Zdrowe nawyki posiadacze skrzynia


Zdrowe nawyki posiadacze skrzynia

Przydatne Habits piersi - integralną częścią kobiecej sylwetkigłówną cechą i atrakcyjności fizycznej.

od dojrzewania do dorosłości, tkanki piersi rozwija się w przyszłości ważnym elementem atrakcyjności seksualnej i satysfakcji.

Jednak, podobnie jak wszystkich innych narządów ciała, istnieją pewne choroby, które wpływają na piersi, niosąc zagrożenie dla zdrowia.

dlatego ważne jest, aby upewnić się w zdrowej piersi i zwracać uwagę na wszelkie zmiany i problemy.

Ponadto, ważne jest również, aby wdrożyćseries pożytecznych nawyków, które pomagają w utrzymaniu zdrowego stanu gruczołów sutkowych.

Dzisiaj chcemy podzielić się z wami 8 ważnymi ćwiczeniami, które można wykonywać nawet teraz.

1. masaż na zdrowe piersi

Regularny masaż piersi - to znakomity sposób aktywować układ limfatyczny i poprawiają krążenie krwi w tkankach piersi.

Rozpocznij masaż pod ręką i stopniowo przesuwaj się w dół, kończąc lekkim dotknięciem na smoczku.

nie należy mylić z miesięcznym masażu siebie piersi, ale należy pamiętać, że badania potrzebne w celu wykrycia wszelkich nieprawidłowości. Przeczytaj także

:Produkty, które pomagają zapobiegać rakowi piersi

2. utrzymać zdrową wagę

Kobiety, które mają nadwagę lub otyłość zostały podwójne ryzyko zachorowania na raka piersi, niż te, które wspierają swoją wagę w normie.

Zadbaj o swoją wagę, stosując zrównoważoną dietę, regularnie ćwicząc lub prowadząc zdrowy tryb życia.

3. Ćwiczenia Codzienne ćwiczenia - najlepszy sposób dbać o układzie limfatycznym, omijając blokadę jako zdrowy układ limfatyczny pomaga usunąć toksyny. The National Cancer Institute

mówi, że ten zwyczaj może zmniejszyć ryzyko rakaod 20% do 80%.

Ćwiczenia mogą także pomóc zwolnić hormony, które chronią organizm przed rozwojem komórek nowotworowych w tkance piersi i wspierać zdrową wagę. 4. Pitninnya

płynu, który jest uwalniany, gdy osoba poty zawiera szkodliwe substancje, organizm nie potrzebne, a jeśli nie wycofa się z organizmu, może spowodować nieodwracalne uszkodzenia.

Kiedy osoba wykonuje ćwiczenia fizyczne, będąc w saunie lub wykonując inną pracę fizyczną, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i promuje karmienie piersią. 5. Nie pij alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu przyczynia się do powstawania toksyn i zmniejsza aktywność narządów odstawienia.

To z kolei prowadzi do zatrzymania płynów, co powoduje

zwiększenie ryzyka zachorowania na raka, a także innych chorób , które są reakcją na proces zapalny w organizmie. Podczas spożywania nadmiernych ilości alkoholu

ryzyko raka piersi wzrasta o 20%. Jednak kobiety, które piją tylko kieliszek czerwonego wina dziennie, mogą chronić swoje piersi dzięki efektowi resweratrolu.6. Dowiedz się o historii choroby Twojej rodzinyWiadomo, że ponad 15% osób, u których zdiagnozowano raka piersi, ma historię choroby w rodzinie. Jeśli członek rodziny miał tego typu raka,

ryzyko choroby wzrasta o 2-5 razy w porównaniu z resztą populacji.

Ważne jest poznanie historii choroby waszej rodziny, od tego czasu jest szansa na uniknięcie nieszczęścia, regularne sprawdzanie się w celu wykrycia anomalii na wczesnym etapie.

7. Regularne badanie Ponieważ istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do

rozwoju raka, torbieli i innych problemów w klatce piersiowej

, należy poddać się badaniu lekarskiemu co najmniej raz na trzy lata.

Po 40 latach, zwłaszcza jeśli istnieje predyspozycja genetyczna

do tego typu raka, należy poddawać się badaniu raz w roku. 8. Pij wodęDzienne zużycie wody działa jak paliwo dla komórek i odgrywa ważną rolę w dostarczaniu witamin, a także wszystkich innych ważnych substancji, które są potrzebne organizmowi.Naturalna woda przyczynia się do detoksykacji organizmu i

utrzymuje optymalną funkcję układu limfatycznego i krążenia.

Ile uwagi poświęcasz piersi? Jeśli zaniedbujesz trochę swoje zdrowie, zacznij słuchać wskazówek i zadbaj o zdrowie

piersi.


Jak uniknąć sezonowej utraty włosów

Jak uniknąć sezonowej utraty włosów

Dwa razy w roku, wiosną i jesienią nasze ciała ulegają zmianom. Jedną z rzeczy, która nam przeszkadza, jest wypadanie włosów. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak uniknąć sezonowej utraty włosów za pomocą prostych, ale skutecznych naturalnych środków. Jest możliwe, aby zapobiec wypadaniu włosów straty włosy mogą mieć kilka przyczyn, w tym: jakąś chorobę tarczycy niedokrwistość niedobór żywności zmiany hormonalne Jednakże, jak już powiedzieliśmy, dwa razy w roku, znaczna część populacji cierpi z tego problemu: tuż przed początkiem jesieni i wiosny.

(Przydatne nawyki)

Niesamowite zalety piwa dla zdrowia

Niesamowite zalety piwa dla zdrowia

Wiele osób lubi pić zimne piwo w upalny dzień, w towarzystwie znajomych lub podczas oglądania meczu ulubionej drużyny sportowej. Chociaż wiele postrzega piwo jako inny napój alkoholowy, w rzeczywistości zawiera kilka użytecznych substancji i korzyści. Piwo zawiera więcej białka i witaminy B niż wino.

(Przydatne nawyki)