6 Powodów, aby jeść rano rodzynki


6 Powodów, aby jeść rano rodzynki

Rodzynki nie tylko pomagają w zaparciach, mają o wiele więcej właściwości. Wierzcie lub nie, ale ten mały dar natury jest prawdziwym skarbem dla zdrowia.

Suszone owoce, takie jak suszone figi lub daktyle, przechodzą łagodny proces suszenia, podczas którego zmniejszają zawartość wody i pozostają najsilniejszymi składnikami odżywczymi.

Nawet ciemny kolor rodzynki wskazuje na energy energię morza i wysoki poziom przeciwutleniaczy zawartych w tych wyrafinowanych słodyczach. Jeśli spożywasz je w pewnej ilości, szczególnie w ciągu pierwszych kilku godzin w ciągu dnia, jest to niezwykle korzystne dla organizmu.

Przeczytaj więcej o 6 powodach, dla których dodajesz rodzynki do śniadania.

1. Rodzynki obniżają nadciśnienie

Rodzynki pomagają

obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać zdrowie serca. Warto od razu zauważyć, że zawierają one glukozę. Dlatego, aby zmaksymalizować korzyści z rodzynków, eat trzeba je jeść regularnie, ale w takim zakresie.

Na przykład, jeśli zjesz garść (około 25 g) rodzynków dziennie, skorzystasz z wysokiego poziomu potasu, który znacznie obniży ciśnienie krwi. To samo dotyczy

celulozy, która jest również obecna w tych suszonych owocach. Wspomaga procesy biochemiczne naczyń krwionośnych, a jednocześnie zmniejsza sztywność.

Jeśli robisz rodzynki jako nawykowe uzupełnienie śniadania, możesz zacząć dzień od świadomości, że robisz coś dobrego dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. dowiedzieć się o 9 składniki odżywcze, aby pomóc na żywo do 90 z silnego i zdrowego serca

2. W rodzynkami zasilane dużo energii, pomagają przezwyciężyć niedokrwistość rodzynki

zawiera dużo żelaza, które mogą pomóc w leczeniu niedokrwistości.

Są również bogate w złożone witaminy B potrzebne do tworzenia nowej krwi.

Wysoka zawartość miedzi w rodzynkach przyczynia się również do tworzenia czerwonych krwinek.

Z drugiej strony nie zapominaj, że dobre śniadanie powinno dawać ciału dużo energii. Rodzynki są bardzo bogate w węglowodany i jest to doskonały sposób na uniknięcie zwykłego porannego uczucia, że ​​nie ma siły, aby cokolwiek zrobić.

3. Pomagają oczyścić organizm Ciekawy sposób na wykorzystanie wszystkich naturalnych zalet rodzynek -

moczyć je przez noc, a następnie wypić wodę, która pozostanie . To świetny przepis na poprawę wątroby i nerek.

Chociaż organizm ma swoje własne naturalne mechanizmy oczyszczające, może być promowany za pomocą środków

optymalizujących wątrobę i nerki. Wypróbuj tę galaretowatą wodę, a zauważysz różnicę.Zawsze czytaj: 7 produktów do zwalczania zapalenia wątroby i trzustki 4. Rodzynki

leczeniu zaparcia Kiedy jesz rodzynki w organizmie jest nieco zaskakujące: pęcznieją dzięki zawartości błonnika nierozpuszczalnego.

Ten naturalny proces

promuje pracę jelit, a także oczyszcza go i przeprowadza kał, aby łatwiej było wyjść na zewnątrz.

Ponadto, jeśli masz biegunkę, rozpuszczalny błonnik wchłania płyn, a więc stopniowo rozwiązać problem, przestaną czuć się słaby i naładowanych składników odżywczych.

5. Jest to najlepszy sposób dbać o zdrowie kości

rano będziesz zadowolony wiedzieć, że rodzynki , a także suszone figi, bogate w wapń.

Jeśli dodasz garść rodzynków do jogurtu, wtedy dostarcz kości do wymaganej dawki wapnia.

Ten suszony owoc jest jednym z najlepszych źródeł boru, pierwiastkiem śladowym, który jest obowiązkowy w każdej diecie. Bohr jest ważny dla prawidłowego tworzenia kości i utrzymania ich zdrowia,

dodatkowo sprzyja wchłanianiu wapnia. Z drugiej strony, jak wspomnieliśmy wcześniej, rodzynki zawierają również dużo potasu.

Potas to kolejny ważny składnik odżywczy, który pomaga zwalczyć osteoporozę i zwyrodnienia

stawy związane z wiekiem. 6. Rodzynki pomagają utrzymać alkaliczność organizmu Jeśli ciało ma wysoką kwasowość, często wpływa na wygląd, w tym na problemy skórne, takie jak trądzik.

Wewnętrzne systemy również podlegają negatywnemu efektowi spowodowanemu brakiem równowagi w poziomie pH.

Zapalenie stawów pojawia się coraz bardziej jak ryzyko kamicy nerkowej lub podwyższonego cholesterolu . Jeśli zaczniesz jeść garść rodzynek na śniadanie, otrzymasz niezbędną dawkę potasu i magnezu.

Te dwa minerały pomagają zwiększyć alkaliczność organizmu. Mogą również

neutralizować kwasowość, która zagraża zdrowiu.

Cóż, ale powiedz nam teraz ...Czy zdecydowałeś, że dodasz teraz swoje śniadanie?


Przyczyny bólu rąk i stóp

Przyczyny bólu rąk i stóp

I stało się to? Pewnego dnia wrócisz do domu z okropnym bólem rąk i nóg lub ciężkim uczuciem ciężaru, które nie pozwala ci się poruszać i sprawia, że ​​siedzisz, nawet gdy naprawdę nie chcesz odpoczywać. Musisz wiedzieć, że jest to częste zaburzenie, które zwykle występuje z powodu napięcia mięśni lub normalnego zmęczenia po ciężkim dniu pracy.

(Interesujące fakty)

Jak tarczyca wpływa na ciało?

Jak tarczyca wpływa na ciało?

Ciekawostki Gruczoł tarczycy kształcie małej motyli i znajduje się w szyjce, tuż nad tchawicy. Gruczoł ten odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie i jest odpowiedzialny za regulację metabolizmu. Produkuje hormony kontrolujące częstość akcji serca i tempo spalania kalorii. Wytwarza również białka i reguluje wrażliwość organizmu na inne hormony.

(Interesujące fakty)