7 Nawyków ludzi o dobrej inteligencji emocjonalnej
Każdy może się złościć - to proste. Ale nie zgadzać się z tym, kto potrzebuje i ile potrzeba, i dlatego, że go potrzebujesz, a jak tego potrzebujesz, nie jest on wszystkim.
- Arystoteles
Prawdopodobnie słyszałeś więcej niż raz o tym, dlaczego ważne jest, aby rozwijać i maksymalizować swoją inteligencję emocjonalną .Jednak pomysł ten może być tak absorbujący, że zobaczysz tylko długą listę umiejętności, które musisz opanować, bez konkretnego pomysłu, jak to zrobić, lub jak je wspierać.
Osoby z dobrą inteligencją emocjonalną mogą prawidłowo zarządzać swoimi uczuciami, a także uczuciami innych osób.
Prawdą jest, że dawanie wolności twoim emocjom i zachowanie ostrożności w tym samym czasie może być bardzo trudne, ale wszystko zależy od umiejętności wyznaczania celów i ich osiągania.
Każdy, bez wyjątku, może znaleźć moc kontrolowania emocji
, ustalić własne ograniczenia i stworzyć emocjonalne ograniczenia.Aby lepiej zrozumieć, co jest powiedziane, w tym artykule chcemy przynieść
pewne cechy, które często mają ludzie z dobrą inteligencją emocjonalną. 1. Osoby dojrzałe emocjonalnie wiedzą, kim sąOsoby z inteligencją emocjonalną
potrafią zrozumieć, co sprawia, że czują się w taki czy inny sposób
. Mogą łatwo określić przyczynę i źródło swoich uczuć, a to pozwala im lepiej radzić sobie z sytuacjami konfliktowymi lub doświadczać trudnych czasów. Nie jest to trudne zadanie, ponieważżycie emocjonalne może być bardzo mylące
. Szczególnie trudno jest określić, co powoduje bardzo silne emocje, takie jak gniew, strach i szczęście. 2. Ludzie z inteligencją emocjonalną nie boją się podejmować decyzjiTacy ludzie czasami są przerażający, ale nie spieszą się z podejmowaniem decyzji on, wręcz przeciwnie - ważą wszystkie za i przeciw każdej opcji.
Rozwinięta inteligencja emocjonalna pomoże ci zidentyfikować i zaakceptować własną odpowiedzialność za twoją przyszłość, więc robienie planów i uzyskanie pożądanego życia będzie znacznie łatwiejsze.
3. Emocjonalnie dojrzali ludzie mogą zarządzać swoimi emocjami Według Daniela Golmana i innych uczonych, którzy badają to pytanie,świadomość siebie jest jednym z kluczowych składników emocjonalnego umysłu
. Pomaga także rozpoznać Twój nastrój, emocje i uczucia.
Ponadto samoświadomość oznacza również, że wiesz, jak twoje doświadczenia mogą wpływać na innych
. Zdolność do zarządzania emocjami jest integralną częścią inteligencji emocjonalnej. Zdolność do regulowania doświadczeń jest bardzo ważna dla budowania i utrzymywania zdrowych relacji z innymi, jak również z samym sobą. Gdy tylko zaczniesz rozumieć własne uczucia, staniesz się tym, który nimi zarządza, a nie na odwrót.4. Emocjonalnie dojrzali ludzie zdolni do współczucia
Emocje mogą być trujące. Każdy to wie z własnego doświadczenia. Po miłym spotkaniu z filiżanką kawy ze starym przyjacielem czujesz się lepiej. Kiedy sprzedawca ugryzł cię w sklepie - gorzej.Daniel Goleman
Współczucie lub umiejętność postawienia się na miejscu innego jest kluczowym elementem inteligencji emocjonalnej
. Zrozumienie tego, co czują inni, upraszcza twoje relacje i pomaga znaleźć wyjście z sytuacji, które czasami występują.
