Nieoczekiwanych powodów, aby jeść więcej Recipes seler


Nieoczekiwanych powodów, aby jeść więcej Recipes seler

wszystko trzeba jeść więcej seler.Ten roślinny odświeża oddech i ma wiele składników odżywczych, które mają być dodane do codziennej diecie.

To dobrze, że możesz inaczej jeść selera. Można przygotować sałatkę z zupa z selera,sok, przecier ... Odżywia i Relishes.

W dawnych czasach, tego warzywa jest często używany jako terapeutyczny składnik wielu chorób: problemyz wątroby, serca, choroby układu trawiennego ...

Oczywiście sama seler nie jest w stanie rozwiązać problemu bólu, ale może to być przydatne w celu poprawy ogólnej Będę zdrowie. Jest to jeden z najlepszych produktów, które możesz dodać do swojej diety.

Poniżej opiszemy 9 powodów, aby zacząć jeść więcej seler. Będziesz czuł wszystko w swoim zdrowiu!

1. Seler jest niskokaloryczna i wielu składników odżywczych

Jeśli chcesz schudnąć, seler powinien być częścią twojej diety. To jeden z najmniej kalorycznych produktów.

  • ma dużą zawartość wody i składników mineralnych, na przykład wapnia, sodu i magnezu.
  • Zawiera dużo witamin A, C, E, D, B6, B12 i witaminy K.
  • nie zapomnę jego olejki eteryczne, błonnik i przeciwutleniacze.

Przez wszystkie te składniki, seler jest doskonałym obrońcą serca, przeciwbakteryjne, moczopędne, wykrztuśne i tonizuvalnym środków. 2.

powinny jeść więcej seler celu zmniejszenia stanu zapalnego

Może czujesz ból w stawach. Zapalenie stawów lub przeciążenie mięśni towarzyszy stan zapalny, który powoduje dyskomfort.

selera - jedna z najlepszych odżywczych środków przeciwzapalnych, które można jeść.

powód, seler pomaga zmniejszyć stan zapalny i odpocząć kłamstwa tkanek w treści poliacetylen. Element ten eliminuje toksyny i leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, zapalenia kości i stawów, osteoporoza, dny, astmy i zapalenia oskrzeli.

3. Seler pomaga uspokoić

interesujący, ale skuteczny: wszystkie minerały zawarte w selera można znaleźć magnez. Minerał ten wraz z olejków eterycznych pomagauspokoić układ nerwowy i wspomaga gojenieresztę.

Co powiesz na pyszną zupę selerową na obiad? 4.

alkalicznych diety selera zawierasubstancje alkaliczne powstające podczas vychavlenni. Ważne jest, aby pamiętać, że wiele z tych składników odżywczych są tracone podczas gotowania.

Dlatego, aby uzyskać więcej składników odżywczych z selera, trzeba go spożywać na surowo lub zrobić z niego sok.

5. Seler poprawia trawienie

Jeden z najlepszych sposobów na poprawienie trawienia i uniknięcie zaparć - przygotuj sok z selera i kapustę.

te minerały z różnymi kwasami i składniki odżywcze jest doskonałym narzędziem do trawienia, który wyeliminuje powstawanie gazów jelitowych.

6. Seler dobrze wpływa na wzrok

Kolejnym powodem do zjedzenia większej ilości selera jest to, że jest świetnym produktem do widzenia.

Ponieważ seler zawiera witaminę A. Jedz jedną łodygę selera dziennie, aby uzyskać 5% dziennej dawki tej witaminy.

7. Seler pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Seler pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu zwanego cholesterolem LDL.Wynika to ze specjalnego składnika, fitochemicznego połączenia 3-n-butyloftalidu.

Łatwo to rozpoznać, ponieważ jest to pierwiastek, który nadaje swojemu selerowi specyficzny zapach. Więc jedz, kiedy będziesz się dobrze bawić. Warto!

8. Zmniejsza ciśnienie krwi

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienie i nie wiesz, jak go stabilizować, zastosuj dietę. Seler jest skutecznym środkiem stabilizującym ciśnienie z powodu obecności tego samego pierwiastka, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu: 3-n-butyloftalid.

Dietetycy zalecają spożywanie dwóch prętów selera codziennie, aby poczuć wynik.

9. Seler jest dobrym antyrakotwórstwem

Wszyscy wiemy, że obecnie nie ma lekarstwa, które mogłoby zapobiec rozwojowi guza nowotworowego. Ale możesz zmniejszyć ryzyko spożywania bardziej pożywnej i pożywnej żywności.

Seler zawiera dwa rodzaje specjalnych flawonoidów: apigeninę i lutealinę.

Te dwa przeciwutleniacze, zgodnie z artykułem opublikowanym w Journal of Clinical Cancer Research, skutecznie wpływają na kontrolę nowotworowych guzów płuc.

Podsumowując, możemy dodać, że spożycie selera jest korzystne dla zdrowia.

Nie oznacza to jednak, że musisz przestrzegać ścisłej diety, która zawiera tylko kilka warzyw, owoców i błonnika, aby obniżyć wagę i poziom cholesterolu.

Podstawowy - jest mądry do jedzenia. Nie zapomnij o białkach, węglowodanach i zdrowych tłuszczach zawartych w oliwie z oliwek, orzechach.


Soki naturalne w leczeniu i zapobieganiu niedokrwistości

Soki naturalne w leczeniu i zapobieganiu niedokrwistości

Przepisy Jedną z głównych przyczyn anemii jest niedobór żelaza w organizmie. Niedokrwistość często występuje u kobiet, szczególnie podczas ciężkich miesiączki lub poprzez złą dietę. W tym artykule podajemy kilka receptur na naturalne soki, które pomagają w leczeniu i zapobieganiu niedokrwistości . Żelazo - ważny składnik uczestniczący w syntezie czerwonych ciałek krwi i hemoglobiny.

(Recepty)

4 Kulinarne przydatne dla poprawy snu

4 Kulinarne przydatne dla poprawy snu

Recipes Jeśli trudno spać w nocy, budzisz się nie spali przed uciekania się do naturalnych środków lub leków, zalecamy próbuje obejmują produkty jadalnia z przydatnych właściwościach. W tym artykule oferujemy proste smaczne i pomocne obiady , które pomogą Ci w naturalny i zdrowy sposób walczyć z bezsennością.

(Recepty)