7 Najlepszych produktów chrapiących


7 Najlepszych produktów chrapiących

Chrapanie - nieprzyjemny dźwięk, który pojawia się z powodu trudności lub trudności z oddychaniem. Uważany jest za jedną z najbardziej irytujących zaburzeń nocnych, ponieważ jego powtórzenie może zapobiec snu i zapobiec przyjemnemu odpoczynkowi.

Chociaż w większości chrapanie jest niewielkie i tymczasowe, niektórzy ludzie muszą skontaktować się z lekarzem z powodu obturacyjnego bezdechu sennego. Jest to poważna komplikacja, która powoduje chwilowe przerwy w oddechu, które trwają nieco ponad 10 sekund. Podczas chrapania, gdy poziom tlenu jest obniżony,

oddech wraca do normy z głośniejszym dźwiękiem , wskazując, że powietrze próbuje przedostać się przez wąskie drogi oddechowe.Chociaż interwencja medyczna jest niezbędna w wielu przypadkach, istnieją pewne zdrowe nawyki, które mogą znacznie zmniejszyć ten problem.

Na przykład, niektóre produkty mają właściwości i składniki odżywcze, które rozluźniają drogi oddechowe i zmniejszają chrapanie podczas relaksu. Poniżej chcielibyśmy porozmawiać o best 7 najlepszych produktach

, które pomogą Ci rozwiązać ten problem.

1. Tofu Tofu - to produkt pochodzący z Azji Wschodniej. Gotuje się go za pomocą procesu koagulacji mleka sojowego w ten sam sposób, w jaki wytwarza się ser z mleka.Charakteryzuje się

miękką konsystencją i białą kremową barwą,

oprócz wysokiej zawartości składników odżywczych i niskiej zawartości kalorii. It Chociaż wiadomo, że pomaga schudnąć, jest również dobrym lekarstwem na ciągłe chrapanie.

Wyjaśnia to fakt, że rozluźnia gardło i powoduje ciągły oddech podczas snu. 2. Miód

Dzięki wysokiej zawartości głównych składników odżywczych i naturalnych cukrów miód jest wspaniałym produktem do radzenia sobie z wieloma zaburzeniami, które wpływają na jakość snu.

Ponieważ zmiękcza gardło i drogi oddechowe, miód idealnie nadaje się do zapobiegania wysypki związanej z nudnościami. Ponadto jego konsumpcja stymuluje produkcję melatoniny - substancji chemicznej, która

stymuluje głęboki sen i regenerację.

3. Tłuste ryby Wszystkie odmiany tłustych ryb zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3, co przynosi organizmowi wiele korzyści zdrowotnych.

Zużycie takich ryb co najmniej dwa razy w tygodniu

oczyszcza tętnice, zmniejsza nadmiar cholesterolu i zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, jest to dobry suplement diety dla tych, którzy cierpią z powodu chrapania jej naturalnych olejów rozluźnić mięśnie gardła i zmniejszyć trudności w oddychaniu.

4. Czosnek

Czosnek zawiera substancje siarki, które

uwalniają drogi oddechowe i zapobiegają rozwojowi zakażeń.

Surowy czosnek ma działanie przeciwzapalne, zmniejszając

drażniących szmer oddechowy, który powoduje chrapanie podczas snu.

5. Oliwa z oliwek Jednym z najlepszych tłuszczów, które możemy dodać do diety, jest oliwa z oliwek. To dobry środek na niewygodne i powtarzające się chrapanie.

Jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i związki przeciwzapalne, które pomagają zapewnić dobry sen. Robią to, zapobiegając niedrożności lub zwężeniu dróg oddechowych. 6. MigdałyMigdały, podobnie jak mleko migdałowe, są dobrym sposobem na zwalczanie drażliwych nocnych przekąsek.

Zapewniają znaczną ilość witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Przez ich spożywanie wzmacniasz i uspokajasz tkanki gardła, dzięki czemu nie są narażone na wibracje podczas oddychania.

Są również bardzo nasycone i

zmniejszają przerwę snu związaną z uczuciem głodu.7. Rozmaryn Rozmaryn jest użytecznym herb, który, oprócz tego, że smakuje, ma potężne korzyści terapeutyczne, które pomagają chronić zdrowie.

Jego działanie wykrztuśne i przeciwzapalne przyczynia się do leczenia podrażnienia gardła.

Zmniejszają również objawy bezdechu sennego i chrapania w ogóle.

Rosemary przyczynia się również do oczyszczenia dróg oddechowych. Eliminuje toksyny i pozwala łatwo przeniknąć przez nie tlen.

Te produkty nie są gwarantowanym rozwiązaniem chrapania, ale regularne lub dzienne spożycie pomaga zmniejszyć ten niewygodny objaw.

Spróbuj dodać je do diety i odkryj wszystkie korzyści.


Mocny napój stymulować mózg

Mocny napój stymulować mózg

Naturalne produkty najważniejszym kluczem do poprawy wydajności mózgu jest pełne wsparcie zróżnicowana dieta, która jest pełna niektórych składników odżywczych. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo potrzebne, jeśli chodzi o zdrowie i mobilność mózgu. Inne składniki odżywcze - przeciwutleniacze i niektóre pierwiastki zawarte w takich przyprawach jak cynamon i kurkuma.

(Środki folk)

10 Niesamowitych sposobów na cytryny

10 Niesamowitych sposobów na cytryny

Lemon to wspaniały produkt, który zawsze powinien być pod ręką. Jest to nie tylko pożywna żywność, ale także rozwiązanie wielu codziennych problemów. W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się 10 niesamowicie tanimi i skutecznymi sposobami używania cytryn. Zobaczmy więcej! 1. Dostępne środki detoksykacji Cytryny mają istotne właściwości oczyszczające, co oznacza, że ​​mogą one pomóc pozbyć się toksyn , które gromadzą się w organizmie, a ostatecznie może powodować zaburzeń i chorób przewlekłych.

(Środki folk)