7 'Niewinnych' nawyków, które powodują nierównowagę hormonalną

Hormony odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie. W końcu są odpowiedzialni za regulację podstawowych układów ciała.

Są to przekaźniki chemiczne, które wydzielają gruczoły dokrewne, które stymulują rozwój komórek i niektóre procesy poznawcze.

Nawet biorą bezpośredni udział w metabolizmie, wzroście i funkcjach seksualnych, dlatego równowaga hormonalna jest niezwykle ważna dla zdrowia.

Problem polega na tym, że ludzie często mają problemy hormonalne, ponieważ niektóre czynniki mogą zakłócać wydzielanie lub pracę hormonów.

W wyniku tego ciało rozpoczyna łańcuch negatywnych reakcji. Jeśli nie są kontrolowane, może prowadzić do różnych chorób.

Jednak wiele osób nie wie, że ich codzienne "niewinne" nawyki mogą powodować brak równowagi hormonalnej. Dowiedz się o nich!

1. Zły sen

Zaburzenie snu lub krótsze niż zalecany czas snu znacznie zwiększa ryzyko zaburzeń hormonalnych.

Udowodniono, że istnieje ścisły związek między cyklami snu i wydzielaniem niektórych ważnych hormonów, zwłaszcza u kobiet.

Hormonalna nierównowaga wpływa nawet na nastrój, poziom cukru we krwi i masę ciała. 2. Dieta niskokalorycznaUsunięcie wszystkich źródeł tłuszczu z diety - jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, próbując schudnąć. It Chociaż prawdą jest, że tłuszcz zawiera dużo kalorii, nie jest prawdą, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla organizmu.

Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, przejmują kontrolę nad zapaleniem and i pomagają w regulacji hormonów, takich jak estrogen i progesteron. In Ograniczenie spożycia tłuszczu w rzeczywistości

zwiększa prawdopodobieństwo otyłości, a także nieregularne miesiączki lub pojawienie się cyst.

Dobre tłuszcze można znaleźć w żywności, takich jak: tłuste ryby

oliwne awokado olej orzechy

nasiona 3. Pasywny życie aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia ma wiele do czynienia z brakiem równowagi hormonalnej. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

• Ćwiczenia stymulują wydzielanie endorfin
• - chemikalia uwalniane w mózgu w celu promowania poczucia harmonii i energii.
• Jest również ściśle związany z kontrolą hormonów płciowych, ponieważ ćwiczenia wspierają ich zdolność kontrolowania pożądania seksualnego.
• 4. Nadużywanie przetworzonej żywności
• przetworzone mięso i inne produkty smak delikatny i można dodać dania smak.

Złą wiadomością jest to, że są one pełne dodatkiem chemikaliów. Z czasem

przyczyną braku równowagi hormonalnej i problemów metabolicznych, a nawet raka.

Są one związane ze zwiększonym poziomem kortyzolu - chemicznym związanym z stres, depresja i drażliwość.

5. Zbyt częste stosowanie antyseptycznym

To może wydawać się ironiczne, ale w rzeczywistości okazało się, że był to

nadmiernego stosowania środków dezynfekujących ręcznych może powodować działania niepożądane.

Choć wiele osób uważa, że ​​jest to dobry zwyczaj, żezmienia równowagę między zdrowymi i bakterii oraz osłabia układ odpornościowy. Chemikalia

to zwiększa ryzyko zapalenia i brak równowagi hormonalnej.

Takie związki, takie jak Triclosan, jest usuwany z poziomów estrogenu i wpływają na bilans hormonów tarczycy. 6. Nadmierne

Wszystkie ćwiczenia są szkodliwe skrajności i nadmierny trening nie jest wyjątkiem.

Podczas siedzący tryb życia może zniszczyć zdrowie, nadmierna aktywność fizyczna może również prowadzić do negatywnych konsekwencji.

prowadzenia przez wiele godzin w siłowni lub robi intensywne ćwiczenia, można zwiększyć poziom hormonu stresu - kortyzolu. Ponadto, w czasie, to wpływ hormony regulujące cykl menstruacyjny i płodność. 7.

konserwowany Konserwy może wydawać szybki i zdrowy wybór, ale to naprawdę nie jest.

W konserw stwierdzono substancje chemiczne związane z różnymi typami

nierównowagi hormonalne i choroby. puszkach również pełne konserwantów, których nadmiar może także mieć negatywny wpływ.

Zmiana tych nawyków jest niezbędne, aby ograniczyć rozwój chorób związanych z problemami hormonalnymi.

powinny również udać się do lekarza, jeśli czujesz, że masz coś złego, ponieważ wczesne rozpoznanie jest kluczem do uniknięcia komplikacji.

Wiesz, od tego, co naprawdę hamburgery?

Ciekawostki Istnieje wiele mitów na temat tego, co zrobić tę samą tzw „fast food” . Z tego powodu zawsze niosą ze sobą wiele badań, aby jeszcze dowiedzieć się prawdy. Przeczytaj nasz artykuł i poznać tajemnicę tego, co naprawdę sprawia, że ​​hamburgery w fast food. w naszej diecie widać coraz więcej fast food szkodliwy pokarm, zwany także fast-food, ma wiele negatywnych skutków dla organizmu.

(Interesujące fakty)

Jakie typy wysokich obcasów są szkodliwe dla twojego zdrowia?

Tak, naprawdę wyglądają bardzo ładnie. Nie oznacza to jednak, że nie są one szkodliwe. "Modny i atrakcyjny wygląd jest wart bólu" - mówi większość kobiet. Ale cierpienie przez złe buty nie jest konieczne . W tym artykule opisujemy różne rodzaje obuwia dla różnych sprawach życiowych, i ile czasu powinny być wykonywane w wysokich obcasach.

(Interesujące fakty)