7 Wskazówek, aby uniknąć zatrzymywania płynów i poprawiają krążenie


7 Wskazówek, aby uniknąć zatrzymywania płynów i poprawiają krążenie

pożyteczne zwyczaje Wiele osób chce uniemożliwić zatrzymanie płynów, znany także jako Eden. Ostatnio ta choroba stała się bardziej rozpowszechniona. Chociaż samazatrzymywanie nie jest problemem, może to spowodować szereg reakcji czasami ostrzecpoważnych chorób, takich jak niewydolność nerek lub zapalenie stawów.

Zaburzenie pojawia się, gdy płyn nie pochodzą z tkanek ciała, które zwiększają poziom stanu zapalnego i powoduje problemy z układu krwionośnego i limfatycznego.

Najczęstszym objawem jest obrzęk kończyn, chociaż może pojawić się ból, zmęczenie i problemy z realizacją pewnych ruchów.

Cóż, istnieją pewne pomocne wskazówki, które mogą pomóc w zapobieganiu retencji płynów, jeśli wykonujesz je regularnie.

Dzisiaj chcemy dać ci 7 wskazówek, aby zapobiec retencji płynów.

Jak zapobiec retencji płynów

1. Pij więcej wody Chociaż wielu ludzi twardych pić tyle wody codziennie, ważne jest, aby pamiętać, że tego Jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania zapalenia i gromadzeniu się nadmiaru płynów w tkankach.

wody nie wpływa na wzrost ilości płynu w ciele przeciwnie - wspiera nerki, pobudza wydzielanie płynu w moczu.

Ze detoksykuvalniy i moczopędne działanie woda pomaga przynieść wszystkie odpady, które krążą ciała z krwi i może powodować zatrzymywanie płynów.

Zobacz także: 5 objawów niedoboru kwasów omega 3 i 6, które należy wiedzieć

2. Zmniejszyć spożycie soli

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zapobiec zatrzymanie płynów, oto kolejna przydatna wskazówka. Nadmierne spożycie soli

- jest jednym z głównych czynników związanych ze zwiększeniem prawdopodobieństwa zatrzymania płynów w dorosłości.

nagromadzenie sodu powoduje nierównowagę elektrolitów i zmian zapalnych.

Dlatego ważne jest, aby ograniczyć spożycie soli w trakcie głównych posiłków i nie zapomnij, że dużo sodu w żywności: kiełbaski

  • puszkach dressingi i sosy
  • popcorn snack smażone pokarmy i sery

3. Nie noś ciasne ubrania

Dziś jest tak modne, aby nosić ciasne ubrania, że ​​większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak to wpływa na zdrowie.

Chociaż na pierwszy rzut oka takie rzeczy mogą wydawać się zupełnie nieszkodliwe, kompresują ciało narusza krążenie krwi i procesy zapewniające normalne odprowadzanie płynu.

Dlatego najlepiej wybrać większe rozmiary i materiały, które niczego nie przytłaczają.

4. Regularne ćwiczenia

Rozpocznij uprawianie sportu to świetny sposób na zapobieganie retencji płynów i inne zaburzenia z tym związane. Ruchy wykonywane podczas każdego ćwiczenia

poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i limfatycznego , co z kolei sprzyja usuwaniu płynów i odpadów.Sport ma również pozytywny wpływ na zdrowie nerek,

ponieważ poprawia wydalanie moczu i wzmacnia drogi moczowe. 5. Aktywuj krążenie krwi

Codzienne pomocne wskazówki, takie jak masaż i zimne prysznice - jest to łatwy sposób na promowanie krążenia.

Chociaż łatwo jest nie zwracać uwagi lub myląc się z innymi objawami, problemy z pobieraniem płynów są czasami związane ze słabym krążeniem. Dlatego konieczne jest

podjęcie działań, które pomogą przywrócić prawidłowy przepływ krwi, aby zapobiec retencji płynów lub je wyleczyć.

6. Dobre płukanie Dobry, dobry sen służy również do profilaktyki diety i innych zaburzeń zapalnych.

Kiedy śpisz, muscles mięśnie się rozluźniają, krążenie krwi jest o wiele łatwiejsze. Ponadto organizm wykonuje niektóre ważne funkcje detoksykacji.

Promuje usuwanie płynów i podnosi poziom energii, zwiększając produktywność.

Zobacz ten artykuł: Czy płatki owsiane poprawiają Twoje marzenia? 5 powodów, aby jeść przez noc 7. Jedz więcej owoców i warzyw

Dzięki codziennemu spożywaniu świeżej żywności, takiej jak owoce i warzywa, twoje ciało czuje, jak efektywne jest usuwanie płynów i redukowanie stanu zapalnego. Zawierają przeciwutleniacze, wodę, błonnik i inne ważne składniki odżywcze, które poprawiają funkcjonowanie nerek. Ponadto warzywa i owoce również przyczyniają się do usuwania odpadów.

Z kolei pomaga

kontrolować wysokie ciśnienie krwi, dolegliwości mięśniowe i inne zaburzenia związane z retencją płynów.

Masz dość szukania sposobów zapobiegania retencji płynów? Nie możesz się tego pozbyć? Wypróbuj nasze wskazówki, a na pewno zobaczysz rezultat! Płynna dieta o 7-dniowym opóźnieniu

Wiele osób ma nadwagę z powodu zatrzymania płynów, co powoduje obrzęk i dyskomfort w niektórych częściach ciała.


Napojów gazowanych Wrogów zęby

Napojów gazowanych Wrogów zęby

Przydatne Habits Choć napoje gazowane lub woda gazowana są pyszne, mogą być szkodliwe dla zdrowia naszego organizmu. Mogą również wiązać się z dużym ryzykiem dentystycznym, bez względu na to, czy zawierają składniki słodzące. Zgodnie z najnowszymi badaniami napoje te mają taki sam zły wpływ na zdrowie zębów, jak niektóre nielegalne narkotyki.

(Przydatne nawyki)

5 Niesamowitych wskazówek, aby zawsze mieć czyste poduszki

5 Niesamowitych wskazówek, aby zawsze mieć czyste poduszki

Pożyteczne zwyczaje poduszki należące do elementów, które wymagają szczególnej opieki jeśli chcesz zachować je w dobrym stanie. Czyste poduszki są niezwykle ważne, aby mieć dobre zdrowie i nie przetrwać przez różne zanieczyszczenia. Niewiele osób zwraca na to uwagę. Jednak poduszki stale gromadzą pozostałości potu i cząstki brudu .

(Przydatne nawyki)