Korzyści ze spożywania jabłek


Korzyści ze spożywania jabłek

ciekawych faktów Jabłka są jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie, tylko dlatego, że są one dostępne w każdej porze roku, ale również dlatego, że bardzo wszechstronny i bogaty w składniki odżywcze.

Jabłko zawiera wiele naturalnych przeciwutleniaczy i błonnika, który promuje dobre trawienie i pomaga wyeliminować toksyny. Większość

że jabłka mogą rzeczywiście pomóc schudnąć, ponieważ nasycić nas i pomaga zmniejszyć apetyt na jedzenie.

Ponieważ wiele osób nadal nie wiem, jak wspaniałe jabłko, chcielibyśmy rozwinąć na nich.

Chcesz wiedzieć więcej?

1. Poprawiają zdrowie układu krążenia

Jedna porcja dostarcza znaczne ilości jabłek fitochemiczne - naturalne substancje o działaniu antyoksydacyjnym i chronić organizm przed uszkodzeniem powodującym wolne rodniki.

Obsługuje zdrowych komórek jest kluczowym czynnikiem w zmniejszaniu ryzyka chorób serca i raka.

Ponadto jabłka dostarczenia rozpuszczalnego błonnika, zmniejszyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi i zapobiega tworzeniu się złogów w tętnicach.

2. Mają one działanie moczopędne

owoców ten charakteryzuje się wysoką zawartość potasu - istotną minerału, który ma działanie moczopędne na organizm.

Oznacza to, że kiedy jesz jabłka, stymulować usuwanie resztek cieczy i wyeliminować obrzęki.

Zalecają oni, że osoby z zaburzeniami zapalnymi lub nadciśnienie.

3. Jabłka pomagają utrzymać zdrowe zęby

Regularne spożywanie tego owocu ma wielkie korzyści dla zdrowia jamy ustnej.

Ponieważ owoce żucia wytwarza zużycie śliny kontroluje wzrost bakterii, które mogą powodować próchnicę.

Chociaż same jabłka nie mogą zastąpić dobrej higieny jamy ustnej, są bardzo przydatne, gdy nie masz pod ręką szczoteczki do zębów.

4. zmniejszają one prawdopodobieństwo Alzheimera

wysokie stężenie przeciwutleniaczy w jabłkach jest związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera.

Ponadto, zdolność, aby nie dać wolne rodniki uszkodzenia komórek gwarantuje ochronę przed przedwczesnym starzeniem się mózgu.

5. Oni pomogą osiągnąć zdrową wagę

ludzie, którzy tworzą ten owoc część swojej diety widać znaczne korzyści w ich wysiłkach, aby schudnąć.

Pomimo faktu, że nie jest to cudowny owoc do spalania tłuszczu, dietetycy uważają, że jabłka w znacznym stopniu przyczyniają się do utraty wagi. Regularne spożywanie jabłek w czasie zmniejsza apetyt i pomaga kontrolować dzienną ilość kalorii.

Ponadto jabłka są spożywane przez przyjazne bakterie w jelicie grubym i

wspomagają szybki metabolizm. 6. Jabłka optymalizują detoksykację wątroby

Choroby wątroby są wynikiem niezdrowych nawyków żywieniowych i ciągłej ekspozycji na toksyny środowiskowe.

Chociaż ciało to jest w stanie oczyścić się, jeśli jest przeciążone i pełne toksyn, wtedy trudno jest pracować.

Na szczęście szklanka soku jabłkowego "może" popchnąć "proces detoksykacji wątroby, który jest potrzebny, aby działał bez problemów.

7. Wzmacniają system odpornościowy Witaminy i niezbędne minerały w jabłkach -

najlepsi przyjaciele układu odpornościowego.

Oznacza to, że codzienne spożywanie jabłek zmniejszy ryzyko: chorób układu oddechowego

zakażeń

  • innych zaburzeń związanych z rozprzestrzenianiem się wirusów, bakterii i grzybów.
  • 8. Zapewniają zdrową młodą skórę
  • Wszystkie odmiany jabłek zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które poprawiają wygląd skóry.

Lokalne zastosowanie w postaci masek lub bezpośredniego spożycia pomaga

minimalizować uszkodzenia oksydacji komórkowej, co jest głównym czynnikiem przedwczesnego starzenia się.

Minerały poprawiają dotlenienie krwi, co jest kluczem do procesów oczyszczania i odmładzania. 9. Jabłka przyczyniają się do dobrego trawienia

Jabłka i skórki jabłek zawierają rodzaj włókna zwanego pektyną, która wspiera trawienie.

Żywi śluz jelitowy

pomaga regulować nierównowagę pH w żołądku, zmniejszając ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Ponadto odgrywają rolę ochronną przeciwko różnym typom raka i przewlekłym problemom, takim jak zapięcie. Jak już się nauczyłeś, istnieje wiele powodów, aby regularnie spożywać owoce.

Zrób to częścią diety i sprawdź sam!


Jak zidentyfikować naruszenia tarczycy

Jak zidentyfikować naruszenia tarczycy

Ciekawostki zauważyć pewnych naruszeń tarczycy? Dzisiaj porozmawiamy o niektórych objawach, które pomogą ustalić, czy występuje problem z tym narządem. Jak wiecie, tarczyca jest w kształcie motyla i znajduje się na szyi, z przodu tchawicy. Przede wszystkim chcemy podkreślić, że jest to ważne w organizmie, w szczególności odpowiedzialnych za hormonów tyroksyny i trójjodotyroniny, a reguluje przemianę materii i pracę innych agencji.

(Interesujące fakty)

11 Objawy niedoboru witaminy D

11 Objawy niedoboru witaminy D

Ciekawych faktów Witamina D - jest składnikiem odżywczym rozpuszczalne w tłuszczach, że wraz z innymi witaminami i minerałami pomaga regulować funkcję głównych układów w organizmie. Witaminę można uzyskać naturalnie, gdy promienie słoneczne wchodzą w kontakt ze skórą, chociaż występują również w niektórych produktach spożywczych i suplementach diety.

(Interesujące fakty)