Możesz zmącić wszystkie swoje zmysły, ale nie możesz uciec od emocji własnych i innych. W rzeczywistości
ludzie, którzy uczą się radzić sobie sami, są bardziej skonfrontowani z trudnościami w radzeniu sobie z innymi
.5. Ludzie z dobrą inteligencją emocjonalną otwierają swoje serca
Jeśli dana osoba jest otwarta na związki i buduje je na zaufaniu, jest to znak, że jej inteligencja emocjonalna jest wysoka. Oznacza to: otwieranie duszy i rezygnację z wszelkich zastrzeżeń, promowanie zdrowego związku .Ponadto dojrzałość emocjonalna nie tylko pozwala prawidłowo przeżywać emocje i nimi zarządzać, ale także pomaga wyrazić je w sposób wyraźny.
6. Wysoka inteligencja emocjonalna motywuje do osiągania celów
Mimo, że emocjonalnie dojrzali ludzie czasami doświadczają pewnych zmian w życiu, wiedzą, że umiejętność radzenia sobie z tym lękiem jest kluczem do sukcesu. Inteligencja emocjonalna daje siłę zaufania do nadziei i krok naprzód w imię zmiany, ponieważ dana osoba wie, że będzie to nieco bliższe przyszłym celom.Ponadto, dzięki zdolności radzenia sobie z emocjami
, inteligentni ludzie mogą wytrzymać skomplikowaną frustrację
i długo czekać na zwrot pieniędzy, aby uzyskać wszystko, co jest pożądane w przyszłości.
7. Osoby z zaburzeniami emocjonalnymi są odpowiedzialne za swoje życie Samopostrzeganie i pewność siebie pozwalają zrozumieć, w jaki sposób radzić sobie z rzeczami. Oznacza to, że stajesz się odpowiedzialny za radości i niepowodzenia are i jesteś gotowy ponieść ciężar rozwiązywania problemów.
Jak poprawić swoją inteligencję emocjonalną?
Nie ma związku między IQ a inteligencją emocjonalną. Są kontrolowane przez różne obszary mózgu.Daniel Goleman Nie ma również związku między pojęciem inteligencji akademickiej i emocjonalnej.
Osoba może być bardzo wykształcona i odnosiła sukcesy w nauce, ale nie w życiu.
Dlatego istnieją pewne codzienne czynności, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć twoje emocje: Lepiej poznaj siebie. Zadawaj pytania, myśl o swoim zachowaniu i identyfikuj się z wartościami. Krótki przegląd dni, które minęły, pomoże uczcić postęp w rozwoju emocjonalnym.
Kontroluj swoje emocje
. Nie jest to łatwe, ale wysiłki poświęcone kontrolowaniu emocji usprawiedliwiają się. Jeśli zauważysz, że reagujesz na coś dziecinnego, spróbuj na chwilę spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Nie zapominaj, że tylko Ty możesz kontrolować swoje życie, emocje i zachowanie. empatyzować
Postaw się na miejscu otaczających cię osób, nawet gdy boli. Więc możesz zrozumieć, że każdy ma swoją własną historię. Zdobyte doświadczenie pozwoli lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych.
Znajdź motywację na każdy dzień. Każdego dnia musisz się obudzić, aby mieć pewność, że możesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną. Wielkie osiągnięcia zaczynają się od małego sukcesu - nie zapominaj o tym.
Jak wiedzieć, czy jesteś wystarczająco snu
Ciekawostki Być może często przeczytać, że każdy człowiek jest wyjątkowy i każdy z nas ma własne zwyczaje, styl życia i diety, a także szereg funkcji, które czynią nas wszystkie różne. A ty, co bardziej prawdopodobne, słyszałeś lub czytałeś o tym, że każda osoba potrzebuje własnej ilości snu, aby całkowicie odpocząć i zdobyć energię.
Dlaczego mam mrowienie w dłoniach i stopach
Ciekawostki mrowienie w dłoniach i stopach może być niewygodne, nieprzyjemne uczucie. Może to być powodem do niepokoju, jeśli nie znasz przyczyny. Chociaż mrowienie może występować w różnych częściach ciała, najczęściej pojawia się ona w rękach i nogach. Po pierwsze można go ignorować, ale jeśli występuje często i bez widocznego powodu, może to być znak, że coś jest nie tak z ciałem, czy objaw konkretnej choroby.
Popularne Wiadomości