Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z brokułami na naturalnych środków


Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z brokułami na naturalnych środków

Brokuł jest jednym z najbardziej znanych zielonych warzyw na świecie. Jest doceniany zarówno do użytku kulinarnego, jak i jego właściwości odżywczych.

Choć nie każdy to lubi, wiele osób teraz zaczynają go dodać do swojej diety, nauczyć jest to przydatne dla organizmu.

Zapewnia do 150% zalecanej dziennej dawki witaminy C na 100 gramów.

Ponadto naturalne źródło witamin z grupy B, pierwiastki śladowe ważne i silne antyoksydanty, które efektywnie radzić sobie z uszkodzeniem oksydacyjnym.

Ponadto zawiera bardzo mało kalorii i dużo chlorofilu. Udowodniono, że jest bardzo przydatny w leczeniu oczu.

Jak niesamowite właściwości brokułów nie jest jeszcze znana, chcielibyśmy podzielić się 8 głównych korzyści, jakie zapewnia organizmowi. 1.

pomaga oczyścić organizm Regularne spożywanie brokułów wspomaga wątrobę w filtrowaniu i eliminacji odpadów.

Jego przeciwutleniacze, witaminy i minerały zmniejszyć poziom toksyn we krwi i przyczynia się do ich usunięcia przez układ wydalniczy.

najlepiej, że te korzyści detox może trwać tydzień lub dwa po spożyciu.

2. Poprawia zdrowie

oczu To warzywo jest jednym z najlepszych produktów do ochrony i poprawy stanu zdrowia oczu.

Zawiera duże ilości ryboflawiny, znane również jako witamina B12, która jest niezbędna, aby twoje oczy dostosować się do zmian światła.

Niedobór witaminy B12 może powodować częste problemy, niewyraźne widzenie i problemy ze wzrokiem.

Zapewnia również luteiny i zeaksantyny - dwa karotenoidy że odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu.

Zarówno pomóc zmniejszyć ryzyko chorób plamki, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmy. 3.

spowalnia proces starzenia się, kiedy ugryźć brokuły uwalniane substancje - sulforafan.

Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko powszechnych chorób, związanych ze starzeniem, takie jak zapalenie stawów, choroby układu krążenia i choroby Alzheimera.

razem z innymi przeciwutleniaczy sulforafan z brokułów chroni skórę i zapobiega przedwczesnemu oznaki starzenia oraz zmarszczek.

4. Podpory zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Brokuły - produkt, który jest bogaty w błonnik, który obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w tętnicach, kiedy to regularnie konsumpcji.

Sulphoraphane aktywuje białko, które jest odpowiedzialne za zapobieganie tworzeniu się blaszek w tętnicach.

Ponadto zawiera silny środek przeciwzapalny, który zapobiega przepływowi krwi i chroni komórki.

5. Zapobiega chorobie zwyrodnieniowej stawów

Możesz nie wiedzieć, ale ta kapusta jest jednym z najlepszych źródeł wapnia pochodzenia roślinnego.

Regularne przyjmowanie spowalnia problemy z kośćmi i stawami, np. Zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów.

Sulforahan blokuje enzym, który przyspiesza niszczenie chrząstki, która chroni twoje kości. 6. Kontrola

Zapalenie Zapalenie - mechanizm obronny organizmu, wynikające z urazu, nagromadzenie szkodliwych substancji lub retencji płynów.

Chociaż jest to część procesu leczenia, może stać się przyczyną innych zaburzeń, szczególnie jeśli nie zajmiesz się nim w odpowiednim czasie.

specjaliści zalecają jeść brokuły i inne zielone warzywa, które pomogą utrzymać stan zapalny pod kontrolą, ponieważ zawierają substancję zwaną izotiocyjanian. 7.

Poprawia zdrowie brokuły zużycie skóry poprawia zdrowie skóry, ponieważ jest to naturalne źródło witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych, które pomagają utrzymać skórę silna, zdrowa i elastyczna.

zawiera znaczne ilości witaminy A i E. Zarówno znane jak przeciwutleniacze, które nie dają wolne rodniki niszczą komórki.

Zawiera również witaminę C - pierwiastek odżywczy, który jest niezbędny do wydzielania kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra jest młoda.

Co więcej, pomaga nawet chronić błonę komórkową skóry, minimalizując uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym. 8.

zapobiega anemii z powodu wysokiej zawartości żelaza i wysokiej jakości białka, dodać tego warzywa w diecie - świetny sposób zapobiec anemii i zmęczeniu.

Regularne spożywanie poprawia produkcję czerwonych i białych krwinek. Jest to konieczne, aby organizm właściwie używał substancji odżywczych.

Spraw, aby brokuły stały się częścią Twojej zwykłej diety! Będziesz zaskoczony wszystkimi sposobami, w jakie możesz go spożywać, na przykład w postaci zielonych koktajli i soków.

Pamiętaj, że jest pożądane jeść je na surowo, jeśli chcesz uzyskać najwięcej składników odżywczych.


7 Korzyści z imbiru, który nie wiedziałeś

7 Korzyści z imbiru, który nie wiedziałeś

Produktów naturalnych Ginger - niezbyt atrakcyjnie wyglądać u nasady, ale ma niepowtarzalny smak i można je dodawać do sosów, zup, marynat, dań głównych, a nawet niektórych deserów. Dodatkowo do wykorzystania w kuchni, imbir również popularny od dziesięcioleci na całym świecie ze względu na swoje liczne właściwości lecznicze, które pomagają na różne sposoby, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

(Środki folk)

Jak radzić sobie z zapaleniem i gazem jelitowym

Jak radzić sobie z zapaleniem i gazem jelitowym

Spożywanie ciężkiej żywności może powodować zaburzenia trawienia. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje potrzeba zwalczania zapalenia i gazów jelitowych. Te problemy mogą zakłócać codzienne czynności. Nawet jeśli nie są tak poważne, zwykle powodują jeszcze więcej problemów, jeśli nie zwracają wystarczającej uwagi.

(Środki folk)