Oczywistych oznak, że nie pić tyle wody


Oczywistych oznak, że nie pić tyle wody

Interesujące fakty Większość ludzi nie p'yuye wystarczającej ilości wody i wiedzą, ale nie biorą tego na poważnie, nie zdając sobie sprawy z negatywnego wpływu odwodnienia na zdrowie.

Czy wiesz, że może to spowodować problemy skórne, bóle pleców lub nawet śmierć?

Dowiedz się o najczęstszych, ale niezbyt częstych objawach 7, że nie wypijesz wystarczającej ilości wody.

Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

Ile szklanek wody powinienem wypić w ciągu dnia? Nie obejmuje to wody w żywności, nie ma różnicy w zależności od wieku, pory roku, aktywności itp.

8 szklanek dziennie to magiczna liczba.

Możesz wypić 2 szklanki przed śniadaniem, 3 w ciągu dnia i 3 po obiedzie i wieczorem. Zawsze pij wodę oddzielnie od jedzenia, aby uniknąć problemów trawiennych.

Czy uważasz, że pijesz wystarczająco dużo? Może nie. Oto 7 symptomów, które mogą wskazywać, że musisz pić więcej wody. 1.

sztywność karku Jednym z dziwnych objawów niedoboru Woda - sztywność szyi i kręcz szyi. Według tradycyjnej medycyny chińskiej zależy od nerek.

W rzeczywistości, aby rozwiązać problem sztywność karku, po prostu trzeba pić dużo wody przez cały dzień!

Jeśli często strzelasz, weź nawyk picia wody. Ponadto zachowaj nerki i pij więcej leczniczej herbaty i cebulki.

2. suchość skóry, wyprysk

Suchość skóry jest objawem odwodnieniawymowne, ponieważ woda jest niezbędna dla zdrowego, elastyczną i promienną skórę. Jednak sucha skóra wskazuje również na dietę o niskim poziomie niezbędnych kwasów tłuszczowych.

może poprawić egzemy lub nawet pozbyć się, jeśli pijesz wystarczająco dużo wody przez cały dzień.

3. Przedwczesne zmarszczki

Starzenie charakteryzuje się utratą wody w organizmie.

Wraz z utratą wilgoci twoja skóra jest podatna na zmarszczki. To jest powód, dla którego with osoby z suchą skórą zwykle mają przedwczesne zmarszczki na twarzy. Tak więc woda to lek przeciwstarzeniowy, który jest o wiele bardziej skuteczny niż większość kremów.

Mimo wszystko najlepsza wilgoć pochodzi z wnętrza. 4. Cienie pod oczami Ci, którzy mają podkrążone oczy, wiesz jak trudno jest się pozbyć. Zazwyczaj używają makijażu, aby uczynić go mniej zauważalnym.

Jednak te ciemne koła

mogą wskazywać na odwodnienie.

Jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, ale nadal mają worki pod oczami, należy poprawić

wątroby i nerek przez niektórych środków lub czyszczenia.5. Zaparcia Zaparcia to problem zdrowotny, to powinny być zawsze traktowane

, ponieważ może to prowadzić do poważnych zaburzeń, które mogą ostatecznie wykraczają nawet przewlekłe.

Ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego to może byćzwiązane z diety o niskiej zawartości tłuszczu,

problemy emocjonalne, stres lub niewłaściwego wykonania wątrobie. Jeden ze znanych przyczyn zaparcia dla tych z diety bogatej w błonnik, jest odwodnienie. Aby właściwie strawić celulozę, konieczne jest picie wystarczającej ilości wody.

W przeciwnym razie fiksacja ulegnie pogorszeniu, a Ty poczujesz się naprawdę rozdęty.

6. Ból pleców Wiele osób często odczuwa ból krzyża. problem może być mięśni, ale nerki znajdują się również w tej dziedzinie i

może wywołać ból.

Czasami nerki są w stanie zapalnym lub tworzą się w nich kamienie. Niezależnie od powodu , Oczywiście woda będzie poprawy funkcji nerek, łagodzą stany zapalne i wyeliminować kamienie nerkowe. 7. Nadmierne głód

Jeśli chcesz schudnąć i ledwie mógł kontrolować swój apetyt, należy wiedzieć, że odwodnienie może być jeden z powodów, dlaczego ty zawsze jesteś głodny i chce jeść.

Kiedy chcesz pić, czasami nie wiesz, czego potrzebuje twoje ciało, a zamiast tego wybieraj jedzenie.

Jednym z najlepszych sposobów, aby stwierdzić, czy masz nadmiar głód z powodu braku wody - to wypić szklankę wody za każdym razem, gdy głodny.

Możesz również rozwinąć nawyk picia szklanki wody na pół godziny przed każdym posiłkiem.

Spróbuj i to naprawdę pomoże!


Jak rozpoznać fałszywy miód? Interesujące fakty

Jak rozpoznać fałszywy miód? Interesujące fakty

Miodu jest dobrze znany ze względu na jego korzystne właściwości ze względu na zawartość składników mineralnych i witamin. Niestety, nie wszystkie miody sprzedawane w supermarketach są autentyczne. Miód często fałszowane, że miesza się roztwór glukozy lub miodu złej jakości, z dużą zawartością wody, ponieważ miodu wykonane z komórek, które nie są w pełni pokryta woskiem.

(Interesujące fakty)

5 Oznak depresji, których nie należy lekceważyć

5 Oznak depresji, których nie należy lekceważyć

Ponieważ depresja zmienia chemię mózgu, ludzie widzą zniekształconą wersję rzeczywistości, negatywnie reagując na działania i komentarze, które w przeciwnym razie wydają się normalne. Wiele osób cierpiących na depresję rozumie to tylko wtedy, gdy są już dobrze rozwinięte, ponieważ nie są w stanie zidentyfikować objawów depresji.

(Interesujące fakty)