7 Powodów dlaczego nie możesz schudnąć Weight Loss


7 Powodów dlaczego nie możesz schudnąć Weight Loss

Prawdą jest, że dziś większość ludzi zwracać uwagę na ich wagę. Ten problem dotyczy całego społeczeństwa, to przeszkadza ludziom i jest on dostępny w umysłach większości ludzi poprzez opieki zdrowotnej, a także poprzez stereotypy w opinii publicznej w ogóle. Z tego powodu istnieje wiele ekstremalnych diet, ćwiczeń fizycznych i symulatorów, które obiecują wspaniałe rezultaty w próbach schudnięcia.

Jednak często zdarza się, że po diecie lub po długotrwałym wysiłku, pożądane wyniki nie mogą dotrzeć i waga utracone.

powód, dlaczego nie możesz schudnąć dość urozmaicone, ale jeśli przestrzegać prostych wskazówek, można stracić waga nie jest takie trudne. Problem nadwagi martwi wielu ludzi, więc o tym porozmawiamy dzisiaj w tym artykule.

Osiągnięcie idealnej wagi jest wynikiem równowagi pomiędzy zdrową dietą, trwałymi treningami i zdrowym stylem życia. Poniżej radzimy przeczytać wybrane powodów, które pomagają organizmowi, jeśli nie można schudnąć i uzyskać pozytywne rezultaty w zakresie poprawy zdrowia i swój kształt z różnych diet i ćwiczeń.

Nie możesz schudnąć? Dlaczego? Dowiedz się niektóre z powodów.

1. Pierwszym powodem, który uniemożliwia uzyskać pożądane rezultaty w utracie wagi - jest zły sen lub niewystarczający czas dobry sen. Naukowcy odkryli, że poprawa snu jest zdecydowanie związana z utratą wagi. W szczególności odnotowano poprawę snu związaną z utratą jamy brzusznej i talii.

Kiedy nie masz odpowiedniej kontroli nad snem, zmiany poziomu hormonów, które opalane głodu apetyt i mózgu, co z kolei wymaga ciągłego jedzenia i nawet w dużych ilościach. Zalecana sen

przynajmniej godzina ósma co wieczór dla organizmu do regulowania metabolizmu i wykonać inne niezbędne funkcje, które występują podczas snu, co dobry sen będzie zapewnić dobre i zdrowe życie.

2. Każdy, kto ogląda jej figurę i wagę, wybór produktów w sklepie zawsze studiuje numery na opakowaniu - liczbę kalorii. Znając te numery mogą łatwo określić swoje zasady żywienia zgodnie z celami, które chcesz osiągnąć - schudnąć, jeść zdrową żywność i dobroczynny, budować mięśnie.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, należy wziąć pod uwagę bilans kalorii. Nadmierne spożycie cukru - dużo energii w organizmie, które mogą spowolnić proces przemiany materii, co z kolei prowadzi do akumulacji tłuszczu, a tym samym przyrost masy ciała.

Powinieneś być informowany o żywności, które można jeść i znają swoją wartość odżywczą, a także składniki, które zawierają one, w celu uniknięcia użycia ukrytego cukru. Takie produkty tylko zwiększą wagę, a ty nie będziesz nawet podejrzewał, skąd wziąć dodatkowe kilogramy.

3. Wiadomo, że kalorie są bezpośrednio związane z otyłością i przyrostem masy ciała u ludzi. Ale należy pamiętać o konieczności zrównoważenia wartości energetycznej i zużycia składników odżywczych.

Jeśli spożywasz więcej kalorii niż jedząc więcej niż ćwiczenia z powodu aktywności fizycznej, możesz śmiało powiedzieć, że zapewniono dodatkowe kilogramy.

Ale nie szczególnie podziwiam zmniejszyć zużycie kalorii, ponieważ nawet nie chcąc, można usunąć z diety pokarmów, które zapewni Ci idealne składniki odżywcze, które są niezbędne dla zdrowia i Khorog, które poprawiają metabolizm.

