Korzyści ze spożywania jabłek


Korzyści ze spożywania jabłek

ciekawych faktów Jabłka są jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie, tylko dlatego, że są one dostępne w każdej porze roku, ale również dlatego, że bardzo wszechstronny i bogaty w składniki odżywcze.

Jabłko zawiera wiele naturalnych przeciwutleniaczy i błonnika, który promuje dobre trawienie i pomaga wyeliminować toksyny. Większość

że jabłka mogą rzeczywiście pomóc schudnąć, ponieważ nasycić nas i pomaga zmniejszyć apetyt na jedzenie.

Ponieważ wiele osób nadal nie wiem, jak wspaniałe jabłko, chcielibyśmy rozwinąć na nich.

Chcesz wiedzieć więcej?

1. Poprawiają zdrowie układu krążenia

Jedna porcja dostarcza znaczne ilości jabłek fitochemiczne - naturalne substancje o działaniu antyoksydacyjnym i chronić organizm przed uszkodzeniem powodującym wolne rodniki.

Obsługuje zdrowych komórek jest kluczowym czynnikiem w zmniejszaniu ryzyka chorób serca i raka.

Ponadto jabłka dostarczenia rozpuszczalnego błonnika, zmniejszyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi i zapobiega tworzeniu się złogów w tętnicach.

2. Mają one działanie moczopędne

owoców ten charakteryzuje się wysoką zawartość potasu - istotną minerału, który ma działanie moczopędne na organizm.

Oznacza to, że kiedy jesz jabłka, stymulować usuwanie resztek cieczy i wyeliminować obrzęki.

Zalecają oni, że osoby z zaburzeniami zapalnymi lub nadciśnienie.

3. Jabłka pomagają utrzymać zdrowe zęby

Regularne spożywanie tego owocu ma wielkie korzyści dla zdrowia jamy ustnej.

Ponieważ owoce żucia wytwarza zużycie śliny kontroluje wzrost bakterii, które mogą powodować próchnicę.

Chociaż same jabłka nie mogą zastąpić dobrej higieny jamy ustnej, są bardzo przydatne, gdy nie masz pod ręką szczoteczki do zębów.

4. zmniejszają one prawdopodobieństwo Alzheimera

wysokie stężenie przeciwutleniaczy w jabłkach jest związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera.

Ponadto, zdolność, aby nie dać wolne rodniki uszkodzenia komórek gwarantuje ochronę przed przedwczesnym starzeniem się mózgu.

5. Oni pomogą osiągnąć zdrową wagę

ludzie, którzy tworzą ten owoc część swojej diety widać znaczne korzyści w ich wysiłkach, aby schudnąć.

Pomimo faktu, że nie jest to cudowny owoc do spalania tłuszczu, dietetycy uważają, że jabłka w znacznym stopniu przyczyniają się do utraty wagi. Regularne spożywanie jabłek w czasie zmniejsza apetyt i pomaga kontrolować dzienną ilość kalorii.

Ponadto jabłka są spożywane przez przyjazne bakterie w jelicie grubym i

wspomagają szybki metabolizm. 6. Jabłka optymalizują detoksykację wątroby

Choroby wątroby są wynikiem niezdrowych nawyków żywieniowych i ciągłej ekspozycji na toksyny środowiskowe.

Chociaż ciało to jest w stanie oczyścić się, jeśli jest przeciążone i pełne toksyn, wtedy trudno jest pracować.

Na szczęście szklanka soku jabłkowego "może" popchnąć "proces detoksykacji wątroby, który jest potrzebny, aby działał bez problemów.

7. Wzmacniają system odpornościowy Witaminy i niezbędne minerały w jabłkach -

najlepsi przyjaciele układu odpornościowego.

Oznacza to, że codzienne spożywanie jabłek zmniejszy ryzyko: chorób układu oddechowego

zakażeń

  • innych zaburzeń związanych z rozprzestrzenianiem się wirusów, bakterii i grzybów.
  • 8. Zapewniają zdrową młodą skórę
  • Wszystkie odmiany jabłek zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które poprawiają wygląd skóry.

Lokalne zastosowanie w postaci masek lub bezpośredniego spożycia pomaga

minimalizować uszkodzenia oksydacji komórkowej, co jest głównym czynnikiem przedwczesnego starzenia się.

Minerały poprawiają dotlenienie krwi, co jest kluczem do procesów oczyszczania i odmładzania. 9. Jabłka przyczyniają się do dobrego trawienia

Jabłka i skórki jabłek zawierają rodzaj włókna zwanego pektyną, która wspiera trawienie.

Żywi śluz jelitowy

pomaga regulować nierównowagę pH w żołądku, zmniejszając ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Ponadto odgrywają rolę ochronną przeciwko różnym typom raka i przewlekłym problemom, takim jak zapięcie. Jak już się nauczyłeś, istnieje wiele powodów, aby regularnie spożywać owoce.

Zrób to częścią diety i sprawdź sam!


Głęboka depresja: 5 mało znanych faktów

Głęboka depresja: 5 mało znanych faktów

Głęboka depresja - Jest to jedna z najczęstszych chorób psychicznych we współczesnym społeczeństwie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyka ona prawie 350 milionów ludzi i przewiduje się jej wzrost w nadchodzących latach. Nie powinniśmy też zapominać, że to zakłócenie dotyczy dzieci i znacznej części młodej populacji.

(Interesujące fakty)

Czy pogarszacie objawy menopauzy?

Czy pogarszacie objawy menopauzy?

Spójrzmy prawdzie w oczy: Menopauza jest etapem życia, który wywołuje u kobiet wiele strachu. Mężczyźni nie mogą tego zrozumieć, ponieważ mogą prowadzić pełne i aktywne życie seksualne do końca swoich dni. Zamiast tego kobiety napotykają pewne ograniczenia, ponieważ mogą odczuwać pewien dyskomfort w życiu seksualnym, zaczynając od około 50 lat.

(Interesujące fakty)