7 Mało znanych faktów o lęk


7 Mało znanych faktów o lęk

seksu i związków duszność, kołatanie serca, nadmierną nerwowość, niewydolności umysłowej, napięcie mięśni ... Kto z nas nie doświadczył ataków lękowych? Życie codzienne czasami stawia nas w trudnych sytuacjach i nie wiemy, jak je pokonać, co powoduje, że czujemy się załamani.

że troska, co czujemy, wystąpień publicznych lub siedząc w samolocie, na przykład, nie jest zagrażająca życiu, nie zmienia się i nie narusza równowagi naszego powszedniego. Ale co się dzieje, gdy lęk staje się stały w naszym życiu i prawie każdego dnia zaczynamy odczuwać lęki i obsesyjne myśli?

Jest to ryzyko dla zdrowia, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z codziennym lękiem i rozpoznać wszystkie aspekty tego uciążliwego uczucia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o lęku i określić, czy cierpisz na niego.

1. Unikanie lub niezdolność do rozpoznawania emocji zaniepokojenie

Oto przykład: jesteś w spotkaniu z krewnych, az powodu nieporozumień i sporów w końcu masz problemy z pewnego członka rodziny. Próbujesz w ogóle o tym nie myśleć, ale teraz nie odwiedzasz spotkań rodzinnych. Możesz nawet mieć negatywne myśli i dyskomfort dla niektórych członków rodziny.

Powinieneś przyznać, że masz problem z tą osobą. Rozmawiaj z nią bez obciążania innych krewnych, aby uniknąć nadmiernego stresu i niepokoju. Ucieczka z takich sytuacji tylko pogarsza problem.

2. Różnice w chemikaliach w mózgu

Prawdopodobnie znasz ludzi, którzy martwią się nawet bez powodu. Spokojne osoby rzadko są zainteresowane i rozwiązują swoje problemy emocjonalnie. Jednak niektórzy ludzie mają silną troskę, negatywne myśli, a nawet potrzebę "zamknięcia" przy najmniejszym problemie.

Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego niektórzy ludzie różnią się od innych? Dopamina i serotonina są neurotransmiterami, które generują procesy lękowe. Niektórzy cierpią z powodu większego pobudzenia w łańcuchach mózgowych, w wyniku czego reagują bardziej intensywnie niż inni.

3. Znaki ostrzegawcze

Niektóre osoby mogą nie wiedzieć, w jaki sposób lęk stopniowo pojawia się w ich życiu, a to może być niebezpieczne. Jakie są wczesne objawy?

  • migrenowy ból głowy problemy ze snem
  • zmęczenie drażliwość problemy trawienne
  • ​​
  • skurcze mięśni, drżenie rąk

4. Zależność między lęk i inne problemy dotyczą

rzadko pojawia się bez opieki. W rzeczywistości, to jest naprawdę z powodu innych problemów, które powinny wiedzieć: Niektóre problemy emocjonalne

  • , zdrada, utrata ... nic, ponieważ ten człowiek jest trudne do spełnienia nowych dni, bo każdy drobiazg staje się źródłem niepokoju.
  • Depresja To nie zawsze jest łatwe do zdiagnozowania, a często osoba rozwijać inne zaburzenia, które są prawdziwym źródłem depresji. 5. Efektywność

ćwiczenia będziesz zaskoczony, ale według wielu lekarzy i psychiatrów, nie ma lepszego leczenia lęku, niż codzienne ćwiczenia. Idąc na spacer, to przyspieszenie tętna, toksyny, które powodują w ten sposób uzyskane zmiany chemiczne w organizmie, które pozwala nam zmierzyć się z tym problemem prawidłowo.

Należy o tym pamiętać.

6. W pewnym momencie życia wszyscy ludzie odczuwają lęk

Niepokój jest częścią ludzkiej istoty. Wszyscy popełniamy błędy, wszyscy jesteśmy czegoś boi, i, co ważniejsze, życie czasami stawia nas w trudnej sytuacji i nie wiemy, jak sobie z nimi radzić, dlatego pojawia się uczucie niepokoju. Jednak

należy myśleć o nim jako mechanizmu obronnego lub zapobieganiajako sygnał ostrzegawczy, który mówi nam, że musimy coś zrobić, aby go zmienić lub jakoś oprzeć. Byście uciekać tylko pogorszy problem, więc trzeba patrzeć w obliczu stresujących sytuacjach i go rozwiązać.

7. Lęk dotyka więcej kobiet niż mężczyzn

Według badań przeprowadzonych przez National University of Mexico, stres i lęk dotyka kobiety niż mężczyzn, zwłaszcza w wieku od 15 do 50 lat. Powód Kobiety często mają więcej obowiązków i obaw. Kobiety również mają tendencję do myślenia o innych ... Wszystko to prowadzi do gwałtownych napadów lęku i stresu, które mogą trwać przez wiele lat.

Ale jest coś, co odróżnia kobiety od mężczyzn: lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem, ponieważ łatwiej jest mówić o swoich emocjach. Umieją je rozpoznawać i zarządzać nimi skuteczniej.

Nie zapomnij o tych informacjach i odrzuć codzienne zmartwienia.


Jak zrobić oral lub „czarny kiss” seksu i związków

Jak zrobić oral lub „czarny kiss” seksu i związków

„Czarny pocałunek” czy blowjob - stymulację odbytu z językiem i ustami. Praktyka ta seksualnej to był długi czas tematem tabu, ale dziś wiele osób niechętnie o tym mówić bardziej otwarcie. Chociaż niektórzy ludzie wierzą, że to „brzydki” i „niehigieniczności” Fakt, że jest to jeden z newralgicznych strefach erogennych, co oznacza, że ​​niektóre pary rzeczywiście go używać.

(Seks i relacje)

4 Buddyjskie nauki o miłości i związkach Sex

4 Buddyjskie nauki o miłości i związkach Sex

Koncepcji miłości, że buddyzm oferuje nam bardzo różni się od klasycznego obrazu romantycznej miłości, która jest świat literatury i filmu zawartej w szeregu nieporozumień, z których niektóre mogą nawet powodować ból. Nie ważne, czy jesteś osobą religijną lub agnostykiem lub trochę wszystkie na raz - zawsze dobrze jest dowiedzieć się o różnych podejściach do wizji rzeczywistości, ponieważ może wzbogacić Cię osobiście.

(Seks i relacje)