Naturalnych sposobów zwalczania zaparcia

Przydatne Habits aktywny tryb życia jest niezbędne dla prawidłowego trawienia i zwalczać zaparcia. Jeśli musisz zostać przez dłuższy czas, od czasu do czasu wstawaj, aby uniknąć problemów.

Aby zwalczyć zaparcia, większość lekarzy zaleca dietę bogatą w błonnik i pełną żywność, taką jak owoce i warzywa, fasola, pełne ziarna i orzechy.

Jednak wiele osób cierpi na to zaburzenie, pomimo zrównoważonej diety.

W tym artykule podamy 9 wskazówek na temat tego, co słyszałem, aby zatrzymać zaparcianaturalnie jelito i że działa dobrze.

Zwalczanie zaparć

Aby naturalnie wyeliminować zaburzenie, musimy najpierw pomyśleć o tym, co go spowodowało. Nie chodzi tylko o chwilowe przejściowe objawy.

Dlatego walka z przewlekłym lub skomplikowanym zaparciem jest często trudnym wydarzeniem, które różni się dla każdej osoby. Przyjrzyj się niektórym czynnikom, które mogą wywołać lub pogłębić tę chorobę jelitową, abyś mógł przezwyciężyć ją na zawsze.

1. Pij wodę

Jeśli zwiększysz spożycie błonnika, zgodnie z radą dietetyka,

musisz również zwiększyć spożycie wody. W przeciwnym razie tylko pogorszysz problem. Woda pitna pomaga w trawieniu błonnika

, zapobiegając wzdęciu i wspierając funkcjonowanie jelita. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które regularnie spożywają produkty bogate w błonnik.Musisz pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie

, oprócz tego, co pijesz podczas posiłków. Qu 2. Ciche nerwy Wiele przypadków zaparć jest spowodowanych stanami nerwowymi, które wpływają na funkcjonowanie jelit.W tym przypadku, wyeliminować zaparcia

trzeba uspokoić układ nerwowy poprzez ćwiczenia, oddychanie i kontrolowane

naturalnych suplementów, takich jak passiflory, melisy i lawendy.

3. Sprawdź tarczycę Zawsze zwracaj uwagę na ogólny stan zdrowia w przypadku nawracających lub chronicznych problemów.

Jeśli chodzi o zaparcia, jednym z czynników, które mogą je osłabić, pozornie bez powodu jest zły

funkcjonowanie tarczycy. Jeśli jest to potwierdzone badaniami, twoje leczenie powinno skupiać się na regulacji aktywności tego gruczołu, aby pośrednio zwiększyć aktywność jelit.4. Zatrzymuj się stale

Duży procent populacji ma siedzący tryb życia. Nie mówimy tylko o ludziach, którzy nie są zaangażowani w sport, ale którzy zwykle spędza większość dnia siedzi oraz uzyskiwanie rzadkie.

Z powodu braku ruchu i wysiłku fizycznego żołądek staje się nieaktywny. Chciał ruch w celu ułatwienia wnętrzności

Konieczne jest, aby wypchnąć produkty przemiany materii z organizmu.

5. Bądź ostrożny przeczyszczające Ludzie, którzy starają się radzić sobie z zaparciami, a nawet naturalnych środków przeczyszczających chemicznych, drażniących (np Senna liści) może spowodować

przewlekłe zapalenie jelit.

środki przeczyszczające powinny być stosowane tylko w przypadku ostrego zaparcia.

Zażycie leków przeczyszczających,

muszą brać suplementy dla flory bakteryjnej , zamieszkują florę jelitową i jeść pokarmy bogate w śluz, takie jak: nasiona Chia

owies, siemię lniane babki pozostawia

• 6. Pomoc dla wątroby W niektórych przypadkach osłabienie wątroby i pęcherzyka żółciowego może utrudnić opróżnienie jelita.
• Jeśli masz słabe trawienie i problemy z widzeniem, możliwe jest, że to dzieje się w Twoim przypadku.
• Aby poprawić wątroby i pęcherzyka żółciowego

powinny jeść gorzkie żywności i suplementów.

Wybierz te, które zawierają liście ostu, mniszka lekarskiego lub karczocha.7. Dobre wszędzie Wiele osób nie może iść do toalety, jeśli nie ma jej w domu. Ten szkodliwy nawyk na dłuższą metę szkodzi pracy jelit.

's dlaczego zawsze musisz znaleźć sposób, abypójść do toalety za każdym razem, gdy organizm potrzebuje, bez względu na to gdzie jesteś. 8. Główne składniki diety

Niektóre produkty mają właściwości przeczyszczające

, delikatnie i naturalnie przyczyni się do poprawy funkcjonowania jelit. Należą do nich: morele

dojrzałe kiwi smażone jabłka z

skóra Chia i siemię lniane prażone owsa

• 9. Uwaga brzucha
• nasza ostatnia wskazówka -
• wysłuchać jej brzuchu, aby dać mu to, czego potrzebuje.
• Czasami może to być coś prostego jak
• samodzielnego masażu z olejem, dotyka przetargowych lub cieplejsze w nocy.

Mamy nadzieję, że nauczyłem się czegoś nowego i te wskazówki pomogą Ci żyć szczęśliwe i zdrowe życie, wolne od zaparcia!

Dzisiaj nic nie sprawi, że będę myśleć negatywnie

Postanowiłem przestać myśleć negatywnie. Po tym wszystkim, poczucie goryczy nie robi nic dobrego ani dla zdrowia ani dla mojego szczęścia. Pozytywność jest znacznie łatwiejsza niż się wydaje. Jest to także najszybszy sposób wpływania na kondycję ciała i wywoływanie uśmiechu. Minęło dużo czasu odkąd widziałem jasną stronę każdej rzeczy.

(Przydatne nawyki)

13 Powodów, aby jeść owsiankę codziennie rano

Przydatne nawyki owsiane zdecydowanie powinien być częścią śniadaniu wraz ze świeżym sokiem, jogurtem lub mlekiem. Chcesz wiedzieć dlaczego? Czytaj dalej. korzyści z wykorzystaniem płatków owsianych na śniadanie Owsianka dostarcza organizmowi wielu witamin, daje moc potrzebną do spełnienia nowych dzień, i zaspokaja apetyt.

(Przydatne nawyki)