7 Zmian, które wystąpią w organizmie po zaprzestaniu spożywania cukru


7 Zmian, które wystąpią w organizmie po zaprzestaniu spożywania cukru

W ciągu ostatnich kilku lat eksperci nieustannie ostrzegają przed ryzykiem zdrowotnym związanym z cukrem. Jest to jedna z głównych przyczyn cukrzycy typu 2, chorób układu sercowo-naczyniowego i otyłości.

Chociaż nie ma nic złego w samym cukrze, nie powinien on być spożywany zbyt dużo, szczególnie wyrafinowany, ale najbardziej pożądany i można go zobaczyć na półkach sklepów.

Jest zawarty w stanie naturalnym w owocach, co w żadnym wypadku nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, jeśli jesz w takim stopniu. Pracownicy służby zdrowia martwią się, ponieważ rafinowany cukier jest zawarty w diecie większości ludzi. Na poziomie chemicznym powoduje taką samą zależność jak kokaina.

Całkowicie przestań jeść cukier może wydawać się nierealistyczne. Ponieważ nie tylko sprzedawany jest oddzielnie jako dodatek do żywności, jest również zawarty w cukierkach, półproduktach, sosach i wielu innych produktach spożywczych.Mimo to, lekarze i dietetycy krzyczą swobodnie, aby przynieść do ciała całą szkodę dla cukru i powiedzieć, jak go zastąpić.

Jeśli usuniesz cukier z diety, może to znacznie poprawić twoje zdrowie i jakość życia.

W następnym artykule dowiesz się 7 powodów, dla których powinieneś przestać jeść cukier już dziś. Poczujesz się zdrowiej

Cukier tłumi leptynę, hormon w ciele,

który jest odpowiedzialny za uczucie sytości po jedzeniu. W rezultacie istnieje niepohamowane pragnienie jedzenia. Po zaprzestaniu spożywania cukru organizm zaczyna dostosowywać apetyt, a pokarm daje pełniejszy zmysł sytości, tzn. Spożywasz mniej kalorii i słodyczy.

Serce będzie lepiej chronione

Odżywianie o wysokiej zawartości cukru i wysokim indeksie glikemicznym jest uważane za jedną z przyczyn zwiększonego ryzyka rozwoju chorób układu krążenia.

Odmowa spożycia cukru jest jednym ze sposobów dbania o serce i kontrolowania poziomu trójglicerydów

, typu tłuszczów odpowiedzialnych za konserwowanie dodatkowych kalorii z cukru i zmniejszania działania korzystnego cholesterolu.Ilość tłuszczu w jamie brzusznej zmniejszy się

Cukier - jest wysokokalorycznym produktem, który nie zawiera witamin,

minerałów i błonnika. Ze względu na to, że zawiera tyle kalorii i bardzo mało składników odżywczych, powoduje nagromadzenie tłuszczu i może prowadzić do otyłości. Badanie przeprowadzone przez

Towarzystwo Endokrynologicznewykazało, że cukier can może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha i talii.Będziesz chronić wątrobę Opublikowany w czasopiśmie

Nature

badania danych twierdzą, że excessive nadmierne ilości cukru niekorzystnie wpływają na wątrobę, np. Alkohol.Jeśli zjesz wystarczająco dużo cukru, wątroba nie będzie działać zbyt mocno i będzie miała najlepsze leczenie.Ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych maleje Chociaż nie zostało to jeszcze udowodnione, napoje cukrowe i rafinowane cukry generalnie zwiększają ryzyko rozwoju kamieni nerkowych o 25%.

A słodkie napoje gazowane mogą generalnie zwiększyć to ryzyko o 33%.

Aby zapobiec temu problemowi,

przestań pić takie napoje i podejmuj decyzje na rzecz zdrowych alternatyw, takich jak naturalne soki lub woda .

Mózg będzie lepiej chroniony Brakuje dowodów na to, ale niektóre badania już wykazały, że nagłe zmiany poziomu cukru we krwi mogą być jedną z przyczyn uszkodzenia mózgu, które wpływa na pamięć. Chociaż jest oczywiste, że testy te skupiały się na niekontrolowanym poziomie cukru we krwi, a nie bezpośrednio na cukrze.

Wiadomo jednak, że nadmierne spożycie cukru jest jedną z głównych przyczyn jego wysokiego poziomu we krwi.

Skóra będzie wyglądać młodziej Konsumpcja cukru aktywuje proces zwany glikacją, który powoduje uszkodzenie elastyny ​​i kolagenu w skórze.Jeśli spożyjesz mniej cukru, skóra znacznie się poprawi, a to pomoże zapobiec przedwczesnym oznakom starzenia

.


8 Nawyków, które mogą prowadzić do depresji

8 Nawyków, które mogą prowadzić do depresji

Ciekawostki Czy wiesz, że codzienne nawyki, takie jak zgodność z konkretnej diety, ćwiczeń, kontakt z naturą, oddychania, a nawet twój umysł może wpływać na zdrowie i ostatecznie nawet powodować depresję? czynniki Depresja może być dużo, więc jeśli już zmienić niektóre codziennych nawyków w krótkim okresie czasu zauważysz poprawę.

(Interesujące fakty)

Oczywistych oznak, że nie pić tyle wody

Oczywistych oznak, że nie pić tyle wody

Interesujące fakty Większość ludzi nie p'yuye wystarczającej ilości wody i wiedzą , ale nie biorą tego na poważnie, nie zdając sobie sprawy z negatywnego wpływu odwodnienia na zdrowie. Czy wiesz, że może to spowodować problemy skórne, bóle pleców lub nawet śmierć? Dowiedz się o najczęstszych, ale niezbyt częstych objawach 7, że nie wypijesz wystarczającej ilości wody.

(Interesujące fakty)