7 Najczęstsze przyczyny nadmiernego gazu i wzdęcia


7 Najczęstsze przyczyny nadmiernego gazu i wzdęcia

ciekawych faktów Gaz i wzdęcia - jest jednym z najczęstszych i nieuniknionych problemów dla wielu ludzi.

Powstają z powodu bakterii, które żyją w jelicie. Jednak problemy wewnętrzne lub reakcje na czynniki zewnętrzne mogą pogorszyć sytuację.Choć nie jest to poważny problem dla zdrowia, czasem nadmierne gazy tak często, że stają się one prawdziwym wyzwaniem dla osoby, która cierpi z nich i powoduje wiele niedogodności występują. W końcu gazy mogą się gromadzić i powodować nieświeży oddech.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje ten problem i jak go zmniejszyć.Dziś chcemy mówić osiedem najczęstszych przyczyn gazu, więc można podjąć niezbędne środki w celu ich uniknięcia. 1. równowagi bakteryjnej flory emisji Nadmiar gazu może wystąpić w wyniku braku równowagi bakterii, które chronią jelita.

Taki problem często pojawia się po zaburzeniach trawiennych, takich jak zapalenie żołądka i jelit lub infekcje.

Ponieważ pH w żołądku szybko się zmienia, może zwiększyć produkcję gazu i niektóre bakterie zaczynają szybko mnożyć.

W takich przypadkach warto spożywać więcej produktów zawierających probiotyki i prebiotyki. Pomogą one w odbudowaniu pożytecznych bakterii w jelicie. Patrz również 8 pokarmów roślinnych bogatych w białko, które powinny być dodawane do diety 2. Fermentacja z pożywienia w jelicie

niektórych bakterii, które znajdują się w przewodzie pokarmowym są odpowiedzialne za fermentację niektórych produktów. Jest to niezbędne do łatwiejszego trawienia pokarmu podczas trawienia. Te procesy zwykle występują w okrężnicy. Jednak

czasami bakterie mogą przedostać się do jelita cienkiego i spowodować przedwczesną fermentację. Ponieważ pokarm nie jest trawiona całkowicie

ilości gazu w przewodzie układu wzrasta aż ciało nie ich produkcji.

Najgorsze, że taka fermentacja może powodować obrzęk, ból i inne objawy, które negatywnie wpływają na jakość ludzkiego życia.

3. zbyt szybko konsumpcja żywności

Ludzie kto spożywa swój lunch w ciągu kilku minut (z jakiegokolwiek powodu), często cierpią z powodu nadmiernej ilości gazów.

Chodzi o to, że gdy konsumują jedzenie, połykają dużo powietrza. W rezultacie zwiększa się ilość gazów w jelicie i to prowadzi do wzdęcia i wzdęć.

4. Nadmierna konsumpcja produktów mlecznych Chociaż niektórzy ludzie nigdy nie mają problemów z trawieniem produktów mlecznych w czasie, taka dieta może spowodować poważne problemy.

Z wiekiem i ze względu na regularną ekspozycję niektórych czynników poziom laktazy enzymatycznej może się zmniejszyć

. Jak zapewne wiesz, laktaza jest odpowiedzialna za trawienie produktów mlecznych.Jeśli po spożyciu produktów mlecznych masz pewne zaburzenia trawienia lub nieprzyjemne objawy, przyczyną może być nietolerancja laktozy.

W tym przypadku jedynym rozwiązaniem jest unikanie niektórych produktów żywnościowych. Zamiast tego zastąpić produkty mleczne alternatywami bez laktozy.

5. Zmiany hormonalne zmian hormonalnych, przez który kobiet w okresie menopauzy i chorób związanych z hormonami może prowadzić do nadmiernego gromadzenia się gazów.

Chociaż naukowcy nie ustalili jeszcze, jakie hormony mogą wywoływać taką reakcję, kobiety doświadczające tego okresu

cierpią na bardzo oczywiste zmiany w układzie pokarmowym.Aby kontrolować objawy i zmniejszyć ich częstotliwość, more potrzebujesz więcej ćwiczeń i pij dużo wody.

6. Wrażliwość na gluten Gazy mogą być

ewidentnym objawem alergii na żywność lub innych zaburzeń, takich jak celiakia.

Te choroby autoimmunologiczne prowadzą do poważnych problemów z trawieniem, co z kolei powoduje niewielkie uszkodzenie błony śluzowej jelita cienkiego. Następnie

następuje zapalenie w jamie brzusznej, ból i inne objawy, które uniemożliwiają normalne trawienie.

Dlatego ważne jest, aby zdiagnozować tę chorobę,

zwłaszcza że, aby go kontrolować, trzeba będzie dokonać pewnych zmian w diecie. Zalecana literatura: 10 oznaki, że nietolerancja

bezglutenowe 7. zaparcia nagromadzenie odpadów lub gromadzenia odpadów w jelicie są potencjalne przyczyny gaz i inne zaburzenia trawienne. Gdy odpady pozostają w okrężnicy, zmienia florę bakteryjną, a organizm zaczyna wytwarzać więcej gazów niż zwykle.

Ponadto występuje problem z jelitami, ponieważ nie może normalnie wchłonąć składników odżywczych i usunąć niepotrzebnych odpadów.

Jeśli masz takie zaburzenie, przydatne jest zwiększenie zużycia wody, błonnika i innych produktów, które mają pozytywny wpływ na trawienie. Pamiętaj, że najbardziej skutecznym sposobem na opanowanie tego problemu jest lepsze odżywianie się

. W szczególności jest mniej produktów stymulujących produkcję gazów.

Przestrzegaj wszystkich tych zaleceń i skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że jest to konieczne.


10 Oznaki, że Nietolerancja glutenu

10 Oznaki, że Nietolerancja glutenu

Ciekawostki Ostatnio widzimy coraz więcej produktów napisem „produkt bezglutenowy”. Ale większość ludzi wybiera je bez wiedzy o tym, jakie produkty mogą lub nie mogą być dla ciebie ważne. Zacznijmy od faktu, że gluten jest białkiem, które znajdują się w żywności, takich jak pszenicy, żyta i jęczmienia.

(Interesujące fakty)

Alternatywne zastosowania skórki cytrusów

Alternatywne zastosowania skórki cytrusów

Ciekawostki należysz do tych osób, które zawsze rzuca skórki owoców cytrusowych w wiadrze lub kompost? Musisz wiedzieć, że lekceważysz wiele alternatywnych sposobów ich używania, które kiedyś mogą się przydać. skórki cytryny i pomarańcze są pełne olejków eterycznych, witamin i przeciwutleniaczy które są dobre dla zdrowia i sprzątanie domu.

(Interesujące fakty)