żYwności dla osób z zapaleniem kości i stawów naturalnych środków


żYwności dla osób z zapaleniem kości i stawów naturalnych środków

Osteoartoz - choroby spowodowanej przez pęknięciachrząstki stawowej, która mięknie stawów i kości zapobiega tarciu.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest związane z pogorszeniem biologicznej, która przychodzi z wiekiem, ale może to być wcześnie z powodu złych nawyków, inne choroby lub urazu.

towarzyszący stan zapalny i ból stawówprawie zawsze w szyi i kręgosłupa, choć jest także w rękach i kolanach.

Ponadto, podczas gdy jest sztywność i mrowienie, które w ciężkich przypadkach może prowadzić do powikłań ruchu.

Pomimo faktu, że te objawy mogą usunąć lek, z reguły są uzupełniane specjalną dietą.

I chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, niektóre składniki odżywcze mają pozytywny wpływ na zdrowie.

Dziś chcielibyśmy szczególnie zaznaczyć te 7 produktów, które są idealne dla osób z tym zaburzeniem.

1. Tłuste ryby Tłuste ryby zawierają umiarkowane ilości kalorii i, w przeciwieństwie do mięsa, środków przeciwzapalnych, które są idealne dla osób niepełnosprawnych.

Jest to istotne źródło wysokiej jakości białka, które pomaga chronić chrząstki że nie jest uszkodzony.

Dzięki kwasowi tłuszczowemu omega-3 zmniejsza stan zapalny w tkankach. Tworzy również barierę ochronną przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować wiele uszkodzeń komórek.

Oto niektóre z najczęściej polecanych gatunków ryb: śledź

  • pstrąg sardynki łosoś
  • makrela tuńczyk

2. Cytrusy Cytrusy są jednym z najpotężniejszych źródeł witaminy C w przyrodzie, więc dzięki jego przeciwutleniacze są korzystne dla tych, którzy mają choroba zwyrodnieniowa stawów

ten niezbędny składnik odżywczy udział w tworzeniu kolagenu i proteoglikanów - dwóch głównych składników chrząstki, naturalny poduszkę kości.

przeciwutleniające substancje przeciwzapalne w owocach cytrusowych hamują działanie wolnych rodników odpowiedzialna za przedwczesne starzenie tkanek.

kilka przydatnych odmian: cytryna

  • pomarańcze, mandarynki grejpfrut

3. Marchew karoten w marchwi wielki wpływ na ochronę chrząstki stawowej, redukującym ryzyko przedwczesnej awarii.

Ten składnik odżywczy, wraz z głównymi minerałami z marchwi, pomaga regenerować uszkodzoną tkankę kostną i kontrolować stan zapalny i ból.

Marchew wspomaga układ odpornościowy i chroni organizm przed infekcjami, które mogą prowadzić do pogorszenia choroby zwyrodnieniowej stawów. 4.

Melon Melon - niskokaloryczny owoc, który łatwo dopasować do diety, niezależnie od wieku.

są znane z wysokiej zawartości wody, który jest więcej niż 90%, a więc są one zalecane dla osób z niepełnosprawnością.

's, dlaczego są one silnym diuretykiem, który jest idealny dla zmniejszając retencję płynów, co wpływa na stan zapalny tkanek.

melony zawierają również beta-karoten - antyoksydanty, które dostarczają witaminę A, a tym samym pomóc zatrzymać rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

5. lniany kwasy tłuszczowe omega-3 w nasionach lnu znacząco pomóc ludziom z chorobą zwyrodnieniową stawów w zapaleniu walki.

Dzienne spożycie pomaga złagodzić ból i długotrwałe wzmacnia chrząstkę, zatrzymując je przed uszkodzeniem.

Należy zauważyć, że lniany zawiera witaminę E. Ze względu na swoją moc przeciwutleniacza witaminy, które pomagają utrzymać wolne rodniki z komórek niszczących. 6. Tofu

Ten produkt jest niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze - jest zdrowy wybór dla łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

duża ilość wapnia w tofu pomaga chronić swoje kości i stawów. Chrząstka, która pokrywa kości chroniony również od początku pogorszenia.

tofu zawiera również niewielkie ilości omega-3 kwasów tłuszczowych, które współpracują z minerałów tofu zmniejszyć zapalenie tkanek stawowych.

przeciwutleniacze

7. szpinak szpinak neutralizować negatywne działanie wolnych rodników w stawach. Z kolei łagodzą stany zapalne.

szpinak zawiera kwas foliowy i wapnia, z których oba potrzebne dla silnych kości i chrząstki.

konsumpcji tych produktów nie wyleczy choroby zwyrodnieniowej stawów w sobie, ale naprawdę powinien dodać je do swojej diety i utrzymania zdrowia w ogóle.

Spróbuj zmieniać swojej diety produkty tei cieszyć się lepszym zdrowiem.


Środki modzele i odciski na stopach

Środki modzele i odciski na stopach

Naturalnych środków Dlaczego płacimy tak mało uwagi do stóp, jeśli są one niezwykle ważną częścią naszego ciała? Zachowaj całą swoją wagę, pomóż dotrzeć z jednego miejsca do drugiego - czy to nie wystarczy, aby zająć się nimi trochę dłużej? Tak jak ty, na przykład, opiekuj się swoją twarzą, musisz dbać o swoje stopy.

(Środki folk)

6 Naturalnych olejów do włosów zniszczonych

6 Naturalnych olejów do włosów zniszczonych

Naturalne oznacza, że ​​włosy mogą stać się słaby lub uszkodzony z powodu wielu powodów, w tym ciepło z suszarki do włosów, narzędzi do stylizacji, warunków środowiskowych i przetwórstwa chemicznego. W rezultacie, gdy włosy są uszkodzone, to wygląda tępy, falisty, cienki, ale przede wszystkim kruche.

(Środki folk)