Produktywnych sposobów, aby przywrócić zasilanie pożyteczne zwyczaje


Produktywnych sposobów, aby przywrócić zasilanie pożyteczne zwyczaje

Są chwile, kiedy dojdziesz do punktu skrajnego wyczerpania, czując się strasznie od ciągłego zmęczenia. Tu trzeba odzyskać energię.

To może brzmieć niesamowicie, ale to uczucie jest czymś więcej niż tylko fizycznym zmęczeniem.

W szczególności mówimy o ludziach, którzy osiągnęli stan psychiczny, gdy czują się zagrożeni. Może potrzebujesz odzyskać energię po frustracji z powodu nieosiągnięcia swoich celów.

Bardzo często sytuacja może być wyniszczająca w wyniku frustracji, że nie spełniasz własnych wymagań lub wymagań innych osób, jak chcesz. Lub próbując cieszyć się dobrym stanem fizycznym i emocjonalnym, który wpływa na sposób życia.

Dziś chcemy wyjaśnić ci powód tego wyczerpania i doradzić, jak go pokonać.

1. Czy często zaniedbują siebie, zaczynają się koncentrować na

w niektórych przypadkach, zapominamy, że nasze własne ciało i umysł są atrybutami ludzie, a nie roboty z niekończącej się energii.

  • Twoje ciało potrzebuje odpoczynku. Aby dać sobie kilka godzin odpoczynku w ciągu dnia lub 1-2 dni odpoczynku przez tydzień, nie oznacza to, że robisz mniej lub zaniedbujesz swoje obowiązki.
  • nacisk na spełnienie oczekiwań innych, robi więcej niż co prosisz, a stężenie całą swoją uwagę na inne, wcześniej czy później będzie.
  • Chwile odpoczynku zapewnią ci harmonię i zdrowie.

Zastanów się i daj sobie radość z tym, czego bardzo potrzebujesz: postaw na pierwszym miejscu.

Czytaj dalej: 25-dniowy kurs dla zasadniczej zmiany życia na lepsze

2. Naucz się skupić na tym, co można kontrolować

sobie sprawę, że większość z nas obawia się o wiele rzeczy, są zwykle poza naszą kontrolą.

  • Na przykład chcielibyśmy, aby ta lub ta osoba zauważyła coś.
  • Chcielibyśmy, aby ludzie, którzy nas otaczają, działali tak, jak tego oczekujemy.

W niektórych przypadkach popełniamy również następujący błąd: marnowanie czasu i energii na utratę rozsądku.

  • Robimy wszystko, aby nasz przyjaciel lub brat, na przykład, zmienili swoje nastawienie, nastrój lub zachowanie, aby byli szczęśliwsi.
  • Musimy jednak zrozumieć, że jeśli nie podejmą żadnego wysiłku, nic nie otrzymają, po prostu wysłuchując naszych zaleceń.

Musimy skupić się wyłącznie na tym, co leży w naszym zasięgu, na tym, co możemy kontrolować i gdzie możemy zobaczyć wyraźne rezultaty.

W przeciwnym razie skierujemy się do ściany, śmiejąc się. Control 3. Kontroluj swoje oczekiwania

"Jeśli to zrobię, dostanę to". "Kiedy ta lub ta osoba wykona dla mnie służbę, wtedy to, czego chcę, stanie się rzeczywistością". "Gdybym to osiągnął, byłbym szczęśliwy."

Pomimo faktu, że

  • ustalanie celów jest właściwe i właściwe, niezbyt dobrze określone zbyt wysokie oczekiwania lub cele, których osiągnięcia nie są od nas zależne. Może się zdarzyć, że nasze pragnienia nigdy nie zostaną zrealizowane.
  • Uczucie ciągłych niepowodzeń wyczerpuje nas i nie pozostawia nam żadnej nadziei.

Dlatego warto się nauczyć

ustalić bardziej przystępne cenowo cele związane z odzyskiwaniem energii i lepszą adaptacją do rzeczywistości. 4. Słuchaj swojego umysłu

Głównym celem naszego mózgu jest ochrona nas.

Jeśli zawsze czujesz się zmęczony, oznacza to brak równowagi fizycznej lub emocjonalnej, którym należy się zająć.

  • Nie zapominaj, że mózg wysyła nam dzwony przez ból i cierpienie, aby spowolnić nas i odkryć, co powoduje dyskomfort.
  • Kiedy nie słuchasz swojego umysłu i ciała, jest zmęczenie i poczucie bezradności. Więc odbuduj swoją energię, słuchaj swojego umysłu i emocji.

