7 Naturalnych napojów na bezsenność


7 Naturalnych napojów na bezsenność

Dobry sen lub sen 7-8 godzin dziennie bez budzenia -to jest biologiczna potrzeba wszystkich ludzi. Ten tryb pomaga utrzymać dobre zdrowie fizyczne i psychiczne.

Wiele osób nie dba o swoją codzienną rutynę. Jednak jest to jeden ze sposobów przywracania energii i przygotowania ciała do nowego aktywnego dnia.

Podczas snu ciało wykonuje określone funkcje. Funkcje te wspomagają mózg i układ odpornościowy , a także inne czynności organizmu.Dlatego ważne jest, aby w odpowiednim czasie rozpocząć leczenie bezsenności i innych zaburzeń snu.

Jest to szczególnie pilne, jeśli ten problem występuje bardzo często. Przed rozpoczęciem korzystania z tradycyjnych leków przeciwbólowych powinieneś spróbować naturalnych napojów, które mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów ze snem.

W tym artykule chcemy opowiedzieć o 7 najlepszych napojach. Możesz być także zainteresowany artykułem: W jaki sposób nasiona dyni mogą poprawić sen?

1. Woda kokosowa

Napój

woda kokosowa

przed pójściem spać - to świetne rozwiązanie. Pomaga pokonać bezsenność i inne problemy ze snem.Ten napój jest źródłem kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy. To także obniża poziom kortyzolu i łagodzi uczucie nadwagi.

właściwości wody kokosowejstres sterujący,

optymalizacja produkcji hormonów, które promują dobry sen.Metoda konsumpcji Rozgrzej szklankę wody kokosowej. Pij ciepły napój.

Aby uzyskać lepszy wynik, wypij drinka

  • na godzinę przed snem
  • .2.Wino czerwone

Nie zaleca się pić dużej ilości alkoholu. Jednak kieliszek czerwonego wina

może przynieść pewne korzyści dla organizmu.Ten napój zawiera przeciwutleniacze i użyteczne minerały. Pomaga rozluźnić system nerwowy i pozbyć się bezsenności. Przydatne elementy do picia

usuwają toksyny i płyny z organizmu . Czerwone wino kontroluje również stan zapalny.

Sposób konsumpcji Podaj kieliszek czerwonego wina i wypij na pół godziny przed snem. 3.

  • Cherry Cherry sok - jest najbardziej zalecana naturalne leczenie bezsenności

, dzięki dużej liczbie

melatoniny. Ta substancja chemiczna przyczynia się do ustawieniacykl uśpienia Metoda konsumpcjiWypij pół szklanki soku z wiśni przed snem. Na życzenie można również spożywać sok na śniadanie, nie więcej niż jeden kieliszek dziennie. 4. Mleko

  • Dla tych ludzi, którzy nie cierpią na nietolerancję laktozy, szklanka ciepłego mleka jest to świetny sposób, aby rozwiązać problem bezsenności. Ten napój zawiera aminokwas zwany tryptofanem. Po trawieniu pomaga w produkcji melatoniny, hormonu snu.

Metoda konsumpcjiPrzygotuj szklankę mleka i wypij na pół godziny przed snem.

5. Owsianka

Klasyczna receptura płatków owsianych jest również skutecznym rozwiązaniem w walce z bezsennością. Sprzyja trawienie ,

i pielęgnuje tryptofan ciała i innych użytecznych substancji, co z kolei pomaga

  • produkcji melatoniny i serotoniny. Metoda konsumpcji

Przygotuj mleko owsiane i ciesz się nim przez godzinę przed snem.

6.

Mleko migdałowe Mleko migdałowe Zawiera Omega 3 i włókno naturalne. Ponadtojest najbardziej zalecanym napojem dla osób, które nie tolerują laktozy.

Mleko migdałowe zwiększa energię organizmu i poprawia sen, jeśli spożywasz napój przed snem.

  • Ten lek jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który jest niezbędny do produkcji hormonów, które pomagają normalizować sen i eliminują bezsenność. Metoda konsumpcji

Rozgrzej szklankę mleka migdałowego. Wypij napój napół godziny przed snem. 7.

rumianku rumianku pomaga zrelaksować ciało i pomaga w walce z bezsennością, zwłaszcza, jeśli

bezsenność jest spowodowana przez lęk i stres.

Herbatka rumiankowa uspokaja system nerwowy i

  • pomaga zmniejszyć napięcie ciała.Sposób konsumpcji

Wypij filiżankę

herbaty rumiankowej na pół godziny przed snem. Czy masz problemy z bezsennością? Wypróbuj jeden z sugerowanych drinków, a pożegnasz się z bezsennością.

Zapomnij o bezsenności za pomocą tych pięciu technik oddechowych Jeśli masz ciężką pracę i szalone tempo życia, nie wpadaj w panikę, ponieważ istnieją specjalne techniki oddychania dla snu, które należy wykorzystać


5 Najlepszych herbat w leczeniu zespołu jelita drażliwego

5 Najlepszych herbat w leczeniu zespołu jelita drażliwego

Natural oznacza zespół jelita drażliwego (od angielskiej zespół jelita drażliwego.) - jest chorobą przewodu pokarmowego, która powoduje bóle brzucha i zmiany w funkcjonowaniu jelit. W rezultacie występują ataki zaparcia lub biegunki. Ostatnio wzrosła liczba przypadków tej choroby. Główną przyczyną jest niedożywienie i siedzący tryb życia.

(Środki folk)

Ziemia okrzemkowa pomaga pozbyć się pcheł

Ziemia okrzemkowa pomaga pozbyć się pcheł

Prędzej czy później każdy, kto miał zwierzęta, miał do czynienia z pchłami. Jednak nie wszyscy wiemy o wspaniałych właściwościach, które mają ziemię okrzemkową. Ale najpierw zrozumiemy, czym są pchły i skąd pochodzą. Te znienawidzone owady to zewnętrzne pasożyty żyjące na stałocieplnych zwierzętach .

(Środki folk)