7 Mało znanych faktów o lęk


7 Mało znanych faktów o lęk

seksu i związków duszność, kołatanie serca, nadmierną nerwowość, niewydolności umysłowej, napięcie mięśni ... Kto z nas nie doświadczył ataków lękowych? Życie codzienne czasami stawia nas w trudnych sytuacjach i nie wiemy, jak je pokonać, co powoduje, że czujemy się załamani.

że troska, co czujemy, wystąpień publicznych lub siedząc w samolocie, na przykład, nie jest zagrażająca życiu, nie zmienia się i nie narusza równowagi naszego powszedniego. Ale co się dzieje, gdy lęk staje się stały w naszym życiu i prawie każdego dnia zaczynamy odczuwać lęki i obsesyjne myśli?

Jest to ryzyko dla zdrowia, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z codziennym lękiem i rozpoznać wszystkie aspekty tego uciążliwego uczucia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o lęku i określić, czy cierpisz na niego.

1. Unikanie lub niezdolność do rozpoznawania emocji zaniepokojenie

Oto przykład: jesteś w spotkaniu z krewnych, az powodu nieporozumień i sporów w końcu masz problemy z pewnego członka rodziny. Próbujesz w ogóle o tym nie myśleć, ale teraz nie odwiedzasz spotkań rodzinnych. Możesz nawet mieć negatywne myśli i dyskomfort dla niektórych członków rodziny.

Powinieneś przyznać, że masz problem z tą osobą. Rozmawiaj z nią bez obciążania innych krewnych, aby uniknąć nadmiernego stresu i niepokoju. Ucieczka z takich sytuacji tylko pogarsza problem.

2. Różnice w chemikaliach w mózgu

Prawdopodobnie znasz ludzi, którzy martwią się nawet bez powodu. Spokojne osoby rzadko są zainteresowane i rozwiązują swoje problemy emocjonalnie. Jednak niektórzy ludzie mają silną troskę, negatywne myśli, a nawet potrzebę "zamknięcia" przy najmniejszym problemie.

Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego niektórzy ludzie różnią się od innych? Dopamina i serotonina są neurotransmiterami, które generują procesy lękowe. Niektórzy cierpią z powodu większego pobudzenia w łańcuchach mózgowych, w wyniku czego reagują bardziej intensywnie niż inni.

3. Znaki ostrzegawcze

Niektóre osoby mogą nie wiedzieć, w jaki sposób lęk stopniowo pojawia się w ich życiu, a to może być niebezpieczne. Jakie są wczesne objawy?

  • migrenowy ból głowy problemy ze snem
  • zmęczenie drażliwość problemy trawienne
  • ​​
  • skurcze mięśni, drżenie rąk

4. Zależność między lęk i inne problemy dotyczą

rzadko pojawia się bez opieki. W rzeczywistości, to jest naprawdę z powodu innych problemów, które powinny wiedzieć: Niektóre problemy emocjonalne

  • , zdrada, utrata ... nic, ponieważ ten człowiek jest trudne do spełnienia nowych dni, bo każdy drobiazg staje się źródłem niepokoju.
  • Depresja To nie zawsze jest łatwe do zdiagnozowania, a często osoba rozwijać inne zaburzenia, które są prawdziwym źródłem depresji. 5. Efektywność

ćwiczenia będziesz zaskoczony, ale według wielu lekarzy i psychiatrów, nie ma lepszego leczenia lęku, niż codzienne ćwiczenia. Idąc na spacer, to przyspieszenie tętna, toksyny, które powodują w ten sposób uzyskane zmiany chemiczne w organizmie, które pozwala nam zmierzyć się z tym problemem prawidłowo.

Należy o tym pamiętać.

6. W pewnym momencie życia wszyscy ludzie odczuwają lęk

Niepokój jest częścią ludzkiej istoty. Wszyscy popełniamy błędy, wszyscy jesteśmy czegoś boi, i, co ważniejsze, życie czasami stawia nas w trudnej sytuacji i nie wiemy, jak sobie z nimi radzić, dlatego pojawia się uczucie niepokoju. Jednak

należy myśleć o nim jako mechanizmu obronnego lub zapobieganiajako sygnał ostrzegawczy, który mówi nam, że musimy coś zrobić, aby go zmienić lub jakoś oprzeć. Byście uciekać tylko pogorszy problem, więc trzeba patrzeć w obliczu stresujących sytuacjach i go rozwiązać.

7. Lęk dotyka więcej kobiet niż mężczyzn

Według badań przeprowadzonych przez National University of Mexico, stres i lęk dotyka kobiety niż mężczyzn, zwłaszcza w wieku od 15 do 50 lat. Powód Kobiety często mają więcej obowiązków i obaw. Kobiety również mają tendencję do myślenia o innych ... Wszystko to prowadzi do gwałtownych napadów lęku i stresu, które mogą trwać przez wiele lat.

Ale jest coś, co odróżnia kobiety od mężczyzn: lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem, ponieważ łatwiej jest mówić o swoich emocjach. Umieją je rozpoznawać i zarządzać nimi skuteczniej.

Nie zapomnij o tych informacjach i odrzuć codzienne zmartwienia.


Słabe słowa, którym nie towarzyszą działania

Słabe słowa, którym nie towarzyszą działania

Jeśli nie są wspierane przez działania, słowa nie są brane pod uwagę, nie mają znaczenia. To są bezużyteczne słowa. Bez wątpienia nawet w twoim najbliższym otoczeniu jest osoba, która często pracuje. Bycie osobą oznacza, że ​​od czasu do czasu zachowujemy się w ten sposób. Dajemy obietnice, planujemy projekty, a nasze słowa są ozdobione wielkimi nadziejami i pięknymi marzeniami.

(Seks i relacje)

8 Błędów popełnianych przez mężczyzn podczas seksu

8 Błędów popełnianych przez mężczyzn podczas seksu

Mów o czystości. Prawda jest taka, że ​​kobiety lubią uprawiać seks i ile mężczyzn, jeśli nie więcej. Oczywiście, dobrze się bawimy tylko wtedy, gdy nasz partner seksualny robi wszystko dobrze i pozwala nam cieszyć się. Niestety, nie zawsze tak jest, choć wielu mężczyzn uważa się lepszy w łóżku niż są w rzeczywistości, nam ostatnie słowo w przypadku wielu kobiet wiele błędów ludzie czynią podczas seksu.

(Seks i relacje)