7 Produktów, które przyczyniają się do rozwoju CoQ10


7 Produktów, które przyczyniają się do rozwoju CoQ10

Zdrowia Może ostatnio masz często słyszałem jak ludzie mówią o tzw enzymu młodzieży, koenzymu Q10.

Koenzym Q10, zwany także ubihion lub CoQ10, jest przeciwutleniaczem. Jest naturalnie zawarty w każdej komórce ciała.

funkcje tego elementu bardzo silny i nie mniej przydatne: Chroni przed działaniem wolnych rodników, a także wszelkich czynników zewnętrznych, które powodują uszkodzenia oksydacyjne.

Ponadto koenzym Q10 promuje wytwarzanie energii przez komórki. To zwiększa opór, siłę i siłę wielu mięśni.

Im więcej w ciele CoQ10, tym lepiej zwalcza skutki starzenia. W rzeczywistości koenzym Q10 jest częścią wszystkich kremów przeciwzmarszczkowych. Producenci z pewnością dodadzą ten niesamowity wielofunkcyjny przeciwutleniacz.

Zanim jednak przejmiemy środki zewnętrzne, chcemy doradzić organowi nieco lepiej.

Mianowicie, konieczne jest promowanie naturalnego rozwojuCoQ10.Dziś proponujemy poznać około 7 produktów, które zwiększają poziom enzymów młodości w organizmie.

Gotowy do nagrywania?

dowiedzieć się o 6 sposobów, aby Twoja szyja piękna młoda i napięta

1. Łosoś ryby bogate w kwasy tłuszczowe takie jak Omega 3 i Omega 6 są opcjonalne produkt

w celu przywrócenia i podniesieniaCoQ10.Ze wszystkich rodzajów łosoś jest szczególnie polecany.

Na przykład Japończycy zwykle mają wysoki poziom tego przeciwutleniacza. Sekret polega na tym, że dodają do swojej diety dużo świeżych i surowych ryb.

Oczywiście jedzenie surowej ryby nie zawsze jest mądre i warte zrobienia w najmniejszym stopniu. Dlatego

pamiętaj, że świeżego łososia, makreli lub sardynek należy spożywać trzy lub cztery razy w tygodniu. 2. Kurczak

Wszystkie mięso jest zwykle bardzo bogate w CoQ10.

Jednak czerwone mięso nie jest zbyt dobre dla zdrowia, ponieważ zawiera dużo tłuszczu. Taki tłuszcz jest toksyczny i podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów. Dlatego lepiej wybrać kurczaka.

Dania z kurczaka są doskonałym źródłem koenzymu

Q10.Połącz to mięso z innymi przydatnymi produktami, aby stworzyć zdrową i zrównoważoną dietę. Na przykład możesz dodać sos marchewkowy. To jest bardzo smaczne!

Jednak

nie trzeba gotować kurczaka w dużych ilościach oleju. 3. Orzeszki ziemne

Nie wszystkie produkty bogate w CoQ10 są pochodzenia zwierzęcego. Orzech ziemny, na przykład, jest jednym ze źródeł roślin, które zawiera dużo tego przeciwutleniacza.

W 30 gramach prażonego orzeszka ziemnego zawartość CoQ10 wynosi 0,8 mg.

Orzeszki ziemne, podobnie jak winogrona, są bogate w resweratrol, który jest bardzo użytecznym przeciwutleniaczem przeciw starzeniu.

Dlatego jeśli jesz te orzechy w odpowiedniej ilości, mają one kilka efektów, w tym regulują przepływ krwi i poprawiają siłę mięśni.

Pozwala poradzić sobie z konsekwencjami czasu. 4. Broszury CoQ10 znajduje się również w brokułach i kiełkach.

Regularne spożywanie tego warzywa pozwala

zapobiegać rozwojowi kilku chorób

. Należą do nich choroby serca i skrzepliny. Faktem jest, że brokuły są znane z wysokiego poziomu przeciwutleniaczy, takich jak CoQ10. Chcemy zwrócić uwagę na to, że koenzym Q10 jest zawarty tylko w świeżych produktach.Jeśli zostaną zamrożone lub zamknięte w puszkach, znikają.

5. Sok pomarańczowy i truskawkowyW większości przypadków owoc rzadko zawiera CoQ10. Pomarańcze i truskawki są jedynymi, które mogą pomóc uzupełnić zapasy tego koenzymu.

Dlatego bardzo przydatne jest spożywać je w postaci świeżego soku tak często, jak to możliwe.

Nie dodawaj cukru

ani innych środków słodzących

(miód, stewia), ponieważ spowoduje to jedynie zniszczenie skutków odżywczych napoju. 6. Szpinak

Szpinak jest najbogatszym źródłem roślinCoQ10.

Szpinak jest świetnym warzywem, którego powinieneś często jeść. W takim przypadku lepiej jest spożywać go w stanie surowym.

Szpinakjest bogaty w witaminy, błonnik i minerały. Zawiera również fitoskładniki, takie jak beta-karoten i luteina. Wszystkie te elementy są odpowiedzialne za

ochronę organizmu przed uszkodzeniem komórki.

Jeśli chcesz zadbać o napięcie i siłę swojej skóry, pozbyć się głębokich zmarszczek lub zmienić swoją twarz w jasną i świeżą świeżość, nie marnuj czasu. Zjedz szpinak! 7. TofuTofu to w 100% białko roślinne. Ten produkt jest wytwarzany z ziaren soi. Dodaj do sałatek i zup. Tofu jest bardzo przydatny, ponieważ zawiera dużo

CoQ10 i wapnia, który chroni kości.

Ponadto chroni mięśnie i całe ciało.

Tofu zawiera taką samą ilość białka jak mięso, a także dużo witaminy B. Z tego powodu

jej spożycie w dużej mierze pokrywa zapotrzebowanie na energię komóreki pomaga im radzić sobie z efektami czasu.Kiedy się starzejemy, stopniowo zaczynamy tracić koenzym Q10. Ważne jest, aby zrobić coś, aby złagodzić skutki takich zmian. Na przykład zjedz produkty, które dzisiaj wam powiedzieliśmy. Są świetną pomocą!


Naturalne maski kosmetyczne do pielęgnacji blasku

Naturalne maski kosmetyczne do pielęgnacji blasku

Ile zazwyczaj zużywasz na kupowanie produktów do pielęgnacji skóry? Specjaliści z branży kosmetycznej jednogłośnie mówią, że na zewnątrz swoich marzeń powinien regularnie inwestować pieniądze w produktach kosmetycznych. Takie środki do pielęgnacji skóry zawiera wiele masek, kremów, balsamów i innych specjalnych kosmetycznych produktów, które można spotkać dziś na półkach każdym supermarkecie.

(Piękno)

Naturalnych środków w celu ograniczenia zamki

Naturalnych środków w celu ograniczenia zamki

Oswajanie Zdrowie zamków jest jednym z najczęstszych problemów estetycznych dla każdej grupy wiekowej. Ze względu na kombinację gotowania i elektryczności statycznej, włosy umierają i wymykają się spod kontroli. Chociaż tak naprawdę nie jest oznaką problemów zdrowotnych i nie ma obawy, ale z pewnością może to być irytujące, gdy jesteś po prostu staramy się zawrzeć włosy.

(Piękno)