żYwności dla osób z zapaleniem kości i stawów naturalnych środków


żYwności dla osób z zapaleniem kości i stawów naturalnych środków

Osteoartoz - choroby spowodowanej przez pęknięciachrząstki stawowej, która mięknie stawów i kości zapobiega tarciu.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest związane z pogorszeniem biologicznej, która przychodzi z wiekiem, ale może to być wcześnie z powodu złych nawyków, inne choroby lub urazu.

towarzyszący stan zapalny i ból stawówprawie zawsze w szyi i kręgosłupa, choć jest także w rękach i kolanach.

Ponadto, podczas gdy jest sztywność i mrowienie, które w ciężkich przypadkach może prowadzić do powikłań ruchu.

Pomimo faktu, że te objawy mogą usunąć lek, z reguły są uzupełniane specjalną dietą.

I chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, niektóre składniki odżywcze mają pozytywny wpływ na zdrowie.

Dziś chcielibyśmy szczególnie zaznaczyć te 7 produktów, które są idealne dla osób z tym zaburzeniem.

1. Tłuste ryby Tłuste ryby zawierają umiarkowane ilości kalorii i, w przeciwieństwie do mięsa, środków przeciwzapalnych, które są idealne dla osób niepełnosprawnych.

Jest to istotne źródło wysokiej jakości białka, które pomaga chronić chrząstki że nie jest uszkodzony.

Dzięki kwasowi tłuszczowemu omega-3 zmniejsza stan zapalny w tkankach. Tworzy również barierę ochronną przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować wiele uszkodzeń komórek.

Oto niektóre z najczęściej polecanych gatunków ryb: śledź

  • pstrąg sardynki łosoś
  • makrela tuńczyk

2. Cytrusy Cytrusy są jednym z najpotężniejszych źródeł witaminy C w przyrodzie, więc dzięki jego przeciwutleniacze są korzystne dla tych, którzy mają choroba zwyrodnieniowa stawów

ten niezbędny składnik odżywczy udział w tworzeniu kolagenu i proteoglikanów - dwóch głównych składników chrząstki, naturalny poduszkę kości.

przeciwutleniające substancje przeciwzapalne w owocach cytrusowych hamują działanie wolnych rodników odpowiedzialna za przedwczesne starzenie tkanek.

kilka przydatnych odmian: cytryna

  • pomarańcze, mandarynki grejpfrut

3. Marchew karoten w marchwi wielki wpływ na ochronę chrząstki stawowej, redukującym ryzyko przedwczesnej awarii.

Ten składnik odżywczy, wraz z głównymi minerałami z marchwi, pomaga regenerować uszkodzoną tkankę kostną i kontrolować stan zapalny i ból.

Marchew wspomaga układ odpornościowy i chroni organizm przed infekcjami, które mogą prowadzić do pogorszenia choroby zwyrodnieniowej stawów. 4.

Melon Melon - niskokaloryczny owoc, który łatwo dopasować do diety, niezależnie od wieku.

są znane z wysokiej zawartości wody, który jest więcej niż 90%, a więc są one zalecane dla osób z niepełnosprawnością.

's, dlaczego są one silnym diuretykiem, który jest idealny dla zmniejszając retencję płynów, co wpływa na stan zapalny tkanek.

melony zawierają również beta-karoten - antyoksydanty, które dostarczają witaminę A, a tym samym pomóc zatrzymać rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

5. lniany kwasy tłuszczowe omega-3 w nasionach lnu znacząco pomóc ludziom z chorobą zwyrodnieniową stawów w zapaleniu walki.

Dzienne spożycie pomaga złagodzić ból i długotrwałe wzmacnia chrząstkę, zatrzymując je przed uszkodzeniem.

Należy zauważyć, że lniany zawiera witaminę E. Ze względu na swoją moc przeciwutleniacza witaminy, które pomagają utrzymać wolne rodniki z komórek niszczących. 6. Tofu

Ten produkt jest niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze - jest zdrowy wybór dla łagodzeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

duża ilość wapnia w tofu pomaga chronić swoje kości i stawów. Chrząstka, która pokrywa kości chroniony również od początku pogorszenia.

tofu zawiera również niewielkie ilości omega-3 kwasów tłuszczowych, które współpracują z minerałów tofu zmniejszyć zapalenie tkanek stawowych.

przeciwutleniacze

7. szpinak szpinak neutralizować negatywne działanie wolnych rodników w stawach. Z kolei łagodzą stany zapalne.

szpinak zawiera kwas foliowy i wapnia, z których oba potrzebne dla silnych kości i chrząstki.

konsumpcji tych produktów nie wyleczy choroby zwyrodnieniowej stawów w sobie, ale naprawdę powinien dodać je do swojej diety i utrzymania zdrowia w ogóle.

Spróbuj zmieniać swojej diety produkty tei cieszyć się lepszym zdrowiem.


Odświeżyć swój dom przy użyciu naturalnych zapachów

Odświeżyć swój dom przy użyciu naturalnych zapachów

Naturalnych środków nie może pozbyć się nieprzyjemnego zapachu w domu? Naturalne rośliny aromatyczne - to świetny sposób, aby zabić lub całkowicie pozbyć się nieprzyjemnych zapachów, które występują po ugotowaniu ryby lub inne zapachy pohodzhennya.Yakscho szukasz nowego sposobu ukrycia lub pozbyć się zapachów, które wypełniały swój dom lub wymienić spraye, które mogą uszkodzić środowisko, w tym artykule, jesteś szczęśliwy, aby dowiedzieć się o niektórych naturalnych zapachów, które są na pewno warto spróbować.

(Środki folk)

Korzyści z zamrażania świeżych ziół z oliwą z oliwek

Korzyści z zamrażania świeżych ziół z oliwą z oliwek

Świeże zioła są doskonałym źródłem w kuchni. Oprócz swoich właściwości terapeutycznych, niewątpliwie dodają smaku naszym codziennym potrawom. główny problem ze świeżymi ziołami - przechowywanie. Świeże zioła zostają zepsute wkrótce po ich kupieniu, jeśli nie mamy ogrodu, pełnego tymianku, mięty, bazylii lub rozmarynu.

(Środki folk)