Substytuty cukru, o których chcesz wiedzieć


Substytuty cukru, o których chcesz wiedzieć

Coraz więcej osób wybiera naturalne substytuty cukru. W końcu spożycie dużej ilości rafinowanego cukru jest jednym z czynników związanych z rozwojem zaburzeń metabolicznych i wieńcowych.

Przemysł spożywczy stara się ukryć te efekty przez wiele dziesięcioleci, ale obecne badania pokazują, jak niebezpieczne może być dla całego organizmu.

Chociaż jest to smaczna i istotna część diety, obecność cukru w ​​organizmie może powodować poważne zaburzenia równowagi.

Najbardziej niepokojące jest to, że to nawyk. Ponadto jest dostępny w szerokim asortymencie produktów spożywczych, które jesz codziennie.

Coraz więcej osób obawia się jednak negatywnego wpływu konsumpcji cukru. Z tego powodu podejmują kroki, aby usunąć je jak najwięcej z diety.

Dobrą wiadomością jest to, że w przypadku tego składnika istnieją pewne naturalne substytuty, które są odpowiednie dla wielu potraw.

Chcesz wiedzieć więcej?

1. Cukier kokosowy

Cukier kokosowy - jest to naturalny produkt, który jest stosowany jako naturalny słodzik w tradycyjnej kuchni azjatyckiej.

Jednak kraje Zachodu dopiero niedawno dowiedziały się o tym składniku. Ogólnie jest zdrowszą opcją niż przetworzone cukry.

Jego indeks glikemiczny wynosi tylko 35. Ponadto he dostarcza znaczną ilość niezbędnych minerałów, które poprawiają zdrowie. W rzeczywistości jego poziom witaminy C jest również dość wysoki. Pomagają również uzyskać zalecaną ilość potrzebną twojemu organizmowi.

Co więcej, jest to jeden z najbardziej przyjaznych dla środowiska substancji słodzących na świecie. Cukier kokosowy wytwarzany jest z drewna, które jest korzystne dla środowiska. Palmy kokosowe przywracają ziemię, nie potrzebują dużo wody i dają więcej cukru niż trzcina cukrowa.

2. Yacon Syrup ✔ Yakon Syrup to naturalny słodzik, który wyróżnia się niskim indeksem glikemicznym oraz wysoką zawartością niezbędnych minerałów i składników odżywczych.

Zużycie nie wpływa na poziom cukru we krwi. Nie wpływa również na metabolizm. Wszystko to dlatego, że few zawiera niewiele kalorii.

W przeciwieństwie do zwykłego cukru, syrop ten pomaga zmniejszyć wagę i normalizuje ruch jelit. Ma słodki aromat i delikatniejszą konsystencję niż miód. Jest to również bardzo skuteczny prebiotyk.

3. Miód Miód organiczny - jeden z najbardziej znanych i najczęściej używanych substytutów cukru na świecie.

Słynie z dużej wartości energetycznej. Ponadto

zawiera niezbędne składniki odżywcze i związki antybiotyczne.

Pomimo wysokiej zawartości kalorii, jest to jedna z najlepszych opcji do słodzenia potraw. Powodem tego jest to, że miód nie wpływa na twoje funkcje metaboliczne.

Ma nawet setki aplikacji medycznych, z których możesz skorzystać.

Miód leczy wiele chorób i zapobiega im. Ważne jest, aby sprawdzić jego jakość i pochodzenie, ponieważ niektóre firmy mieszają je ze zwykłym cukrem.

4. Steve

Steve nie jest najpopularniejszym alternatywnym słodzikiem na rynku, ale jest jedną z najładniejszych i najciekawszych opcji. Jego zdolność do słodzenia znacznie przewyższa tradycyjny cukier, ale

nie daje tylu kalorii i nie zwiększa poziomu cukru we krwi.

W stanie naturalnym może być tak słodki, że wielu ludzi miesza go z proszkiem celulozowym lub innymi substancjami, które ułatwiają jego stosowanie.

5. Syrop łęgowy

Ten naturalny produkt jest dystrybuowany w Ameryce Środkowej. W rzeczywistości jest to jedna z najpopularniejszych opcji zastępowania rafinowanego cukru, ponieważ jego indeks glikemiczny wynosi zaledwie 30, a jest to dwukrotnie więcej niż tradycyjny cukier.

Oznacza to, że twoje ciało będzie ją trawić wolniej. Z tego powodu syrop z agawy

nie sprawi, że stracisz kontrolę nad cukrem we krwi i nie spowoduje nagłych zmian.

Zamiast tego otrzymasz znaczące źródło energii, aby osiągnąć dobrą sprawność psychiczną i fizyczną. Możesz znaleźć dwie odmiany tego syropu, ale

najlepiej wybrać ciemność, ponieważ jest ona mniej wyrafinowana niż światło. Syrop Anagai jest o 25% słodszy od cukru i jest stosowany w taki sam sposób jak miód.

Wybieraj zdrowe substytuty cukru

Chociaż nie są zbyt dobrze znane, te substytuty cukru są najlepszym sposobem na osładzenie żywności bez ryzyka dla zdrowia.

Warto jednak pamiętać, że zawsze można natknąć się na produkty o niskiej jakości. Są one mieszane z cukrem, syropem kukurydzianym i innymi substancjami chemicznymi, które wpływają na ich właściwości.

Zawsze wybieraj w 100% organiczne substytuty cukru, nawet jeśli kosztują trochę więcej.


Oznacza infekcje cewki moczowej i pęcherza moczowego, nerki

Oznacza infekcje cewki moczowej i pęcherza moczowego, nerki

Zlokalizowane leki naturalne zakażenie dróg moczowych występują zwykle pęcherza moczowego, cewki moczowej lub nerek. Powodują rozprzestrzenianie się niektórych rodzajów bakterii. Ważne jest również, aby nie zapominać, że kobiety są bardziej narażone na takie infekcje. Jaki jest powód? Nasza cewka moczowa jest znacznie krótsza i bliższa odbytu niż mężczyźni.

(Środki folk)

10 Naturalne środki przeczyszczające przed zaparcia naturalnych środków

10 Naturalne środki przeczyszczające przed zaparcia naturalnych środków

Zaparcia - to jest bardzo często zaburzenia trawienne, które mogą wystąpić u osób w każdym wieku. Jego charakterystycznym symptomem są stałe problemy z opróżnianiem. Zaparcia mogą również towarzyszyć dyskomfort w żołądku, nieświeży oddech i bóle głowy. Jedną z głównych przyczyn tego zaburzenia jest niedożywienie, odwodnienie i siedzący tryb życia.

(Środki folk)