływa na różne części ciała do walki wewnątrz pierwszej do odpowiedniej diety i żywienia, a na zewnątrz poprzez odpowiednie szkolenia, ponieważ nie istnieje lek cud, aby usunąć nadmiar tłuszczu.

Ponadto, istnieją pewne pokarmy, które mogą nam pomóc schudnąć szybciej:

  • olej kokosowy Spirulina
  • Lemon Algi (Fucus pęcherzykowa)
  • Ginger Tea
  • Seler Pineapple

Watermelon Mamy nadzieję, że cieszył się ten artykuł o jak sprawić, by nogi stały się atrakcyjne w naturalny sposób!


Chabry: jak je usunąć w naturalny sposób

Chabry: jak je usunąć w naturalny sposób

Są naprawdę bardzo bolesne i uniemożliwiają nie tylko normalne chodzenie, ale także wykonywanie wielu codziennych spraw. Najczęściej pojawiają się odciski z powodu złej pielęgnacji stóp. Stop jest bardzo ważną częścią ludzkiego ciała, jednak często nie otrzymuje niezbędnej uwagi. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek dotyczących rozwiązania problemu kukurydzy za pomocą naturalnych środków .

(Piękno)

Twoje zdrowie skóry i urody

Twoje zdrowie skóry i urody

H ayvazhlyvishyy bar „Pierre , która chroni dzielnica Al zewnętrzne środowisko - skóry, największym organem ciała. Możemy pomóc jej i skórki, a zatem stan zdrowia „ zrobić, uczenia się dbać o nią i zrozumieć objawy niektórych chorób. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się o sygnałach, które Twoja skóra może przekazać w odniesieniu do Twojego zdrowia.

(Piękno)