7 Produktów do pokonania wyczerpania


7 Produktów do pokonania wyczerpania

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu nadmiernego obciążenia, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Takie zmęczenie jest trudne do wyjaśnienia, ponieważ może być związane z pewnymi zaburzeniami różnych narządów ciała.

W tym artykule będziemy mówić oniektórych produktów, które ze względu na swoje właściwości odżywcze, daje dużo energii, witalności i pomagają przezwyciężyć zmęczeniezaledwie dni. Należą do nich płatki owsiane, pyłki, kakao, spirulina, mak, awokado i banan.

Owsianka

Owsianka to pożywne ziarno, które zawiera dużo błonnika, witamin i minerałów. Daje to nie tylko morze energii ciała, ale również właściwości relaksacji, przy czym jest doskonałym lekarstwem na zmęczenie związanego ze stresem, lęku lub nerwowości.

Jak z niego korzystać?

  • Owsianka może być spożywana na surowo na śniadanie lub w połączeniu z owocami i jogurtem.
  • Od jej kucharza pyszny napój warzywny, który można wykorzystać zamiast mleka.
  • Mąka owsiana stosowana w przepisach na gotowanie ciasteczek, gofrów lub płatków.
  • Dodaj do zup i gulaszu, aby konsystencja tych potraw była kremowa.

Pyłek

Pyłek - to super-pokarm dla tych, którzy czują się zmęczeni lub nie mają apetytu. Jest także doskonałym dodatkiem do diety dzieci, sportowców i kobiet w ciąży.

Zjedz ten dodatek rano ze śniadaniem. Tuż przed, upewnij się, że piła jest dobrze przygotowana, aby ułatwić organizmowi trawienie i trawienie.

i pyłki i inne produkty wytwarzane przez pszczoły (miód, propolis) są zawsze zaleca się jeść, gdy czujesz się wyczerpany i osłabione mechanizmy obronne.

kakao

celu podkreślenia właściwości odżywcze kakao należy rozróżniano z czekolady, przetwarzania żywności, które są mniej użyteczne, ze względu na zawartość cukru i tłuszczu.

Podczas gdy, czysta, gorzka kakao jest produktem leczniczym, który ma właściwości pobudzające i regulacyjne, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy.Można go dodawać do różnych rodzajów pasków i deserów, a następnie słodzić miod pszczołowy, melasę lub zupę agawy.

Jeśli chcesz uzyskać tłustą konsystencję, połącz kakao z niewielką ilością naturalnego oleju kokosowego. Spirulina

Ten gatunek alg ma niemal cudowne właściwości dla zdrowia. Należy zdecydowanie dodać ją do codziennej diety, ponieważ spirulina zawiera kompletny zestaw składników odżywczych, które mogą wypełnić każdy niedobór w organizmie.

Brak witamin i minerałów często prowadzi do nieuzasadnionego zmęczenia. Spirulina może być podawana w kapsułkach lub dodawana do paska na śniadanie.

Maca

Ze względu na swoje właściwości energetyczne i stymulujące, korzeń z Peru stał się tak popularny, że obecnie można go znaleźć na całym świecie jako dodatek do proszku. Maca jest szczególnie polecana kobietom cierpiącym na menopauzę, ponieważ działa ona jako regulator hormonów.

Kiedy bierzesz mak, powinieneś znać miarę, ponieważ przedawkowanie może powodować nerwowość

. Zacznij od małego szczypania (około 3 gramów) i stopniowo zwiększaj dawkę do maksymalnie 9 gramów.

Wymieszaj mak z sokiem lub wodą.Awokado

Dzięki niezwykłemu odżywieniu jest to jeden z najbardziej użytecznych owoców, jakie możesz sobie wyobrazić.

Zawiera wiele witamin, minerałów, a także bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.

Jeśli każdego ranka spożywasz połowę awokado o średniej wielkości, twoje ciało otrzyma wystarczającą ilość składników odżywczych, aby rozpocząć dzień od energii. Możesz również dodać awokado do sałatek i pasków lub przygotować pyszne zupy kremowe na przekąskę.

Banany

Chociaż jest owocem, jego wartość odżywcza odpowiada składowi skrobi.

Po zjedzeniu kilku bananów, czujesz się dobrze i otrzymujesz odpowiednią ilość składników odżywczych, które dostarczają energii przez kilka następnych godzin.

Można je jeść osobno lub ugotować pyszny pasek kakao, maku i owsianki. Rezultatem jest pożywny i energetyczny napój. Spróbuj upiec banany w piekarniku z cynamonem i miodem, a otrzymasz zdrowy deser na mroźny dzień.


Leczenie nerek kamienie herbata imbir z kurkumą naturalnych środków

Leczenie nerek kamienie herbata imbir z kurkumą naturalnych środków

Nerek - to narządy wydalniczy, odpowiedzialna za filtrowanie toksyn i zanieczyszczeń we krwi, następnie prowadzić ich przez mocz. Te funkcje mają kluczowe znaczenie w procesie detoksykacji organizmu, therefore i dlatego są kluczem do utrzymania zdrowia. Kamienie w nerkach, znane również jako złogi, rozwijają się w tej ważnej części ciała.

(Środki folk)

Jak wzmocnić paznokcie

Jak wzmocnić paznokcie

Delikatne paznokcie, które rozbijają co najmniej jeden dotyk, nie są wystarczająco mocne i dlatego nie wyglądają pięknie. Mogą być uszkodzone lub nie mogą dalej rosnąć z opuszków palców. Możesz pozbyć się wszystkich tych bardzo typowych problemów za pomocą naturalnych środków i wskazówek, jak wzmocnić paznokcie naturalnie!

(Środki folk)