10 Produkty idealne dla kobiet


10 Produkty idealne dla kobiet

Naturalne produkty Niektóre produkty są ważne na każdym etapie naszego życia, i istnieje pewna idealny produkt dla kobiet, które mają szczególne właściwości odżywcze. Ten artykuł przedstawia 10 produktów, które są idealne dla kobiet.

  1. Jabłka

    Jabłka oferują szereg dobrze znanych korzyści dla ludzkiego zdrowia. Najlepiej jest jeść skórkę, ponieważ zawiera największą część witaminy C. Ponadto, skóra jest również dobrym źródłem błonnika nierozpuszczalnego, że dobre dla zdrowia jelit.

    Cellulit jest ważny dla zdrowia układu trawiennego i pomaga zapobiegać problemom, takim jak naprawa. Ponieważ wiele kobiet cierpi na problemy trawienne, warto dodać jabłka do diety każdej kobiety. Jabłka zawierają błonnik rozpuszczalny zwany pektyną, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

  2. Jogurt Jogurt - doskonałym źródłem białka, wapnia, potasu, cynku, witaminy B6 i witaminy B12. To wszystko jest dobre dla trawienia i zdrowia kości, więc kobietom zaleca się spożywanie trzech produktów mlecznych dziennie. Na przykład możesz zjeść trzy szklanki jogurtu.

    Ten produkt jest również przydatny dla osób przyjmujących antybiotyki, ponieważ organizm traci swoje dobroczynne bakterie, i kiedy jeść jogurty z probiotykami, pomaga przywrócić naturalną stopę i zapobiega infekcji powodowanych przez grzyby, korzystając z okazji, aby przekonać tkankę, zwłaszcza w pochwie.

  3. rybny, na przykład z łososia, makrele zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. doskonałym źródłem omega-3 mogą zapobiegać chorobom serca i jest dobrym źródłem witaminy D - rozpuszczalna w tłuszczach witaminy, które sprzyja zdrowiu kości.

    Choć nie ma jednoznacznych dowodów, badania pokazują również, że spożywanie ryb niebieskiego może chronić przed zwyrodnieniem plamki, co powoduje utratę wzroku w starszym wieku.

    najlepiej jeść co najmniej jednej porcji ryb tygodniowo takie, a dla kobiet w ciąży lub planuje ciążę lub karmienie piersią praktykę, nie więcej niż dwie porcje tygodniowo.

    Zaleca się wybierać małe ryby, ponieważ gromadzą one mniej metali ciężkich.


  4. ziarna fasoli są dobrym źródłem białka i niskiej zawartości tłuszczu, dostarczają węglowodanów, włókna i żelazo, utrzymania zdrowia jelit oraz zapobiec problemom utrzymujące trawienie. Celuloza w roślinach strączkowych może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

    Kolejną zaletą warzyw, według badań opublikowanych w International Journal of Cancer, jest to, że zazwyczaj fasola i soczewica w szczególności, może chronić przed rakiem piersi.

  5. jagody, żurawiny, truskawki i maliny nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe, zwłaszcza zdrowia kobiet. Mają wysoki poziom kwasu foliowego i witaminy C, które zapewniają ochronę antyoksydacyjną.

    Uważa się, że te przeciwutleniacze mają właściwości, które zwalczają raka, ponieważ istnieje wiele badań, które wspierają tę hipotezę, choć lekarze nie rozumieją jeszcze wszystkie cechy i korzyści.

    fakt, że żurawina i truskawki są flawonoidy, które mogą pomóc swojej właściwości przeciwutleniające zdrowia serca i oczu.

    Czerwone żurawiny mogą pomóc pozbyć się infekcji dróg moczowych i zapobiegać im. Jest to bardzo przydatne dla tych, którzy je mają, szczególnie dla kobiet, które często cierpią z powodu tych infekcji.

  6. Całe ziarna Całe ziarna są podstawą zdrowej diety, są to środki spożywcze, takie jak ryż, pełnoziarnistym pieczywie, cały makaron ziarna i całe ziarna zbóż.

