7 Kluczy do odporności, odwaga pochodzi z wewnątrz


7 Kluczy do odporności, odwaga pochodzi z wewnątrz

pożyteczne zwyczaje Chociaż stabilność to termin, który jest głęboko zakorzeniony w psychologii motywacji, słowo pochodzi z fizyki.

Gdy materiał traci swój kształt, na skutek uderzenia lub reakcji chemicznych, mogą powrócić do pierwotnego kształtu, nieprzerwaną i niełamliwego, to wyraźny przykład trwałości.

Ta fizyczna własność została odebrana przez psychologów, aby wskazać, że ludzie mogą również wykonywać tę odważną akcję: możemy napotkać trudności, pokonać je, a nawet ostatecznie wydostać się z nich silniejsi.

W dzisiejszym artykule zapraszamy do odkrycia 7 sposobów, w jaki można zrealizować ten mechanizm terapeutyczny i leczniczy.

Wierzcie lub nie, bo organizmy żywe, biologicznie jesteśmy gotowi do „przeżyć” w pewnych sytuacjach, a nasze mózgi mogą nam w tym procesie.

Jest to forma odrodzenia, która pozwala nam przechodzić przez momenty ciemności i spotykać się jutro z nową nadzieją.

Secrets of Building Sustainability

Dziś pojęcie zrównoważonego rozwoju ma zastosowanie do wielu obszarów i dyscyplin. Na przykład na poziomie korporacyjnym jest to przydatny sposób radzenia sobie z kryzysowymi momentami lub trudnościami, a każdy członek zespołu musi być w stanie przeanalizować sytuację i wdrożyć nowe strategie na przyszłość.

Czasami, w chwilach kryzysu, najlepsze możliwości pozwalają ci wydostać się z nich silniejszymi. To jest coś, co można rozważyć na poziomie osobistym, a nawet emocjonalnym. Przyjrzyjmy się, jakie czynniki mogą pomóc w tym.

1. Łącz się z otoczeniem

Kiedy masz ciężkie czasy, łatwo jest pomyśleć, że świat nagle "wyszedł z drzwi"; Wszyscy idą w jednym kierunku, podczas gdy ty idziesz w innym kierunku.

Należy zatrzymać się i przyznać, że nie jesteś sam. Bądź na tyle odważny, aby nawiązać kontakt z innymi ludźmi i polegać na dobrych przyjaciołach, rodzinie i ludziach, którzy naprawdę umieją słuchaći są w stanie Ci pomóc.

Zaakceptuj pomoc ze strony otoczenia, aby być silniejszym, bezpieczniejszym, podejmować nowe decyzje i odzyskać nadzieję.

2. Pamiętaj, że silny ból nie trwa wiecznie, będziesz oddychać ponownie

Nikt nie może zmienić tego, co wydarzyło się w przeszłości. Fakty są tymi, którymi są i masz pełne prawo odczuwać gniew, smutek, pogardę ...

Pamiętaj jednak, że te złożone, niepokojące sytuacje nie będą trwać wiecznie. Ból nie jest wieczny i każdego dnia sytuacja się poprawia. Musisz pozwolić sobie "płynąć" z samym życiem. Będą momenty złożoności, chwile okazji i chwile, kiedy poczujesz prawdziwe szczęście.

3. Zmiana jest częścią życia

To, co pisaliśmy wcześniej: życie płynie jak rzeka w ciągłym ruchu, a to oznacza, że ​​zmiany są nieuniknione , ale nie koniecznie, żeby trzymać się z bólu.Zwolnij, nie wpadaj w tę pułapkę.

Negaardczycy muszą otworzyć drzwi dla wrodzonej zdolności adaptacyjnej, która jest położona w mózgu. zaostrzyć emocje w poszukiwaniu nowej nadziei, wziąć wszystko, co się stało, i stopniowo pozwolić sobie, aby przejść ponownie i niech codziennie zaprasza patrzeć na horyzoncie.

4. Ustal nowe cele

Nie ma odwrotu. Stało się to, co się stało, i nie możesz tego zmienić. Teraz jedyną opcją jest wzięcie tego i kontynuowanie. Pierwszym krokiem do rozwiązania tej trudnej sytuacji jest wyznaczenie celu, dążenie do czegoś prostego i dostępnego dla Ciebie.

Później można ustawić skomplikowane, ambitne cele, ale należy zacząć od najprostszych i leczenia, pójść na spacer, poznać nowych przyjaciół, idź na wycieczkę, korzystają małe rzeczy ...

5. generuje pozytywny obraz samego siebie

Wiesz jak to wygląda, gdy cierpi , pełen żalu, zawiódł, boleśnie doświadczając braku lub obarczonego rozczarowaniem. To jest znany obraz. Teraz musisz utworzyć nowy.

Rozwijanie swoją pewność siebie jest bardzo ważne, ponieważ jest to w jaki sposób radzić sobie z każdym dniem, rozwiązywać problemy i ufając swojemu instynktowi. W ten sposób budować zrównoważony rozwój.

6. Nie zostawiaj nadziei

Nawet jeśli masz bardzo traumatyczne wydarzenie w swoim życiu, musisz zachować kontrolę i nadzieję. Jeśli czujesz się pozostawiony tobie, nie oznacza to, że nie masz prawa być znowu szczęśliwym.

Jeśli kogoś straciłeś, nie wpadnij w rozpacz, nie odmawiaj uśmiechu i nie ciesz się życiem. Mam nadzieję, że mogę uleczyć twoje serce.

7. Dbaj o siebie

Masz przyjaciół, rodzinę i ludzi, którzy cię kochają i są gotowi ci pomóc każdego dnia. Ale osoba, która naprawdę musi się martwić o ciebie, jest twoja.

Nigdy nie lekceważ, że zasługujesz na szczęście i nie wahaj się zrobić wszystkiego, co możliwe, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Wybierz się na spacer, zmień dietę, pokaż swoje emocje poprzez projekty, plany, marzenia. Nigdy nie przestawaj myśleć o swojej przyszłości.


Joga kulszowego bólu

Joga kulszowego bólu

Przydatne Wyższe kulszowy ból jest powszechną chorobą, które wpływają pleców przez pośladki i wzdłuż tylnej powierzchni. Powoduje podrażnienie nerwu kulszowego przez nadmierne ciśnienie, uszkodzenie lub choroba. Z reguły towarzyszy mu osłabienie, mrowienie, pieczenie. Czasami nawet ogranicza ruchy. Ból zwykle przychodzi powoli i zwiększa po siedząc na długo w nocy podczas snu, podczas kichania lub po spacerze.

(Przydatne nawyki)

Magnez i odżywianie. Trzy powody, aby przejrzeć nawyków dietetycznych

Magnez i odżywianie. Trzy powody, aby przejrzeć nawyków dietetycznych

Przydatne Może po uruchomieniu do zapoznania się z tym artykułem, będziesz miał więcej pytań o magnezu i żywienia oraz wpływu tego produktu na zdrowie. Jesteśmy jednak przekonani, że po przeczytaniu naszej publikacji do końca, znajdziesz wszystkie niezbędne odpowiedzi dla siebie. Dzisiaj omówimy magnez i odżywianie, ponieważ bardzo ważne jest, aby uzupełnić dietę o wszystkie niezbędne składniki.

(Przydatne nawyki)