7 'Niewinnych' nawyków, które powodują nierównowagę hormonalną
Hormony odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie. W końcu są odpowiedzialni za regulację podstawowych układów ciała.
Są to przekaźniki chemiczne, które wydzielają gruczoły dokrewne, które stymulują rozwój komórek i niektóre procesy poznawcze.
Nawet biorą bezpośredni udział w metabolizmie, wzroście i funkcjach seksualnych, dlatego równowaga hormonalna jest niezwykle ważna dla zdrowia.
Problem polega na tym, że ludzie często mają problemy hormonalne, ponieważ niektóre czynniki mogą zakłócać wydzielanie lub pracę hormonów.
W wyniku tego ciało rozpoczyna łańcuch negatywnych reakcji. Jeśli nie są kontrolowane, może prowadzić do różnych chorób.
Jednak wiele osób nie wie, że ich codzienne "niewinne" nawyki mogą powodować brak równowagi hormonalnej. Dowiedz się o nich!
1. Zły sen
Zaburzenie snu lub krótsze niż zalecany czas snu znacznie zwiększa ryzyko zaburzeń hormonalnych.
Udowodniono, że istnieje ścisły związek między cyklami snu i wydzielaniem niektórych ważnych hormonów, zwłaszcza u kobiet.
Hormonalna nierównowaga wpływa nawet na nastrój, poziom cukru we krwi i masę ciała. 2. Dieta niskokalorycznaUsunięcie wszystkich źródeł tłuszczu z diety - jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, próbując schudnąć. It Chociaż prawdą jest, że tłuszcz zawiera dużo kalorii, nie jest prawdą, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla organizmu.
Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, przejmują kontrolę nad zapaleniem and i pomagają w regulacji hormonów, takich jak estrogen i progesteron. In Ograniczenie spożycia tłuszczu w rzeczywistości
zwiększa prawdopodobieństwo otyłości, a także nieregularne miesiączki lub pojawienie się cyst.
Dobre tłuszcze można znaleźć w żywności, takich jak: tłuste ryby
oliwne awokado olej orzechy
nasiona 3. Pasywny życie aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia ma wiele do czynienia z brakiem równowagi hormonalnej. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
- Ćwiczenia stymulują wydzielanie endorfin
- - chemikalia uwalniane w mózgu w celu promowania poczucia harmonii i energii.
- Jest również ściśle związany z kontrolą hormonów płciowych, ponieważ ćwiczenia wspierają ich zdolność kontrolowania pożądania seksualnego.
- 4. Nadużywanie przetworzonej żywności
- przetworzone mięso i inne produkty smak delikatny i można dodać dania smak.
Złą wiadomością jest to, że są one pełne dodatkiem chemikaliów. Z czasem
przyczyną braku równowagi hormonalnej i problemów metabolicznych, a nawet raka.
Są one związane ze zwiększonym poziomem kortyzolu - chemicznym związanym z stres, depresja i drażliwość.
5. Zbyt częste stosowanie antyseptycznym
To może wydawać się ironiczne, ale w rzeczywistości okazało się, że był to
nadmiernego stosowania środków dezynfekujących ręcznych może powodować działania niepożądane.
Choć wiele osób uważa, że jest to dobry zwyczaj, żezmienia równowagę między zdrowymi i bakterii oraz osłabia układ odpornościowy. Chemikalia
to zwiększa ryzyko zapalenia i brak równowagi hormonalnej.
Takie związki, takie jak Triclosan, jest usuwany z poziomów estrogenu i wpływają na bilans hormonów tarczycy. 6. Nadmierne
Wszystkie ćwiczenia są szkodliwe skrajności i nadmierny trening nie jest wyjątkiem.
Podczas siedzący tryb życia może zniszczyć zdrowie, nadmierna aktywność fizyczna może również prowadzić do negatywnych konsekwencji.
prowadzenia przez wiele godzin w siłowni lub robi intensywne ćwiczenia, można zwiększyć poziom hormonu stresu - kortyzolu. Ponadto, w czasie, to wpływ hormony regulujące cykl menstruacyjny i płodność. 7.
konserwowany Konserwy może wydawać szybki i zdrowy wybór, ale to naprawdę nie jest.
W konserw stwierdzono substancje chemiczne związane z różnymi typami
nierównowagi hormonalne i choroby. puszkach również pełne konserwantów, których nadmiar może także mieć negatywny wpływ.
Zmiana tych nawyków jest niezbędne, aby ograniczyć rozwój chorób związanych z problemami hormonalnymi.
powinny również udać się do lekarza, jeśli czujesz, że masz coś złego, ponieważ wczesne rozpoznanie jest kluczem do uniknięcia komplikacji.
Poprawy zdrowia, dodając diety winogron
Ciekawostki Codzienne spożywanie winogron może być bardzo korzystne dla zdrowia. Ten pyszny Berry jest prawdziwym odkryciem, ponieważ ma bogaty smak słodki i niezwykle użytecznych właściwości, które są niemożliwe do zauważenia. Ponadto winogrona są pyszne, jest znany również jako środek przeciwnowotworowy, asystent w zwalczaniu zmęczenia i niewydolność nerek.
5 Przyczyn bólu w klatce piersiowej
Ból piersi, gdy stają się bardziej wrażliwe na nacisk lub dotyk. Ponadto może pojawić się nagły, nienormalny ból, chociaż może być również prawidłowy pod koniec cyklu miesiączkowego lub w czasie ciąży. Ból może pojawić się w jednym lub obu gruczołach sutkowych, a nawet w regionie pachowym. Jego intensywność może być różna i istnieje wiele różnych wyjaśnień.
Popularne Wiadomości