5. Traktuj siebie poważnie

Jesteś osobą, która już wiele zrobiła w życiu. Stawiłeś czoła więcej niż jednej trudnej sytuacji lub nędzy.

Masz wspaniałe cnoty i mocne strony, które pewnego dnia przyniosły ci wspaniałe rezultaty. Czy zapomniałeś, że jesteś wart wszystkiego, co osiągnąłeś? Być może będziesz musiał odzyskać energię, traktując ją poważnie.

Traktuj siebie poważnie, doceń siebie.

  • Jeśli jesteś zmęczony, daj spokój.
  • Kiedy jesteś zaniepokojony, znajdź spokój.
  • Uczucie przeciążenia, odpoczynek.
  • Jeśli potrzebujesz zbyt wiele, pozbyć się tych ludzi.
  • Jeśli zapomniałeś własnej wartości, wyznacz sobie datę pogodzenia się z duszą, emocjami i tożsamością.
  • 6. Istnieją strategie odzyskiwania energii

Naucz się odmawiać, a odkryjesz coś niesamowitego: świat się nie zawali.

  • Obudź się i idź na spacer.
  • Słuchaj muzyki.
  • Zastanów się, co chciałbyś osiągnąć w ciągu roku. Zacznij pracować nad tym pomysłem każdego dnia.
  • Mówienie innym "Nie mam czasu" - to nie jest przestępstwo, to opieka nad twoim zdrowiem.
  • Znajdź przyczynę swojego zmęczenia. Nie zostawiaj jutro dyskomfortu, który dziś odczuwasz.
  • Wybacz mi błąd.
  • Otocz się ludźmi, którzy wywołują uśmiech.
  • Poznaj nowych ludzi.
  • Przestań spędzać czas z ludźmi, którzy grabią twój świat, energię i dobry nastrój.
  • Czytaj książki, które otwierają nowe horyzonty, proponujące strategie poprawy sytuacji.
  • Daj sobie czas na odzyskanie energii.
  • Nie przegap: Jak wyrazić swoje myśli i powiedzieć "tak" lub "nie"

7. Żyj chwilą

Moment życia oznacza

słuchaj własnego ciała i zawsze dawaj mu to, czego potrzebuje. Jeśli potrzebujesz urlopu, ponieważ jesteś zmęczony, zaspokój tę potrzebę i odpocznij. To takie proste.

  • Żyjcie świadomie, aby dostrzec, co mówi wam wasze wewnętrzne ja, To jest klucz do stabilnego zdrowia psychicznego, i warto znaleźć czas każdego dnia.
  • Na koniec nie wahaj się przetłumaczyć tych wskazówek. Czasami najmniejsze zmiany przynoszą najlepsze rezultaty w zakresie odzyskiwania energii.

Ciekawe informacje o 3 starożytnych tajemnicach szczęścia

Pomimo wszystkich osiągnięć, które zostały dokonane w ludzkości, sekrety szczęścia pozostały niezmienione. Dlatego warto zwrócić się do starożytnego, niezwykle mądrego studenta.


Jak radzić sobie z typowymi problemami stomatologicznych

Jak radzić sobie z typowymi problemami stomatologicznych

Przydatne Habits jamy ustnej może być wiele chorób, które wpływają na każdą część - od gum do zębów, warg lub błon śluzowych. ważne, aby chronić i dbać o każdego z tych istotnych elementów zapobiegających typowych problemów stomatologicznych , takich jak próchnica, cuchnący oddech (nieświeży oddech), zapalenie dziąseł i jamy ustnej.

(Przydatne nawyki)

Efektywnych sposobów zapobiegania zakażeniu dróg moczowych

Efektywnych sposobów zapobiegania zakażeniu dróg moczowych

Pożyteczne zwyczaje zakażenia dróg moczowych - choroby , co powoduje niekontrolowane szybki wzrost bakterii i wirusów. obecność stanu zapalnego w organizmie oznacza osłabienia odporności, ponieważ układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które są potrzebne do skutecznego zwalczania patogenów. Zazwyczaj zakażenie układu moczowego towarzyszy szereg nieprzyjemnych objawów , łącznie z pojawieniem się piekący ból podczas oddawania moczu.

(Przydatne nawyki)