7 Interesujących faktów na temat swojego ciała podczas snu głębokiego


7 Interesujących faktów na temat swojego ciała podczas snu głębokiego

Ciekawostki Jedną z podstawowych potrzeb organizmu - co najmniej 8 godzin snu dziennie. Podczas głębokiego snu, nasz organizm utrzymuje się i przywraca jego poziom energii, więc możemy zacząć nowy dzień w najlepszym formi.Prote fizycznego i psychicznego niewiele osób wie, że w tym czasie możemy być kilka ciekawych rzeczy, które wpływają ogólny stan zdrowia i jakość życia.

Jeśli naprawdę myślałeś, że nasze ciało całkowicie wyłącza wszystkie twoje procesy podczas odpoczynku, to popełniłeś błąd. Chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, nasze ciało synchronizuje swoje funkcje i jest dość nietypowe we śnie.

W tym artykule chcemy porozmawiać o tym, co się dzieje, gdy głęboko śpimy. Pewnie, że będziesz zaskoczony!

1. Zwiększony ruch gałek ocznych

Każdy cykl snu przechodzi przez 5 etapów, z których ostatni jest najgłębszym snem. Jest znany także jako fazy snu REM (z ang. - REM Rapid Eye Movement) i charakteryzuje się ciągłym ruchu oka od przodu do tyłu, ale kiedy prosynayemosya, nie pamiętam.

Zazwyczaj dojdziemy do tego etapu snu w około 90 minut i etap ten jest o 20% naszej nocy. Choć nikt nie potrafił wyjaśnić tego zjawiska, ale istnieje wersja, że ​​to z powodu pobudzenia neuronów.

Przeczytaj także: środki naturalne dla poprawy snu

2. Wyprodukowaliśmy hormony wzrostu

Ważne jest, aby dobrze spać, bo wtedy my hormonów, w tym hormonu wzrostu, które są potrzebne do naprawy tkanek, kości i mięśni, a poza Jest to również konieczne dla prawidłowego rozwoju dzieci.

Ludzki hormon wzrostu jest również potrzebny do zwalczania niskiego poziomu cukru we krwi i regulacji metabolizmu.

3. Już nerki spowolnić

ciągu dnia nasze nerki nasyconym filtrację przez toksyny z krwi i produkcji moczu.

Nocą nerki spowalniają tempo pracy, a my produkujemy mniej moczu niż po południu . To wyjaśnia, dlaczego nie musimy wstawać w nocy, aby przejść do łazienki w nocy i dlatego możemy zauważyć, że kolor moczu jest ciemniejszy niż zwykle.4. Czyszczenie zębów

To mniej typowe zjawisko może powodować stres lub nierówności zębów.

Dentyści nazywają to bruksizmem

, co może czasem powodować żółtaczkę i inne komplikacje.W takich przypadkach należy skontaktować się z dentystą, ponieważ

może to wpłynąć na długotrwałe procesy, w tym na próchnicę . 5. Niespodziewane ruchy

Dzieje się tak dla większości ludzi:

my dopiero zaczynamy zasnąć, jak może nas zaskoczyć delikatnie podrzucać czy zdecydowanie zdryhayemosya w łóżku. Jest to normalne zjawisko i nie powinniśmy się martwić. Właśnie wtedy, gdy nasz mózg przygotowuje się do zmiany cyklu snu, czasami błędnie traktuje to jako upadek.

Zjawisko to nazywane jest "impulsem hipnotycznym",

występuje tylko podczas snu. 6. Mózg

Z powodu niepotrzebnych odrzutów systemu hlimfatychniy, mózg gromadzi się w ciągu dnia dużo informacji, ale w nocy przygotowuje się do rozliczania śmieci.

Jest to naturalny sposób czyszczenia centralny układ nerwowy naszego organizmu, a także pozbyć

zewnątrzkomórkowych białek, nadmiar płynu, produkty przemiany materii w wyniku metabolizmu i wszelkich tkanek obwodowych. Polecamy również lekturę: Jak chodzenie pomaga

paraliż snu mózg 7. Prawie wszystkie to się stało, albo może się zdarzyć w niektórych jest bardziej powszechne w innych - mniej. Dzieje się to w najgłębszej fazie

snu objawiające się jako nieznośny nieruchomości uczucie, choć zdajemy sobie sprawę, że sen. To może być bardzo nieprzyjemne i przerażające zjawisko, ponieważ często towarzyszą koszmary, z których nie możemy uciec lub w jakiś sposób reagować na to, co się dzieje.

I na koniec ...

Czy wiesz, że we śnie spalamy również kalorie? Wszystkie działania, które mają miejsce w tym czasie, charakteryzują się znacznym wydatkiem energetycznym, który pomaga kontrolować masę ciała. To dlatego ci, którzy się nie rozpadają, zwykle mają więcej problemów z nadwagą i otyłością.


Czy masz intuicyjną inteligencję?

Czy masz intuicyjną inteligencję?

Ciekawostki Dla wielu ludzi, intuicyjna inteligencja - to nie jest prezent lub umiejętności, ale to wydaje się bardzo nienaukowy lub nawet nadprzyrodzone. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że psycholodzy badają intuicję przez wiele lat. książki takie jak „intuicja Edukacji” Robin Hogarth lub „intuicyjny inteligencja, co wiemy to, co wiemy,” Malcolm Gladwell - doskonałe przykłady, które podkreślają znaczenie tego aspektu Człowiek z intuicyjnym inteligencji jest w stanie usłyszeć głos swojej podświadomości do zdobycia.

(Interesujące fakty)

Pięć powodów, dla ubogich uśpienia

Pięć powodów, dla ubogich uśpienia

Ciekawych faktów sen jest niezbędny dla każdego, i nie powinno być zaniedbywane. Zły sen jest jednym z najczęstszych problemów u ludzi i może być spowodowany kilkoma przyczynami. Ponadto zły sen może być bardzo szkodliwy dla zdrowia. Częste skargi dotyczące złego snu mają 8-15% dorosłej populacji na świecie, a 9-11% używa różnych tabletek nasennych.

(Interesujące fakty)