Pasek z kiwi, powinno się spróbować


Pasek z kiwi, powinno się spróbować

Przepisy Kiwi - owoc, który pochodzi z Chin, chociaż z powodzeniem uprawiane w różnych częściach świata.

Zawierają kilka kalorii, dużo błonnika, a także wiele witamin i minerałów,bardzo dobre dla zdrowia.

Ponadto kiwi znacznie wzmacnia układ odpornościowy i pomaga utrzymać zrównoważoną dietę. Jeśli zjesz tylko jeden kiwi dziennie, twoje ciało otrzyma prawie wszystkie niezbędne witaminy.

Ale to nie wszystko.

Ze względu na zawartość przeciwutleniaczy kiwi chroni komórki przed degeneracyjnym procesem starzenia. Jeśli jeść ten owoc w czasie ciąży, pomaga uniknąć wad u płodu i promowania zdrowia macicy ze względu na wysoki poziom kwasu foliowego.

Teraz, gdy wiesz, że kiwi są zdrowe dla zdrowia, a może pyszny pasek kiwi?

W tym artykule opowiemy o smacznych i pożywnych przepisach.

1. Gazy kiwi, banan i jabłko

  • Składniki 1 dojrzały banan kiwi
  • 3 3 czerwone jabłka do wyboru
  • pół szklanki mleka (200 ml)
  • miodu, cukier lub środek słodzący
  • przygotowanie do przygotowania tego smaczne Gazy kiwi , wyczyść banany i kiwi ze skórki, przeciąć środek jabłkamii pokrój owoce.
  • Dodaj je do blendera i potrząśnij nim ostrożnie.
  • Pij zimno. Smaczne!

należy przeczytać w tym artykule:4 strefy bananów do usuwania nadmiaru płynu z ciała i utrata wagi

2. Koktajle kiwi i szpinaku Składniki

  • 2 kiwi 1 średnia wielkość
  • kilka świeżego szpinaku 1 kubek zimnego mleka sojowego (200 ml )
  • słodzący lub miodu (1 łyżka stołowa / 25 g)
  • 1 łyżkę nasion chia (10 g)
  • Przygotowanie pierwszej czysty kiwi i dokładnie przemyć szpinaku.
  • Następnie umieść wszystkie składniki w blenderze i potrząśnij dokładnie, aby uzyskać jednorodną konsystencję.
  • Jeśli mieszanina wydaje się gęsta, po prostu dodaj trochę mleka sojowego. Nakładaj go małymi porcjami, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
  • Na koniec wlej napój do szklanki i wylej z niej nasiona chia.
  • Wyśmienicie!

3. Koktajle kiwi, ananas, pomarańczowy i kokosowych Składniki

  • Dwa kawałki świeżych lub puszki w puszce kiwi 1
  • średni rozmiar
  • 1 pomarańczowy 1 łyżka wiórki kokosowe (10 g)
  • 1/2 szklanki soku ananasowego (lub syrop, konserwowane w przypadku ananasa) (100 ml),
  • wodę (ile potrzeba)
  • kostki lodu (opcjonalnie) miodu
  • lub cukier (na pożądanie)

Gotowanie

  • Najpierw wyczyść pomarańczę i kiwi ze skórki.
  • Następnie pokrój ananas, kiwi i pomarańczę na kawałki, aby ułatwić ich mieszanie w blenderze.
  • następnie dodanie wszystkich składników, z wyjątkiem kokosowegow mieszalniku i trzepaczką, stopniowe wlewanie wody, aż mieszanina powinna być gładka.
  • Następnie przecedzić mieszaninę i zagryzła pidsoloditmiód (lub cukier, więc jeśli chcesz więcej).
  • Podawaj w szklance kostek lodu, dodaj łyżkę startego kokosa i ciesz się!

4. Kivove pasek do detoksykacji

  • Składniki 1 ogórek 1 średniej wielkości jabłko
  • 1 kiwi średniej wielkości
  • 2 garści świeżego soku ze szpinaku pół wapno
  • 1 mały kawałek imbiru orzechami
  • lub innych orzechów wyboru (opcjonalnie)

Gotowanie

  • Najpierw wyczyść kiwi i dokładnie umyj szpinak.
  • Następnie wszystkie składniki, z wyjątkiem orzechów, włóż do blendera i ostrożnie wyrzuć.
  • Kiedy masa będzie gładka, wlać do szklanki i dodać swoje ulubione orzechy nadać napojowi specjalną konsystencję.

5. Koktajle z kiwi i papai

  • Składniki 1/2 szklanki dojrzałe papaja (100g) 1
  • średnia wielkość kiwi wody (w razie potrzeby)
  • lodu (opcjonalnie)
  • Making najpierw oczyścić się z papieżem, usunąć z niego nasiona i pokroić na kawałki.
  • Następnie oczyść kiwi ze skóry i dodaj do blendera z papai.
  • Następnie dokładnie wymieszaj, stopniowo dodając wodę w małych ilościach, aż napój uzyska żądaną konsystencję.
  • Jeśli chcesz, możesz dodać do blendera lód, aby zrobić fajny napój.

Co do zapamiętania z kiwi zespołu

Wystarczy wybrać ulubiony przepis pasek z kiwi i dać swojemu organizmowi zastrzyk energii!

Jak widać, wszystkie te napoje zawierają Sea ważnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które zapewniają ci z wielką siłą.

Mogą być jeszcze bardziej przydatna, jeśli aminytyrafinowany cukier trochę miodu, stewia lub Najlepsza - całkowicie zrezygnować słodzące.

Nie zapominaj, że jak we wszystkim związanych z gotowaniem, istnieje również trzeba użyć swojej kreatywności i znaleźć kombinację odżywczych, które będą interesujące gotować.

To może być świetna okazja dodaj warzywa, których normalnie nie spożywasz w napojach.

Wykorzystaj swoje artystyczne inklinacje i cieszyć się, jednak należy pamiętać, że żaden kivove szczególnej strefy nie mogą zastąpić zrównoważonej diety.

Ile korzyści zdrowotnych nie byłoby takich napojów, nie zawierają one wszystkich składników odżywczych jako kompletnej diety.

Jeśli chcesz wprowadzić istotne zmiany w diecie, zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem.


2 Dietę, aby poprawić stan kości i stawów Przepisy

2 Dietę, aby poprawić stan kości i stawów Przepisy

Według niektórych szacunków, około 20% światowej populacji cierpi z powodu bólu stawów , związanego z zużyciem, zapalenie stawów i osteoporoza. Warunki te są wynikiem uszkodzenia chrząstki, ścięgien i układu kostnego spowodowanego chorobami genetycznymi, wiekiem lub urazami. Zdezorientowany fakt, że ból stawów stopniowo zmniejsza jakość życia i ogranicza zdolność do poruszania się , komplikując codzienne czynności.

(Recepty)

Smaczne napoje na bazie cytryny na śniadanie

Smaczne napoje na bazie cytryny na śniadanie

Wiele natychmiast po przebudzeniu wypił filiżankę kawy. Ale niewiele osób wie, jak przydatne - pij w porannej ciepłej wodzie z cytryną, szczególnie w zimie. Co więcej, ten substytut kawy jest bardzo łatwy do przyrządzenia: tylko sok jest potrzebny na pół cytryny i ciepłej wody. Prawdopodobnie znasz już zalety wody cytrynowej rano na pusty żołądek.

(Recepty)