7 Kluczy do odporności, odwaga pochodzi z wewnątrz


7 Kluczy do odporności, odwaga pochodzi z wewnątrz

pożyteczne zwyczaje Chociaż stabilność to termin, który jest głęboko zakorzeniony w psychologii motywacji, słowo pochodzi z fizyki.

Gdy materiał traci swój kształt, na skutek uderzenia lub reakcji chemicznych, mogą powrócić do pierwotnego kształtu, nieprzerwaną i niełamliwego, to wyraźny przykład trwałości.

Ta fizyczna własność została odebrana przez psychologów, aby wskazać, że ludzie mogą również wykonywać tę odważną akcję: możemy napotkać trudności, pokonać je, a nawet ostatecznie wydostać się z nich silniejsi.

W dzisiejszym artykule zapraszamy do odkrycia 7 sposobów, w jaki można zrealizować ten mechanizm terapeutyczny i leczniczy.

Wierzcie lub nie, bo organizmy żywe, biologicznie jesteśmy gotowi do „przeżyć” w pewnych sytuacjach, a nasze mózgi mogą nam w tym procesie.

Jest to forma odrodzenia, która pozwala nam przechodzić przez momenty ciemności i spotykać się jutro z nową nadzieją.

Secrets of Building Sustainability

Dziś pojęcie zrównoważonego rozwoju ma zastosowanie do wielu obszarów i dyscyplin. Na przykład na poziomie korporacyjnym jest to przydatny sposób radzenia sobie z kryzysowymi momentami lub trudnościami, a każdy członek zespołu musi być w stanie przeanalizować sytuację i wdrożyć nowe strategie na przyszłość.

Czasami, w chwilach kryzysu, najlepsze możliwości pozwalają ci wydostać się z nich silniejszymi. To jest coś, co można rozważyć na poziomie osobistym, a nawet emocjonalnym. Przyjrzyjmy się, jakie czynniki mogą pomóc w tym.

1. Łącz się z otoczeniem

Kiedy masz ciężkie czasy, łatwo jest pomyśleć, że świat nagle "wyszedł z drzwi"; Wszyscy idą w jednym kierunku, podczas gdy ty idziesz w innym kierunku.

Należy zatrzymać się i przyznać, że nie jesteś sam. Bądź na tyle odważny, aby nawiązać kontakt z innymi ludźmi i polegać na dobrych przyjaciołach, rodzinie i ludziach, którzy naprawdę umieją słuchaći są w stanie Ci pomóc.

Zaakceptuj pomoc ze strony otoczenia, aby być silniejszym, bezpieczniejszym, podejmować nowe decyzje i odzyskać nadzieję.

2. Pamiętaj, że silny ból nie trwa wiecznie, będziesz oddychać ponownie

Nikt nie może zmienić tego, co wydarzyło się w przeszłości. Fakty są tymi, którymi są i masz pełne prawo odczuwać gniew, smutek, pogardę ...

Pamiętaj jednak, że te złożone, niepokojące sytuacje nie będą trwać wiecznie. Ból nie jest wieczny i każdego dnia sytuacja się poprawia. Musisz pozwolić sobie "płynąć" z samym życiem. Będą momenty złożoności, chwile okazji i chwile, kiedy poczujesz prawdziwe szczęście.

3. Zmiana jest częścią życia

To, co pisaliśmy wcześniej: życie płynie jak rzeka w ciągłym ruchu, a to oznacza, że ​​zmiany są nieuniknione , ale nie koniecznie, żeby trzymać się z bólu.Zwolnij, nie wpadaj w tę pułapkę.

Negaardczycy muszą otworzyć drzwi dla wrodzonej zdolności adaptacyjnej, która jest położona w mózgu. zaostrzyć emocje w poszukiwaniu nowej nadziei, wziąć wszystko, co się stało, i stopniowo pozwolić sobie, aby przejść ponownie i niech codziennie zaprasza patrzeć na horyzoncie.

4. Ustal nowe cele

Nie ma odwrotu. Stało się to, co się stało, i nie możesz tego zmienić. Teraz jedyną opcją jest wzięcie tego i kontynuowanie. Pierwszym krokiem do rozwiązania tej trudnej sytuacji jest wyznaczenie celu, dążenie do czegoś prostego i dostępnego dla Ciebie.

Później można ustawić skomplikowane, ambitne cele, ale należy zacząć od najprostszych i leczenia, pójść na spacer, poznać nowych przyjaciół, idź na wycieczkę, korzystają małe rzeczy ...

5. generuje pozytywny obraz samego siebie

Wiesz jak to wygląda, gdy cierpi , pełen żalu, zawiódł, boleśnie doświadczając braku lub obarczonego rozczarowaniem. To jest znany obraz. Teraz musisz utworzyć nowy.

Rozwijanie swoją pewność siebie jest bardzo ważne, ponieważ jest to w jaki sposób radzić sobie z każdym dniem, rozwiązywać problemy i ufając swojemu instynktowi. W ten sposób budować zrównoważony rozwój.

6. Nie zostawiaj nadziei

Nawet jeśli masz bardzo traumatyczne wydarzenie w swoim życiu, musisz zachować kontrolę i nadzieję. Jeśli czujesz się pozostawiony tobie, nie oznacza to, że nie masz prawa być znowu szczęśliwym.

Jeśli kogoś straciłeś, nie wpadnij w rozpacz, nie odmawiaj uśmiechu i nie ciesz się życiem. Mam nadzieję, że mogę uleczyć twoje serce.

7. Dbaj o siebie

Masz przyjaciół, rodzinę i ludzi, którzy cię kochają i są gotowi ci pomóc każdego dnia. Ale osoba, która naprawdę musi się martwić o ciebie, jest twoja.

Nigdy nie lekceważ, że zasługujesz na szczęście i nie wahaj się zrobić wszystkiego, co możliwe, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Wybierz się na spacer, zmień dietę, pokaż swoje emocje poprzez projekty, plany, marzenia. Nigdy nie przestawaj myśleć o swojej przyszłości.


Skuteczne ćwiczenia do eliminacji tłuszczu z rąk

Skuteczne ćwiczenia do eliminacji tłuszczu z rąk

Przydatne Habits instynkt jest odpowiedzialny za skłonność organizmu do gromadzenia tłuszczu jako rezerwa w przypadek braku żywności. Tłuszcz ten jest szczególnie widoczny na rękach. Aby uniknąć letargu, powinieneś najpierw zrozumieć, co go powoduje, zanim będziemy mogli coś z tym zrobić. Dlaczego musisz ćwiczyć i wzmacniać swoje ręce?

(Przydatne nawyki)

Pozbyć się stresu za pomocą masażu uszu

Pozbyć się stresu za pomocą masażu uszu

Dziś stres jest jednym z najczęstszych zaburzeń, na jakie cierpią ludzie. Styl życia, hałas, wiele obowiązków i inne sytuacje powodują uczucie intensywnego stresu fizycznego lub emocjonalnego, który może naprawdę obniżyć jakość twojego życia. Osoby cierpiące na stres mogą rozwinąć inne problemy zdrowotne, które będą miały dalszy wpływ na ich życie.

(Przydatne nawyki)