7 Faktów chowasz depresję


7 Faktów chowasz depresję

Ciekawostki Obecnie depresja- jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, a głównym powodem niechęci do pracy.

Fakty sprawdzają się, ponieważ leki przeciwdepresyjne należą do najczęściej sprzedawanych leków na świecie. Według statystykŚwiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), of odsetek osób, które je przyjmują, waha się od 10 do 15. Gdzie jest ten trend? Może ten sposób życia stopniowo czyni nas bardziej wrażliwymi? Prawda jest taka, że ​​oczywiste przyczyny tak wysokich wskaźników nie są zdefiniowane. Wiemy tylko, że nie ma dwóch identycznych osób, dlatego też wszystkie przypadki depresji są różne.

Dlatego trudno jest określić system uniwersalnych strategii

z depresji. Ale jest kilka prostych rzeczy, o których nie należy zapominać o dniach, w których jest to szczególnie trudne.W tym artykule powiem ci dokładnie co.1. Twoja samoocena jest bardzo ważne

Sposób zobaczyć i zrozumieć świat wokół nich, może zależeć od samooceny. Jeśli ktoś nie wierzy w siebie, zaczyna mieć obsesję na punkcie wszystkiego wokół siebie i wierzy, że ktoś ma coś, co powinno należeć tylko do niej.

Każdego dnia zanurzacie się w nieznane sumy, cierpicie z powodu braku motywacji i odżywienia rozpaczy, która prowadzi do depresji.

Pamiętaj, aby zwracać uwagę na poczucie własnej wartości!

Upewnij się, że grasz główną rolę w życiu, a nie rolę drugorzędną.

2. Twój posiłek nie będzie trwać wiecznie Możesz zacząć leczyć się tak, jakby nie zasługują na pewne rzeczy, albo nawet gorzej - nie ma czegoś chcesz, aby je zdobyć. Niska samoocena prowadzi do wewnętrznych nierówności i konfliktów, które stopniowo negatywnie wpływają na ciebie przez całe życie.

Często mówi się, że najgorszą postacią depresji jest i jest głęboko w duszy

. W takich przypadkach nie ma konkretnej przyczyny tego zaburzenia. Problem polega na tym, że żyjesz w sobie i możesz zacząć rosnąć nawet od dzieciństwa.

Jeśli sytuacja w rodzinie zawsze były skomplikowane i negatywne relacje z rodzicami, lub jeśli nie dojrzała emocjonalnie, może być niska samoocena, jak również.

Ale obiecujemy:depresja nie trwa wiecznie

, podobnie jak ból, który wydaje się sparaliżować ciebie.

Jeśli skuteczniej leczyć codziennie, blokować negatywne myśli i być pozycją dla jego snu, depresja stopniowo puścić i pozostanie tylko odległy cień, który zanika i znika. 3. Skup się na teraźniejszościPrzeszłość jest przeszłością i od dawna pozostaje w tyle.

Po co koncentrować się na tym, co wydarzyło się miesiąc lub rok temu, jeśli te dni tylko cię zranią? To nie jest tego warte. Jak pesymistyczne myśli o przyszłości. Nie zapominaj, że nie masz kryształowej kuli, która mogłaby powiedzieć, co stanie się w przyszłości.

Pozwól sobie

żyj tu i teraz

, czerpiąc maksimum z życia i ciesząc się szczęściem, na które zasługujesz. To jedyna rzecz, na którą warto poświęcić swój czas.

4. Zawsze prosić o pomoc, ale skontaktować się właściwi ludzie Prawdopodobnie już słyszeliście zdanie: „W pierwszej kolejności należy odwołać się do rodzin, bo tylko najbliższa rodzina i nigdy nie” Na szczęście tak jest, ale nie zapominaj, że niektórzy ludzie nadal wyrządzają więcej szkód niż pożytku.Niektórzy nawet uważają, że diagnoza „depresja” automatycznie oznacza, że ​​człowiek, który włożył słabe serce i „zawsze smutny”.

Uważaj. Szukać pomocy u specjalistów, a

polegać na członków rodziny i przyjaciół, którzy naprawdę wiedzą, jak słuchać, uspokoić i znaleźć właściwe słowa we właściwym czasie

.

5. Depresja lubi siedzieć w domu To prawda. Depresja kocha ciemność i zamknięte zasłony. Dąży do milczenia, gdy zamykasz się na negatywne lub pesymistyczne myśli.Ale nie daj się oszukać - idź na zewnątrz i chodź przez co najmniej pół godziny każdego dnia. Oddychaj świeżym powietrzem, pozwól słońcu pocałować cię swoim ciepłem i cieszyć się przyjemną rozmową z ludźmi, których spotkasz na drodze.

Każdego dnia otocz się życiem, ruchem, światłem i radością. 6. Depresja

uwielbia ciasta fast foodów

, przekąski, mrożone obiady, fast food ... Wszystko to pozwoli zaoszczędzić kwotę i podać natychmiastowej gratyfikacji

, ale w rzeczywistości te pokarmy również przyczynić się do zachwiania równowagi chemicznej, która powoduje depresję, a dodatkowo napędza negatywne neuroprzekaźników .

Zacznij jeść więcej świeżych owoców i warzyw. Pij wodę i herbatę. Jeśli będziesz przestrzegał właściwej diety, poprawi się samopoczucie, a ciało zostanie oczyszczone z toksyn. 7. Powiedz, że depresja "nie"To nie jest łatwe. Powiedzieć depresji „lub” masz dużo siły i odwagi, jednak jedno jest jasne:

cię - to nie twoja depresja

. Jesteś człowiekiem, który zasługuje

aby ponownie znaleźć szczęście, które powinny wyglądać na swoje życie z entuzjazmem i nadzieją. Dlatego teraz puśćcie ukryty cień i próbujcie sprawić, abyście cierpieli.


Problemy z tarczycą: 14 objawów

Problemy z tarczycą: 14 objawów

Problemy z tarczycą występują o wiele bardziej niż myślisz. Z reguły są to głównie kobiety. Objawy mogą nie być zauważalne. Ważne jest jednak, aby znać oznaki i objawy chorób tarczycy. W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym. Co trzeba wiedzieć o problemach z tarczycy Tarczyca to niewielki gruczoł położony powyżej obojczyka, która jest odpowiedzialna za wydzielanie dwóch ważnych hormonów (T3 i T4).

(Interesujące fakty)

Dlaczego czujesz kłucie w swoich ramionach i nogach?

Dlaczego czujesz kłucie w swoich ramionach i nogach?

Jest prawdopodobne, że więcej niż raz doświadczyłeś mrowienia po długim skrzyżowaniu z nogami. To normalna sprawa i nie ma się czym martwić. Jeśli jednak regularnie odczuwasz mrowienie w rękach i nogach, powinieneś zwrócić na to uwagę. Stawianie czoła temu odczuciu nie jest normalne. W takim przypadku należy zarejestrować objawy i zasięgnąć porady lekarza.

(Interesujące fakty)