8 Znaków, że pijesz niedostateczną ilość wody


8 Znaków, że pijesz niedostateczną ilość wody

Musisz pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać ciało w optymalnym stanie. To pomoże ci uniknąć problemów zdrowotnych.

Picie wystarczającej ilości wody jest jednym z najważniejszych nawyków, które możesz uzyskać. Jak zapewne wiesz, jest to bardzo ważne dla dobrej jakości życia.

Kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, główne systemy ciała zawodzą. To z kolei powoduje "efekt domina" negatywnych reakcji. Wierz lub nie, ale gdzieś

75-80% twojego ciała składa się z tego życiodajnego płynu. Na przykład woda jest ważna dla zdrowia mózgu i krążenia krwi. Na szczęście jest to naturalne źródło, które jest zawsze pod ręką. Możemy je dostać nawet przy użyciu różnych owoców i warzyw.

Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na codzienną konsumpcję i nie rozumie, ile

jest ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wcześniej czy później,

pojawiają się objawy odwodnienia wraz ze szkodliwymi skutkami. 1. Suchość w jamie ustnej

Klej, nieprzyjemne uczucie w jamie ustnej jest wynikiem

zmniejszenia wydzielania śliny w wyniku odwodnienia. Woda pitna

działa jak smar na błonę śluzową jamy ustnej th, co jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia. 2. Uczucie pragnieniaOK, może się to wydawać trochę oczywiste, ponieważ uczucie pragnienia jest główną oznaką niskiego spożycia płynów.

Często jest też objawem kaca, ponieważ napoje alkoholowe odwadniają organizm i obniżają poziom energii.

Mózg wysyła te znaki ostrzegawcze, aby uzyskać płyn, który jest potrzebny do optymalnej pracy.

3. Suche oczy

Codzienne zużycie wody pomaga w smarowaniu jamy nie tylko jamy ustnej i gardła, ale także oczu i innych ważnych części ciała.

Brak płynu może zmniejszyć skuteczność utleniania, co z kolei

doprowadzi do wysuszenia przewodów łzowych. 4. Bóle stawów

Chrząstki i krążki międzykręgowe, które chronią stawy, w 80% składają się z wody. Dlatego

codzienne spożycie wody jest konieczne, aby zapobiec tarciu kości i uszkodzeniom stawów.

Gdy ciało jest mokre, stawy są smarowane i są gotowe do poradzenia sobie z wpływem codziennych ruchów.

Niedobór wody zwiększa ryzyko urazu, przedwczesnego zużycia i chorób przewlekłych, takich jak zapalenie stawów.

5. Zmniejszona masa mięśniowa

Mięśnie również składają się głównie z tego niezbędnego płynu. Oznacza to, że im mniej wody w ciele, tym większa utrata masy mięśniowej.

Pobór wody przed, w trakcie i po treningu jest niezbędny, aby zapobiec odwodnieniu i utracie masy mięśniowej.

Aktywuje krążenie krwi i zapobiega uszkodzeniom spowodowanym procesem zapalnym spowodowanym przepięciem. 6. Zwiększone ryzyko zaburzenia

dodatek, woda pitna jest ważne, aby wspierać oczyszczanie organizmu, aby pomóc pozbyć się toksyn. Bez tego płynu władze pracują słabo. W rzeczywistości

układ odpornościowy jest znacznie osłabiony.

W konsekwencji organizm staje się bardziej podatny na ataki bakterii i innych drobnoustrojów, które mogą powodować poważne choroby.

7. Uczucie zmęczenia Woda jest również bardzo ważna dla dobrego krążenia krwi i optymalnego natlenienia komórek w całym organizmie.

Odwodnienie nie tylko wpływa na przepływ krwi w tętnicach. Zapobiega również utlenianiu mózgu.

Prowadzi to do ciągłego

zmęczenia, osłabienia psychicznego i innych powiązanych objawów , które uniemożliwiają prowadzenie firmy. 8.

niestrawność cierpi na zaburzenia układu pokarmowego, gdy nie otrzymania wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia. Woda wspomaga pracę jelit i jest niezbędna do regularnego usuwania odpadów.Działa jako środek nawilżający do połknięcia pokarmu, dzięki czemu eliminate pomaga eliminować odpady, których organizm nie potrzebuje.

Bez odpowiedniej wilgotności błona śluzowa żołądka zmniejsza się. To

zwiększa ryzyko zgagi, refluksu i zapalenia błony śluzowej żołądka.

Jak widać woda odgrywa niezwykle ważną rolę w ciele. Picie wystarczającej ilości wody jest zdrowym sposobem na ochronę przed wszelkimi problemami.

W ogóle, spróbuj pić 6 do 8 szklanek wody dziennie, lub uzyskać je od koktajli, herbat i produktów naturalnych.


Jak rozpoznać dziecko

Jak rozpoznać dziecko

Nadużycie Interesujące fakty Niestety, w dzisiejszym świecie, nadużywanie dziecka zdarza się dość często, ponieważ każda osoba musi posiadać wiedzę i umiejętności, które pomogą jej szybko zidentyfikować i chronić dziecko gwałciciela. właściwie zidentyfikować człowieka, który drwi dzieci jego własnej lub innych ludzi, bardzo trudno jest na pierwszy rzut oka, ale wiele straszne stanie znaleźć podejście do dzieci i rozpocząć zaufania relacje z nimi.

(Interesujące fakty)

Za pomocą biustonosza wpływającego na rozwój raka piersi?

Za pomocą biustonosza wpływającego na rozwój raka piersi?

Biustonosze, gorsety i inne formy wsparcia, znane pod różnymi nazwami w różnych miejscach, dziś stało się koniecznością dla większości kobiet , bo stworzyć bardziej solidne wyglądający biust i jest ważną częścią stylu, jak ten kawałek odzieży może być jednym z najbardziej atrakcyjne elementy w sztuce uwodzenia.

(Interesujące fakty)