Złe nawyki, które uważamy za pożyteczne zwyczaje


Złe nawyki, które uważamy za pożyteczne zwyczaje

Przydatne utrzymać dobry stan zdrowia raczej łatwo, to tylko kwestia przyzwyczajenia, które mogą tworzyć codziennie i dodać do naszego codziennego życia, nie zaś płacąc ani grosza. Zdrowy styl życia jest kwestią wyboru, ponieważ istnieje wiele rzeczy, które możemy z łatwością wykorzystać dla naszego zdrowia. I niestety, jesteśmy otoczeni przez tę samą obfitość mitów i półprawd, które prowadzą nas na manowce, co zmusza nas do myślenia, że ​​robimy dobry uczynek dla siebie i dla ich zdrowia, podczas gdy w rzeczywistości mogą one powodować wręcz przeciwnie efekt. Dlatego w tym artykule opowiemy o bad 8 złych nawykach, które zwykle uważamy za przydatne. Używaj produktów beztłuszczowych, aby zapobiec niechcianej wagi

do tej pory w każdym sklepie spożywczym możemy znaleźć wiele różnych niskotłuszczowych pokarmów, które są zwykle zalecane dla osób z wysokim poziomem cholesterolu lub predyspozycji do otyłości.

Ale niewiele osób wie, że żywność z tłuszczu 0% nie pomaga w przypadku otyłości, ponieważ zawierają mąkę, cukier rafinowany i wiele innych dodatków, przeciwnie, mogą zwiększać ryzyko nadwagi. Pij wodę przez cały dzień

Bez wątpienia, woda jest bardzo przydatne i ważne w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów naszego ciała. Jednak

użyciu nadmiernych ilości wody, w ciągu dnia mogą zmieniać funkcję nerek i krwi. Dlatego eksperci zdecydowanie zalecają picie 6-8 szklanek czystej wody dziennie lub maksymalnie 2 litry. Get witaminy D dzięki słońcu ekspozycji ekspozycji

słońca jest jednym ze sposobów, aby pomóc uzyskać pełną dawkę witaminy D. Ale w porządku, że nasze ciało jest w stanie obsłużyć tej witaminy, musimy zatrzymać się na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej lub krem przeciwsłoneczny o niskim współczynniku ochrony, który z kolei może spowodować poważne uszkodzenie naszej skóry.

Nadmierne nasłonecznienie może powodować nie tylko poważne oparzenia słoneczne i suchą skórę, ale także raka skóry. Ćwiczenia na mięśnie prasy

Ćwiczenia na prasach mięśniowych naprawdę pomagają spalać tłuszcz w jamie brzusznej. Ale wiele osób w błędzie myśląc, że tylko poprzez wykonywanie tych ćwiczeń można uzyskać płaski brzuch, nawet nie myśląc o tym, że w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu,

ważne jest, aby przestrzegać zdrowej i zbilansowanej diety oraz wykonywać inne ćwiczenia fizyczne. Brać suplementy witaminowe

Jeśli chodzi o witaminy i minerały, większość ludzi uważa, że ​​im więcej witamin można podjąć, tym lepiej dla organizmu. Jednak tak nie jest.

Nadmierne stosowanie suplementów witaminowych może powodować negatywne skutki dla zdrowia. Nigdy nie bierz witamin bez uprzedniej zgody lekarza. Lepiej jest spróbować Ci niezbędnych witamin i minerałów ze zdrowej i zbilansowanej diety.

Wybielanie zębów Wybielanie zębów jest zwykle wykonane, aby powrócić do zębów ich naturalnej bieli. Ale ludzie, którzy nadużywają produkty i procedury wybielania zębów

ryzyko zachorowania na takie choroby jak blancorexia i można poczuć pęknięcia w szkliwie zęba, zwiększona wrażliwość zębów, aw skrajnych przypadkach nawet całkowicie zmienia smak i aromat.kije Zastosowanie bawełny do czyszczenia uszu

Większość ludzi wierzy, że do czyszczenia uszu jest sprawą codziennej higieny, ale tak nie jest.

woskowiny czyści i smaruje ucha, a także chroni je od bakterii i innych zanieczyszczeń z zewnątrz. Kiedy usuwania siarki, wykonujemy ucho wewnętrzne bardziej wrażliwe na infekcję - ale jeszcze gorzej, używając waciki, faktycznie staranował w części siarki, zwiększając tym samym ryzyko korków. W efekcie może to spowodować utratę słuchu lub blokując drogę do przewodu słuchowego. jeść dla dwojga w czasie ciąży

Niektóre kobiety mają błędne przekonanie, że w czasie ciąży powinny jeść dwa razy. Jest to bardzo poważny błąd, który może powodować nadwagę

czasie ciąży i prowadzić do innych czynników ryzyka, takich jak cukrzyca ciążowa, problemy podczas porodu, a co najgorsze, przyspieszony rozwój zarodka. Podczas normalnych badań, lekarz prawdopodobnie zaleci ci przestrzegać zdrowej, zbilansowanej diety i tylko zwiększają dodatkowo kwas foliowy jeśli wymagane.


Używaj rąk do mierzenia porcji jedzenia

Używaj rąk do mierzenia porcji jedzenia

Trzymając się diety, rozważ ilość jedzenia, które spożywasz w ciągu dnia. Podczas gdy większość ludzi jest już przyzwyczajona do dystrybucji żywności w porcjach, nadal istnieją osoby, które są trudne do zrobienia. I chociaż dietetycy zalecają spożywanie małych porcji częściej niż raz dziennie, wielu nadal dokonuje złych wyborów w diecie.

(Przydatne nawyki)

Porady dotyczące zdrowego śniadania

Porady dotyczące zdrowego śniadania

Śniadanie jest najważniejszą potrawą dnia, chociaż wiele osób tęskni za nią i nie otrzymuje kalorii i składników odżywczych, których potrzebuje. Musisz codziennie spożywać zbilansowane śniadanie, aby utrzymać odpowiedni poziom energii przez cały ranek. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego jest to tak ważne i podzielimy się opcjami niektórych bardzo przydatnych dań.

(Przydatne nawyki)