8 Porad: jak pozbyć się tłuszczu depozytów tłuszczowych


8 Porad: jak pozbyć się tłuszczu depozytów tłuszczowych

zdrowie - problem, który każdy z nas prędzej czy później stkayemosya. Możesz jednak pozbyć się złogów tłuszczu, jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek.

Nagraj, a wkrótce pozbędziesz się nadwagi. Po prostu patrz!

1. Białko stracić tłuszcz

Aby schudnąć, trzeba stracić tłuszczu, niemięśni, więc jest to dobre do jedzenia - jest wymagane.

Aby to zrobić, trzeba jeść białko - składnik odżywczy, który można znaleźć w żywności, takich jak: jaja

  • indyk kura Salmon

2. Produkty Almond pełen antyoksydantów

Pamiętaj, że nigdy nie należy oczyścić żywność bogata w przeciwutleniacze z diety. Dzięki tym produktom będziesz miał nawet młodą skórę, zachowując elastyczność i jędrność.

Dodaj je do codziennej diety:

  • jagody Owoce cytrusowe i kiwi (bogate w witaminę C i kolagenu) Jabłka
  • Ogórki marynowane
  • Pomarańczowe warzywa (dynia, marchew)

3. Z dala od fast foodów

fast-food zawiera wiele tłuszczów nasyconych, co prowadzi do zatrzymania płynów, że zwykle jest to czynnik, który przyczynia się do nadwagi.

Aby rozwiązać ten problem, wystarczy ograniczyć spożycie niezdrowej żywności.

4. Pij wodę i chronić się przed słońcem

wody pitnej, które organizm potrzebuje każdego dnia jest niezbędna do utrzymania ciała nawodniony. Należy pamiętać, że utratę wyników kolagenowych w ugięcia, a można tego uniknąć, jeśli zużywają wody, co wymaga ciała.

Ważne jest również unikanie nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, ponieważ spowoduje to utratę naturalnego kolagenu.

Nie należy również zapominać, aby dbać o skórę, stosując filtry jeśli masz zamiar być w słońcu.

5. Sport

Oprócz dobrego odżywiania warto również starać się utrzymać formę w mięśniach. Nic nie jest tak skuteczne, jak trening, aby zdobyć siłę.
  • Masz kilka opcji, więc po prostu znajdź taką, która Ci odpowiada.
  • Wszystko, co musisz zrobić, to one wybrać jedną i pół godziny tygodniowo na sport. To nie jest dużo czasu, ale wciąż wystarczy, aby być rezultatem. W rzeczywistości będzie jeszcze lepiej, jeśli to zrobisz

3 razy w tygodniu z dużą intensywnością. 6. Lód - twój najlepszy przyjaciel

Jeśli chcesz pozbyć się złogów tłuszczu

, lód może ci w tym pomóc.Jeśli przejdziesz do trybu lodu, odcień skóry i wzmocnienie niektórych części ciała, takich jak klatka piersiowa.

Owinąć lodem ściereczką

  • , tak aby nie miała bezpośredniego kontaktu ze skórą. Następnym krokiem będzie delikatne, okrągłe ruchy masażu na klatce piersiowej, ostrożnie, ale z lekkim naciskiem.
  • Wykonaj to 5 minut i powtarzaj
  • codziennie, aby osiągnąć pożądane rezultaty. S 7. Pożegnaj się ze szkodliwymi nawykami Oczywiście, ważne jest, aby tego uniknąć i to jest twój zły nawyk. Niektóre z nich są niezdrowe i wiążą się z większym efektem zwiotczenia klatki piersiowej. Niektóre z nich są:

sobie biustonosz jest zbyt luźne zbyt

diety o wysokiej zawartości tłuszczu siedzący tryb życia


  • Papierosy Alkohol nadmierne opalanie zbyt długie
  • 8. Zastosowanie siemię lniane Oto przykład stosując nasiona lnu, które pomogą Ci poradzić sobie z złogi tłuszczowe. Aby z niego skorzystać, musisz wkleić.

Składniki

2 łyżek lnianego (20 g)

4 łyżki gorącej wody (40 ml)

  • 2 kropli olejku z Cypress
  • wytwarzania nasion lnu
  • cięte

podgrzania wody i zmieszać go z proszkiem

  • lnu Następnie pasta dodając niezbędne olejek cyprysowy
  • Zastosowanie
  • Przygotuj odpowiednią ilość mieszanki i nałóż ją na skórę przy pomocy osadów.

Następnie wygodnie przykryj folią.

  • Po 15 minutach
  • spłucz ciepłą wodą.
  • Powtórz dwa razy w tygodniu .
  • Przekonasz się, że jest to bardzo proste i daje świetne rezultaty. Ile należy iść, aby schudnąćJeśli nie są używane często chodzić, że aby schudnąć, czy jakiś sport, należy zacząć powoli i stopniowo, aby zwiększyć wytrzymałość Jako organizm przystosowuje się do treningu.


Naturalne sposoby na dłuższe rzęsy

Naturalne sposoby na dłuższe rzęsy

Każda kobieta chce wyglądać kusząco i atrakcyjnie. Niewątpliwie idealne oczy i rzęsy natychmiast przyciągają uwagę. Ale utrzymanie ich pięknego wyglądu nie jest łatwe. Długotrwałe stosowanie tusz do rzęs, makijaż i inne kosmetyki ostatecznie osłabić te cienkie włosy, gdyż wypadają częściej niż zwykle.

(Piękno)

Naturalnych środków na długich rzęs

Naturalnych środków na długich rzęs

Health biegiem czasu, rzęsy stają się cieńsze i krótsze poprzez procesy utraty i regeneracji. sklepy i salony piękności są narzędzia, które uczynią Twoje rzęsy długie i piękne, ale łatwo można uzyskać takie same wyniki bez wychodzenia z domu, dzięki składników odżywczych zawartych w niektórych produktach gospodarstwa domowego.

(Piękno)