4. Wielu z was siedzi długo w pracy, spędzają zbyt wiele czasu patrząc na ekran komputera lub telewizor. Czy wiesz, jakie negatywne konsekwencje mogą prowadzić do siedzącego trybu życia i braku regularnej aktywności fizycznej? Se Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej mogą przyspieszyć przybieranie na wadze, co powoduje, że ludzie cierpią nawet na otyłość.

Dlatego zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej przez co najmniej trzydzieści minut każdego dnia. W związku z tym aktywność fizyczna i aktywny ruch muszą stać się integralną częścią twojego życia. 5. Złe odżywianie może również uniemożliwić utratę wagi.

brak ruchu i niezdrowe odżywianie są najgorszymi wrogami, którzy chcieliby mieć szczupłą sylwetkę, choć wiele osób ze względu na czas wolą jeść mrożonki lub niezdrowy fast food jest całkowicie bezużyteczne i nie dostarcza niezbędnych składników odżywczych do organizmu. Wręcz przeciwnie, taki wysoki posiłek w tłuszczu i kalorii, co tylko zwiększa wagę i może stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli spożywania tych produktów zbyt często.

Pamiętaj, że dobra dieta zapewnia dobre zdrowie, dobrobyt i pożądanej wagi, ale te ostatnie mogą być osiągnięte nawet z pomocą dobrego szkolenia długoterminową. 6. Inną przyczyną, która może przyczynić się do niemożności utraty wagi, mogą być zmiany hormonalne.

W tym przypadku, należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy to zmiany hormonalne powodują przyrost masy ciała, i aby uniknąć możliwości zranienia lub innych poważnych przyczyn, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Powinieneś także skonsultować się z dietetykiem, który zapozna Cię z produktami, które pomogą Ci przetrwać te zmiany hormonalne.

7. Kolejnym powodem może być niewystarczająca ilość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które dostajesz w diecie.

Przez wiele lat uważano, że aby być cienkim lub schudnąć, musimy usunąć wszystkie tłuszcze z jedzenia, które jemy. Musimy jednak wyjaśnić, jaki jest rodzaj tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowego przebiegu metabolizmu, co z kolei pomaga pozbyć się złych tłuszczów i stworzyć stan sytości. Pomaga to uniknąć zwiększonego apetytu i zmniejsza spożycie pokarmu.

Te olejki eteryczne lub kwasy tłuszczowe są dostępne w oleju lnianym, oleju rybim, orzechach i nasionach. Jeśli więc nie możesz stracić na wadze, należy pamiętać o kluczowych czynnikach wymienionych powyżej, które mogą wpłynąć na cel. Możesz więc zidentyfikować te, które są dla Ciebie specyficzne.

To może pomóc zmienić swoje nawyki i opracowania szczegółowej diety, która dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych i minerałów, i to jest dobre i gwarantuje dobre zdrowie, dobre samopoczucie i pożądanej wagi, a zatem szczupłą sylwetkę.


4 Sposoby na odchudzanie za pomocą aloesu

4 Sposoby na odchudzanie za pomocą aloesu

Czy można schudnąć za pomocą aloesu ? Prawdopodobnie słyszałeś więcej niż raz o popularności tej rośliny wśród osób, które obserwują ich zdrowie i wagę. Cóż, aloes i są naprawdę znane ze swoich właściwości czyszczących i pomagają w utracie nadwagi . W tym artykule rozważymy cztery sposoby walki z nadwagą z Aloe Vera.

(Odchudzanie)

13 ćWiczeń, do których potrzebujesz piłki gimnastycznej

13 ćWiczeń, do których potrzebujesz piłki gimnastycznej

Dzisiejsza piłka gimnastyczna, zwana także fitball, jest bardzo popularna na siłowni. Początkowo był stosowany tylko u pacjentów, którzy potrzebowali odwyku po operacji lub problemach ze stawami. Piłki gimnastyczne rzadko były widywane w salach, pilates lub sesjach treningowych. A teraz wielu ludzi ma je w domu.

(Odchudzanie)