7 ćWiczeń zapobiegających zwiotczeniu twarzy i przedwczesnym zmarszczkom


7 ćWiczeń zapobiegających zwiotczeniu twarzy i przedwczesnym zmarszczkom

Branża kosmetyczna opracowała szeroki zakres procedur odżywiania skóry i minimalizowania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Dzieje się tak dlatego, że konsumenci chcą zachować młodość skóry i być wolni od niedoskonałości.

Chociaż wiele z tych narzędzi działa dobrze, często nie działają one samodzielnie i wymagają złożonych procedur, aby uzyskać pożądane rezultaty.

Z tego powodu niektóre ćwiczenia twarzy stają się popularne, co stanowi uzupełnienie codziennej pielęgnacji skóry i dobrego odżywiania.Pomagają wyćwiczyć mięśnie twarzy i utrzymać ich ton oraz mniej podatne na zwiotczenie.

W tym artykule podzielimy się 7 najlepszymi ćwiczeniami na twarz, abyś mógł łatwo włączyć je do swojego trybu pielęgnacji urody.

1. Ćwiczenie na policzkach

Stale ćwicząc te ćwiczenia dla twarzy, wprowadzasz ton i wzmacniasz elastyczność skóry.

Jak to zrobić? Zrób wdech i wypełnij policzki powietrzem. Następnie delikatnie naciśnij je opuszkami palców.

Staraj się wytrzymać ciśnienie przez 8 sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze.

  • Kolejne ćwiczenie, które możesz wykonać: najpierw osłonić usta prawą stroną, a potem lewą.
  • Aby uzyskać dobre wyniki, należy upewnić się, że oba ruchy wywierają nacisk na kości policzkowe.
  • 2. Ćwiczenia z fałd wokół oczu
  • Ćwiczenia na twarz mają kluczowe znaczenie

likwidują zwiotczenie skóry powiek i minimalizują "gęsią skórkę".

Trwałe wykonywanie tych ćwiczeń sprawia, że ​​skóra staje się gładka i zapobiega drobnym zmarszczkom i wiotczeniu skóry. Jak to zrobić?

Utwórz kółko za pomocą wskaźnika i kciuka, tak jakbyś miał wyimaginowane okulary.

Umieść palce wokół oczu i za pomocą nich dokręć skórę wokół oczu od góry do dołu.

  • Ostrożnie mrugaj około 20 razy, pozostawiając w spokoju przez kilka sekund, a następnie rozluźnij się.
  • Inna opcja: umieść palce wskazujące na każdej brwi i naciśnij.
  • Kiedy to zrobisz, spróbuj unieść brwi, rozluźnij się i powtórz 15 razy, aby zapobiec zwiotczeniu skóry na górnej powiece.
  • 3. Ćwiczenia z fałd wokół ust
  • Skóra wokół ust jest cieńsza niż na innych częściach ciała,

zwykle doświadcza negatywnych zmian z powodu braku opieki i ćwiczeń fizycznych.

Dzięki tym prostym ćwiczeniom możesz naturalnie uzyskać odcień skóry wokół ust. Ponadto to ćwiczenie doskonale uzupełnia działanie kremów przeciw zmarszczkom. Jak to zrobić?

Rozłóż szeroko usta, a następnie zamknij je. Wykonaj 10 powtórzeń.

Kolejne ćwiczenie, które możesz wykonać: wymieszaj samogłoski z wysiłkiem. Innymi słowy, konieczne jest rozszerzanie ust w miarę możliwości podczas tworzenia samogłosek. Powtórz 10 razy, a następnie odpocznij. 4. Ćwiczenia dla

  • zmarszczkami czoło utworzone na czole, można zminimalizować i zapobiec ich wystąpieniu poprzez codzienne wykonywanie tych prostych ćwiczeń.

Jak to zrobić?

Połóż obie ręce na dłoniach czoła do głowy, pociągnij skórę.

Zrelaksuj skórę, odpocznij przez 10 sekund i powtórz to ćwiczenie do 15 razy.

  • 5. Ćwiczenia na szyję
  • Skóra na szyi jest cienka i z reguły poświęcana jest najmniej uwagi.

Aby uzyskać odcień skóry w tym miejscu i uniknąć przedwczesnych zmarszczek, wykonaj te ćwiczenia na twarz.

Jak to zrobić?

Przymocuj oczy prosto, oprzyj czubki palców na dolnej części szyi i pociągnij w dół. Gdy to zrobisz, twoja głowa powinna być odchylona do tyłu.

Poruszaj głową do przodu i do tyłu. Powtórz 6-8 razy.

  • 6. Ćwiczenia uniknąć brwi opadające
  • Po opadające brwi i rzęs twarz wygląda stary i zmęczony.

To proste ćwiczenie pomaga zmniejszyć obwisanie brwi, więc pozostają one na swoim miejscu, gdy jesteś stary.

Jak to zrobić?

Umieść palce wskazujące pod każdym okiem. Powinny wskazywać na nos.

Zakryj zęby wargami i zacznij szybko migać, patrząc na sufit.

  • Powtórz to 3 razy przez 30 sekund.
  • 7. Ćwiczenia podwójnego podbródka
  • Podczas treningu w obszarze podwójnego podbródka zapobiegasz jego wzrostowi

z powodu tłuszczu i obrzęku, a jednocześnie nie pozwalasz mu się zwisać.

Jak to zrobić? Zaakceptuj pozycję pionową stojącą lub siedzącą prosto na krześle. Opuść głowę i popraw swój wygląd na górze. Następnie poruszaj ustami, jakby żuła jedzenie.

Wykonaj 15 powtórzeń.

  • Oprócz codziennych ćwiczeń na twarz, nie zapominaj o prawidłowym zwilżaniu wodą pitną i innymi przydatnymi napojami.
  • Unikaj nadmiernego nasłonecznienia i takich nawyków jak alkohol i palenie papierosów.


Walcz z cellulitem czystą wodą!

Walcz z cellulitem czystą wodą!

Przydatne Habits oczywiście, teraz na rynku produktów kosmetycznych, istnieje wiele narzędzi do walki z cellulitem. Jednak, aby osiągnąć pożądany efekt, należy nie tylko używać różnych kremów, ale także przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i regularnie uprawiać sport. W tym artykule porozmawiamy o obowiązkowych aspektach walki z cellulitem - trochę wolnego czasu i niewielkiej ilości czystej wody pitnej.

(Przydatne nawyki)

Niesamowity przepis: ocet i soda

Niesamowity przepis: ocet i soda

Od wieków ocet i napój gazowany są wykorzystywane jako narzędzie do pielęgnacji zdrowia i urody. Oba produkty są bardzo wydajne, niedrogie i łatwo dostępne, dlatego każdy powinien mieć je w domu. Możesz użyć octu i sody oczyszczonej nie tylko do czyszczenia domu lub mycia włosów z naturalnymi środkami.

(Przydatne nawyki)