7 Napojów zawierających jod w celu poprawy czynności tarczycy


7 Napojów zawierających jod w celu poprawy czynności tarczycy

Czy cierpisz na problemy z tarczycą? Jeśli tak, to spójrz na siedem przepisów na napoje o wysokiej zawartości jodu, które omówimy w tym artykule.

Jod - to jeden z najważniejszych składników minerałów because, ponieważ tylko on jest odpowiedzialny za regulację produkcji hormonu tarczycy. Hormon ten odgrywa kluczową rolę w rozwoju organizmu w okresie wzrostu.Również posiadanie wystarczającej ilości

jodu jest bardzo ważne dla osób z niedoczynnością tarczycy. Dlatego przepisy na napoje z dzisiejszego artykułu są świetnymi opcjami, które można łatwo ugotować. Nie tylko zapewnią ci odpowiednią ilość jodu, ale także pomogą utrzymać równowagę płynów w ciele. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować te pyszne napoje do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. 1. Sok truskawkowy

Sok truskawkowy jest jednym z najsmaczniejszych sposobów na dodanie większej ilości jodu do diety. Tylko jedna szklanka truskawek zawiera około 13 mg jodu

. Jest to najwyższy wskaźnik wśród wszystkich owoców.

Dzięki słodkiemu smakowi truskawki są jednym z najlepszych dodatków do deserów. W tym przypadku chcemy polecić pasek truskawkowy, który można wypić na śniadanie, lunch lub kolację. Zespół truskawka

Składniki 1/2 kubek truskawki (85 g)

1 sklyanra mleko organiczną (250 ml), lodu 1

  • Wytwarzanie cięcia truskawki na małe kawałki.
  • Potrząśnij wszystkimi składnikami w blenderze, aby uzyskać jednorodną konsystencję.

Jak widać, ten napój ma najwyższą zawartość jodu i łatwo go ugotować.

  • Radzimy nie dodawać cukru, aby pasek był jak najbardziej naturalny.
  • 2. Mleko krowie

Pasteurizowane mleko krowie nie tylko utrzymuje zdrowie kości i zębów. Pomaga także uzyskać ilość jodu potrzebną do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Jedna szklanka mleka krowiego może zawierać do 55 mg jodu

. Nie ma różnicy, czy wziąć pełne mleko lub odtłuszczone mleko. Nie ma problemów, jeśli chcesz usiąść na diecie niskotłuszczowej.

3. Sok żurawinowy

Żurawina to jeden rodzaj jagód, który zawiera dużo jodu. Bardzo przydatne jest spożywanie go z niedoczynnością tarczycy lub po prostu poprawa funkcjonowania tarczycy.Tylko w 150 ml soku z żurawiny zawiera około 400 mg jodu.

Strip żurawinowy napój ten nie tylko zwiększa poziom jodu, ale także przyczynia się do zmniejszenia bólu.

Składniki 1 kubek świeżej szpinak (30 g), mleka kokosowego

1 kubek (250 ml)

SARKOIDAMI jeden pojemnik (250 ml) na kostki lodu 1

  • Wytwarzanie Beat wszystkich składników w mieszalniku do uzyskania jednolitej konsystencji i wypicia. 4.

Kefir Kefir - to świetny sposób, aby uzyskać jodu, który jest niezbędny do ciebie każdego dnia.

  • korzystanie z niej będzie jeszcze większa, jeśli dodać truskawki lub jagody.

Jedna szklanka jogurtu może zawierać około 90 mg jodu, co czyni go doskonałym rozwiązaniem, które należy zawsze mieć pod ręką w lodówce.

smaku kefiru Składniki

1 litr maślanki 2 filiżanki truskawki lub jagody organiczne (340 g)

  • Sposób dodać wszystkie składniki w mieszarce (pozostawić tylko jeden kubek owoców).
  • Wytnij pozostałe jagody i odłóż na bok.

pokonać cały do ​​sprawnego i przechowywać w słoju lub pojemnika z tworzywa sztucznego z pokrywą. Dodaj pokrojone jagody i wymieszaj. 5.

  • Blueberry sok Jagody są pyszne i tak jak truskawki, są bogate w składniki odżywcze i minerały. Jeśli nie lubisz truskawki lub żurawinę, spróbuj soku czernicy.
  • Szklanka tego soku może zawierać około 20 mg jodu. 6.

Sok Mango Mango

jest jednym z pierwszych na liście napojów bogatych w jod.

Ponadto, dzięki ogromnej ilości witaminy E, jest doskonale stymuluje tarczycę. jednej szklanki dziennie zapewnia 12% dziennej wartości witaminy E. SKŁADNIKI 1 filiżanka posiekanej mango (165 g)

2 szklanki wody (500 ml) lodu 1

  • Sposób Dodanie wszystkich składników w mieszalniku i ubij do uzyskania jednolitej masy. Pij od razu.
  • To jest świetnym rozwiązaniem, aby przywrócić równowagę płynów w organizmie po treningu lub w gorący letni dzień. 7.

  • Zielony krem ​​pasek długi dzień ciężko pracują zazwyczaj wpływa na dietę, że wynik może być szkodliwa dla tarczycy. Dlatego zalecamy napój, który jest nie tylko smaczne, ale także bogate w jod.

Wszystkie składniki wymienione poniżej mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, a więc dobre toksyn i daje energię. Potrzebujesz jeszcze kilku powodów, aby spróbować tego napoju?

Składniki 1/2 szklanki posiekanej wodorostów (20 g)

1 posiekanej zielonej jabłkowy 1/2 awokado

  • średni 1 filiżanka kokosowego wody (250 ml) Making
  • ubij wszystkie składniki dokładnie i wypicia.
  • Napój ten obala popularny pogląd, że cała zielona strefa powinna zawierać szpinaku. Spróbuj, a zobaczysz, jak to jest smaczne i zdrowe.

napoje zawierające jod mają liczne zalety

  • Wszystkie te napoje, naturalne, smaczne, łatwe w przygotowaniu i, oczywiście, są one bogate w jod. Zapewniają one wytrzymałość i łatwość dyskomfort tarczycy wynikające z nieprawidłowości w jego pracy.

konwencjonalne leczyć niedoczynność tarczycy może powodować negatywne skutki uboczne

. Przez te napoje receptur, można uniknąć wielu niepotrzebnych problemów w sposób naturalny.


Jak odmłodzić skórę poprzez galaretki receptur

Jak odmłodzić skórę poprzez galaretki receptur

W czasie, skóry, który wyglądał młody i piękny, zaczyna tracić elastyczność. Kolagen pomaga utrzymać tkankę i nadaje świeży wygląd skórze. Obecnie istnieje wiele alternatywnych terapii; Opierają się one na mikrotokiv efektów fizjologicznych, fal radiowych itp, dzięki którym skóra pozostaje zdrowa i nie wiek przedwcześnie z powodu złej diety, nadmiernej ekspozycji na słońce lub złych nawyków, takich jak palenie.

(Recepty)

Wegetariańskie przepisy, które zastąpią makaron, ryż i ziemniaki recepty

Wegetariańskie przepisy, które zastąpią makaron, ryż i ziemniaki recepty

Jednym z największych problemów wegetarian, zwłaszcza tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie węglowodanów to makaron, ryż i ziemniaki. A oni z reguły są podstawą wielu diet. Produkty te mają wysoki indeks glikemiczny, ale w większości diet ten fakt nie jest brany pod uwagę. Na szczęście istnieje wiele zdrowszych przepisów, takich jak wegetariańskie przepisy kulinarne.

(Recepty)