    Jednolite ziarno oznacza, że ​​produkt ma co najmniej trzy warstwy ziarna. Jest to warstwa zewnętrzna, bogata w błonnik, warstwa wewnętrzna, pełna składników odżywczych i skrobia podstawowa. Warstwy te współpracują ze sobą w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób takich jak choroby serca, udar mózgu, niektórych nowotworów i cukrzycy drugiego typu.

    Oprócz obniżania ciśnienia krwi i cholesterolu, całe ziarna są również przydatne dla zdrowia jelit. Wiele z nich zawiera kwas foliowy i żelazo, które są szczególnie przydatne dla kobiet, ponieważ kobiety są bardziej narażone na anemię.

  7. Banana Banana - pyszne rozwiązania tamuvannya głód, który można zabrać ze sobą wszędzie, i to będzie o wiele zdrowsze niż chipsy lub czekoladę. Mogą mieć mniej kalorii niż owoce, ale banany są bogate w potas, który może pomóc regulować ciśnienie krwi. Mają też witaminę B6, która ma dobry wpływ na skórę i włosy.

  8. Zielone warzywa

    Bardzo przydatne jest spożywanie zielonych warzyw, takich jak brokuły, szpinak i zielona fasolka. Zielone warzywa zawierają niewiele kalorii i tłuszczu, ale są bogate w błonnik i żelazo. Są one również pełne witamin i składników mineralnych, takich jak magnez, witaminy C i K.

    sześciu badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Leicester, okazało się, że zwiększenie liczby zielonych warzyw jest związane z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę drugiego typu. Jest to szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ ze względu na zawartość żelaza warzywa są chronione przed wszelkimi problemami.

    Według badań przeprowadzonych w tym roku na University College London, owoce i warzywa są najważniejsze dla diety. Stwierdzono, że zużycie siedem lub więcej porcji owoców i warzyw dziennie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka i chorób sercowo-naczyniowych o 25% i 31% odpowiednio. Badania wykazały, że warzywa mają o wiele więcej zalet niż owoce.

  9. Jajka

    Jajka są jednymi z najbardziej pożywnych pokarmów, które można spożywać. Białko z jaj jest pełne składników odżywczych, takich jak witaminy D, A, B2 i żelazo. Wbrew powszechnemu przekonaniu, możesz włączyć jaja do codziennej diety i nie ma ograniczeń co do ilości jaj, które możesz jeść w zrównoważonej diecie.

  10. Woda - jest większa niż żywności, istotne jest ciecz dla zdrowia ludzkiego, zwłaszcza dla kobiet, ponieważ wiele z nich zachowują nadmiar płynu cierpi na infekcje układu moczowego i innych problemów związanych z o niskim zużyciu wody. Zwilżanie ciała jest bardzo ważne, ponieważ nasze ciała to w większości woda.

    Ponadto sygnały chemiczne w mózgu głodu i odwodnienia są bardzo podobne, więc bardzo ważne, aby wypić szklankę wody zamiast przekąskę, gdy jesteś głodny, jeśli mylące głodu z pragnienia.


Strona główna zadośćuczynienie za pasożytów jelitowych Naturalne produkty

Strona główna zadośćuczynienie za pasożytów jelitowych Naturalne produkty

W jelitach może być wiele intruzów, takich jak pasożyty, te organizmy jednokomórkowe wejść układu pokarmowego podczas picia nieoczyszczonej wody lub spożyciu skażonej żywności. "Zaletą" jest to, że mnożą się wewnątrz ciała, dzięki czemu można je skutecznie usunąć za pomocą tradycyjnej medycyny lub naturalnych środków.

(Środki folk)

Suszonych śliwek, aby zapobiec utracie masy kostnej naturalnych środków

Suszonych śliwek, aby zapobiec utracie masy kostnej naturalnych środków

Ludzie zawsze mówią, że najlepszym sposobem, aby utrzymać zdrowe kości - zużywają duże ilości wapnia, a najlepszym sposobem na uzyskanie wapń - pić mleko i spożywać inne produkty mleczne. To założenie jest poprawne? W tym artykule zajmiemy się inną ofertę wapnia i innych produktów z ogromnymi korzyściami dla zdrowia kości - śliwek .

(Środki folk)