8 Zasadowych diet zdrowych dla zdrowia


8 Zasadowych diet zdrowych dla zdrowia

Dlaczego warto stosowaćzasadową dietę? Prawdopodobnie słyszałeś o korzyściach płynących z takiej diety w wielu przypadkach i tak jest naprawdę. Badania wykazały, że równowaga organizmu wymaga lekko zasadowego pH, a zrównoważony organizm to zdrowy organizm.

Większość produktów, które spożywamy codziennie, jest zbyt kwaśna. Sól, tłuszcz, przetworzona żywność, słodycze ... Tworzą kwaśne środowisko dla komórek na dłuższą metę zwiększa szanse cierpi na problemy zdrowotne. Więc co powinieneś zrobić? Możesz zacząć od stworzenia równowagi kwasowo-zasadowej z odpowiednim odżywianiem.

Dzisiaj podamy kilka świetnych wskazówek. Sprawdź je w praktyce!

dieta alkaliczna: 8 śniadanie opcji

Jak już wielokrotnie podkreślał, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia jest, aby rozpocząć dzień ze szklanką wody w temperaturze pokojowej z odrobiną soku z cytryny. Powinieneś zawsze pić ten napój na pusty żołądek i czekać pół godziny do śniadania.

Możesz poświęcić ten czas na wzięcie prysznica lub zebranie się. Po 30 minutachspróbować jednego z tych ciekawych opcji na śniadanie:

  • Bowl pokrojone jabłka i arbuza.
  • Omlet ze szpinakiem i szklanką soku z marchwi.
  • Zielona herbata z chlebem pełnoziarnistym i pomidorkami koktajlowymi.
  • Jagnię z jabłek i buraków. Nasiona dyni z miodem.
  • Naleśniki z zarodkami pszenicy i szpinaku. Szklanka soku ananasowego.
  • soku gruszkowego, miska wiśni, arbuza posiekane orzechy laskowe lub migdały.
  • Zielona herbata, miska z daktylami i suszonymi owocami. Omlet z dwoma zębami czosnku.
  • Szklanka naturalnego soku jabłkowego, dwie gotowane marchewki upieczone z niewielką ilością cynamonu. Chleb pełnoziarnisty z kilkoma pomidorami cherry. Smaczne!

Zwykła dieta: 8 opcji lunchowych

Czas na obiad tutajnaszym najpopularniejszym zaleceniem jest świeża surówka z kapusty. Czy lubisz sałatki? Jeśli tak, to pokazać wyobraźnię i rozpocząć tworzenie smaczny wybór dań, pełne witamin i składników odżywczych, który również tworzy zrównoważone pH idealne połączenie produktów alkalicznych i kwaśnych. Chcesz poznać kilka prostych przykładów?

  • Zielona sałata: liście sałaty sałaty. Olive Plastry ogórka i kilka czerwonych winogron. Dodaj trochę sera i uzupełnij tę sałatkę octu jabłkowego i odrobiną oliwy z oliwek.
  • Zielony koktajl:koktajl z kapusty, ogórka, selera i pół szklanki wody. Warto też dodać odrobinę oliwy z oliwek. Podawaj z lavash i pomidorkami koktajlowymi.
  • omlet ze szpinakiem i czosnkiempodawane z sałatką z orzechami, selera i sałaty.
  • Szklanka soku z buraków i jabłek. Wiśniowe pomidory z czosnkiem.
  • Grillowane piersi z kurczaka z cebulą.
  • Sok z kapusty ze szpinakiem i selerem. Chleb pszeniczny z musztardą, sałatą i pomidorami.
  • sałatka ze szpinakiem, orzechy włoskie i kawałki pomarańczy.
  • Pierś z kurczaka z pomidorami i czosnkiem. Sałatka z selerem, orzechami i pokrojonymi jabłkami.

Dieta alkaliczna: zalecenia na popołudnie

  • Barwiony sok.
  • zielona herbata.
  • Jedno pokrojone jabłko z orzechami lub migdałami.
  • Dowolne jagody, na przykład jeżyny lub jagody. Są świetne do dodania do koktajlu bananowego.

Zwykła dieta: 8 opcji obiadowych

  • Zupa z marchewki z dynią. Pieczone ryby z oliwą z oliwek i cebulą.
  • Puree z dyni. Pieczona pierś z kurczaka z niewielką ilością musztardy i pomidorków koktajlowych.
  • Ryba z ryżem, uzupełniona niewielką ilością soku z cytryny i oliwą z oliwek.
  • Pieczona dynia.Omlet.
  • Zupa z selera i migdały w plasterkach. Chleb pszeniczny pita z pomidorami cherry i pieprzem.
  • sałatka z kapustą, pomidory i małe kawałki kurczaka.
  • Pieczone ziemniaki z oliwą z oliwek. Koktajl z ryb i jabłek.
  • karmelizowana marchewka z cynamonem. Ryż pełnoziarnisty z rodzynkami i migdałami, wypełniony sokiem z połowy cytryny.

Podsumowując, możemy zauważyć, że najlepiej, powinny stosować się do takiej diety co najmniej trzy razy w tygodniu. Jednak wciąż jest coś, o czym należy pamiętać. Życie codzienne, pełne stresujących sytuacji, narusza równowagę ciała. Osłabia układ odpornościowy i powoduje nierównowagę pH.

Gdy komórki wysokiej kwasowości, nie są w stanie transportować wystarczającą ilość tlenu, a ostatecznie może to negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia.więc te wskazówki do poprawy jakości życia:

  • Jedz pokarmy zasadowe wymienione co najmniej trzy razy w tygodniu.
  • Prawidłowe radzenie sobie w sytuacjach stresowych i niepokojących.
  • Regularnie uprawiaj sport.
  • pić dużo płynu.
  • Regularnie przechodzić badania lekarskie, aby kontrolować równowagę pH.


Kilka wskazówek, aby wyeliminować nieświeży oddech Receptury

Kilka wskazówek, aby wyeliminować nieświeży oddech Receptury

Nieświeży oddech może wystąpić w każdym z nas, i powody, dla których może być kilka. Szczególnie niewygodne kiedy ten problem występuje u osób, z którymi trzeba poświęcić dużo czasu, tak jak w pracy, gdzie będzie dużo trudniej powiedzieć ludziom, że nieświeży oddech. Po pierwsze, nieświeży oddech występuje z powodu idsutnist właściwą higienę jamy ustnej, protezy, choroby dziąseł, zapalenie zatok, infekcje gardła lub płuc, palenie, wątroby lub żołądka etc.

(Recepty)

5 Pasa pomóc kontrola cukru we krwi recepty

5 Pasa pomóc kontrola cukru we krwi recepty

Wiele osób szuka sposobu, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Wskaźnik ten zmienia się, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Taka reakcja może być również spowodowana opornością na insulinę. Trzustka jest organizmem odpowiedzialnym za produkcję tego hormonu. Chociaż jest to jej naturalna funkcja, czasami potrzebuje zewnętrznej pomocy, aby rozwiązać pewne problemy.

(Recepty)