7 Wskazówek, aby zmniejszyć retencję płynów


7 Wskazówek, aby zmniejszyć retencję płynów

Przydatne nawyki należysz do osób, które od czasu do czasu cierpią na wzdęcia? Powodem może być ciepło, żywność, którą jesz, i cykle hormonalne.

Nieważne, co powoduje wzdęcia, wszyscy dobrze wiedzą, jak frustrujące problem, który chcę rozwiązać jak najszybciej.

Później w tym artykule podamy kilka wskazówek, które pomogą Ci naturalny sposób zmniejszyć retencję płynów bez żadnych skutków ubocznych.

Dowiedz się, jak rozwiązać problem zdrowia poprzez tak prostych środków jak napary, koktajli lub suchą szczoteczką.

Zmniejszenie retencji na kilka godzin

Niektóre pokarmy doprowadzić do zatrzymania płynów, jednak są tacy, którzy wręcz przeciwnie pomogą sprowadzić go z organizmu, jeśli czujesz się bardziej niż zwykle obrzęk.

Aby zmniejszyć retencję płynów, przede wszystkim powinny być usunięte z diety pokarmów i napojów, które spowodowały. Sekretem jest konsumowanie mniej soli i innych produktów zawierających następujące składniki.

  • twardy ser.
  • Kiełbasy i mięso wędzone.
  • Smażone jedzenie, oliwki, marynaty i inne przekąski.
  • Pizza i inne półprodukty.
  • Sosy.

1. Poniżej sodowy, a zwłaszcza sól

potasu, które stosuje się chlorek sodu, konieczne jest, aby całkowicie usunąć z diety.

Jednak w umiarkowanych ilościach można spożywać sól morską lub słoną wodę . Powodem jest to, że te pokarmy zawierają inne minerały, takie jak potas, które pomagają utrzymać równowagę w organizmie.W skrócie, raz wystąpić wzdęcia, należy całkowicie zrezygnować z soli i

przełącznik do żywności o wysokiej zawartości potasu. Produkty te obejmują: orzechy awokado

  • (pistacje, orzechy laskowe, migdały solone)
  • fasoli quinoa szpinak
  • kokosowe banan 2. Aby rozpocząć, zacząć pić więcej wody

To może wydawać się sprzeczne, jednak wzrost zużycia wody przyczynia usunięcie płynu z organizmu. Jest jednak jeden warunek: pić wodę na pusty żołądek.

Jeśli robisz to z pokarmem lub bezpośrednio po nim, efekt będzie odwrotny - obrzęk tylko nasilać.

Rozpocznij dzień od dwóch szklanek wody na śniadanie. Ponadto, nie zapominaj, że musisz pić dwie szklanki wody rano i dwa wieczory.

Od razu zauważysz pozytywny efekt takiej zmiany. 3. Przygotować

potrząsnąć z gruszką i mniszka

Jeśli lubisz szyje, zalecamy próbuje dodać te dwa składniki mają właściwości moczopędne, gruszki i mniszka lekarskiego.

Obie pomagają zmniejszyć retencję płynów, a także dostarczają organizmowi minerałów i wspomagają pracę wątroby. Możesz łatwo wybrać dmuchawiec w polu lub kupić w aptece. Składniki

mniszka 1 łyżeczka (10 g), wody 1

  • miseczkę (200 ml), gruszki
  • 1 Jak to drgania

podgrzania wody i gdy zaczyna się gotować, dodanie łyżeczki mniszka lekarskiego. Przytrzymaj przez 10 minut, aż składniki się wymieszaj.

  • Po upływie wyznaczonego czasu wyjmij napar z ognia, pozwól mu ostygnąć i odłóż na bok.
  • Wyczyść gruszkę, usuń z niej nasiona i pokrój ją na kawałki, aby łatwiej ją powalić.
  • Dodaj ekstrakt z mniszka lekarskiego i gruszkę i dodaj składniki do jednorodnej konsystencji.
  • 4. Pij wodę z arbuza

Arbuz jest niesamowitym owocem, który pomaga zmniejszyć retencję płynów

z powodu dużej zawartości wody. Ponadto ma kilka kalorii i doskonale nawilża organizm. Ale to nie wszystko! Arbuz jest bogaty w potas i przeciwutleniacze.

Możesz spożywać arbuz, siekając go razem z nasionami. Napój ten należy pić regularnie w ciągu tygodnia.

5. Zupa z selerem i cebulą

Zupa - jest to idealna opcja.

Posiada nie tylko właściwości moczopędne, ale także usuwa toksyny z organizmu. zupa musiała zmniejszyć zdolność zatrzymywania wody, należy dodać co najmniej

seler i cebulę, jak większość warzyw mają dwa najsilniejsze właściwości moczopędne. Ponadto dadzą mu wyśmienity smak. Zupa z selera i cebuli może być spożywana między posiłkami jako przekąska.

6. Napar hibiskusa i zielonej herbaty

Ten napar jest jednym z najprostszych sposobów na ograniczenie retencji płynów. Możesz pić zarówno ciepło, jak i zimno. Takie infuzje również pomagają spożywać więcej wody, jeśli trudno jest się przyzwyczaić do tego nawyku.

Ponadto

skrzyp skrzypu usuwa nadmiar płynu z organizmu i dostarcza mu minerałów, w szczególności krzemu. Z tego powodu często chodzisz do toalety, ale elementy odżywcze nie zostaną utracone. Zielona herbata

jest niezbędnym napojem, ponieważ jest nie tylko środkiem moczopędnym, ale także silnym przeciwutleniaczem.Możesz połączyć te dwa składniki lub ewentualnie użyć ich obu.

Radzimy spożywać takie napary rano. 7. Czyszczenie suchym pędzlem

Do tego celu potrzebny będzie tylko naturalny

pędzelek z włosiem. Ta metoda powoduje drenaż limfatyczny i pomaga niemal natychmiast usunąć nadmiar płynu z organizmu. Przetrzyj skórę suchą szczotką na 10-20 minut. Następnie zauważysz, że ta metoda poprawia krążenie krwi i sprawia, że ​​skóra jest bardziej miękka, a także sprzyja częstszemu oddawaniu moczu w przypadku wzdęć.


Pić ocet jabłkowy cydr i miodu co rano

Pić ocet jabłkowy cydr i miodu co rano

Nawyki Przydatne Ocet jabłkowy i miód - dwa naturalne produkty są bardzo popularne w światowej, przede wszystkim ze względu na pozytywny wpływ na organizm człowieka. Jeśli konsumują surowe i ekologiczne, korzyści, jakie dają zdrowiu, są zwielokrotniane. Ponadto oba te produkty mogą być stosowane w różnych terapiach, aby zapobiegać wielu chorobom.

(Przydatne nawyki)

5 Błędów, które podejmujemy w wannie

5 Błędów, które podejmujemy w wannie

Pożyteczne zwyczaje Informacja ta może wydawać się interesująca, ponieważ nie ma nic bardziej przyjemny i przyjazny niż rano, aby wziąć prysznic lub kąpiel z korzystnego olejków eterycznych nocy spać zrelaksowany. Co możemy zrobić źle? Dowiedz się poniżej! 1. Ostrożnie z bardzo gorącym prysznicem lub wanną więc niewiele można porównać do ładnym gorącym prysznicem lub wanną, gdy przyjdziesz do domu i chcesz się zrelaksować.

(Przydatne nawyki)