9 Wskazówki do naturalnego spadku wzdęcia


9 Wskazówki do naturalnego spadku wzdęcia

Recipes Wiele osób stara się zmniejszyć rozmiar talii, a także chcą pozbyć się obrzęk i trudne zadanie, nawet jeśli stracisz zbędne kilogramy.

W dzisiejszym artykule będą dzielić cennych wskazówek dla 9 zmniejszyć rozmiar brzucha w ciągu 15 dni,będziemy rozmawiać o jedzeniu i kilka bardzo skutecznych porad.

Dlaczego tak trudno pozbyć się wzdęcia?

nie ma znaczenia, czy jesteś schudnąć lub szczupła z natury jest czasami bardzo trudne, aby pozbyć się wzdęcia. Ważne jest, aby pamiętać, że to może być spowodowane przez hormony, zwłaszcza przewodu pokarmowego, a nawetpostawę.

Każde zachwianie równowagi może prowadzić do utraty talii. W takich sytuacjach trzeba zrozumieć, co powoduje zaburzenia i przywrócić naturalną równowagę.

1. Jedz powoli i żuć jedzenie dobrze

główne przyczyny obrzęk związane z niestrawnością. W wielu przypadkach jest to dlatego, że ludzie nie są dobre żuć jedzenie.

Należy pamiętać, że proces trawieniazaczyna się w ustach ze śliną, zwłaszcza podczas spożywania węglowodanów.

Widać, że w układzie pokarmowym i brzucha w wyglądzie poprawia jakby chciałniemal całkowicie żuć aż gładkiej.

najbardziej użyteczne jeść bez pośpiechu, bez zakłóceń,być również przydatna w przyjemnym otoczeniu i unikać pochopnych rozmowy i spory. 2. Gazy

śniadanie Ponieważ większość ludzi nie można żuć jedzenie całkowicie, konieczne jest wprowadzenie blender żywności zmielony dietę, aby uniknąć wzdęcia.

jedną z opcji -zespół użyciemożna przygotować poprzez połączenie następujących składników:

  • Fruit
  • zielone warzywa liściaste
  • Orzechy i nasiona
  • mleko lub olej kokosowy pierwsza ekstrakcja
  • Owies
  • czystego proszku kakaowego

Strip śniadanie pomaga schudnąć bez cierpienia i głodu i dostarcza energii na cały dzień. 3.

Zupy Na obiad nasze wskazówki można gotować obiad zupy warzywne lub świeży sok warzywny, na przykład, gazpacho.

Gdy jest połączona z miękką część białka(chude mięso, ryby, jaja, świeży ser, awokado lub orzechów), otrzymujemy kompletną i zbilansowaną dietę. Ważne

łatwy do kolacji, aby nie obudzić się rano z wzdęcia.

4. Eksperymenty z przyprawami

Istnieje wiele przypraw, że oprócz wzmacniania smaku potraw może pomóc poprawić trawienie, zwiększyć metabolizm i walczyć gazów - trzy rzeczy, które pomagają zmniejszyć obrzęk.

Zalecamy korzystanie następujące przyprawy: koper

  • Kayyenskyy pieprz kminek Oregano

5. Z Basil aminokwasów pożywny deser

herbaty niezwykle ważne żywności jesz, jeśli chodzi o redukcję wagi i utrzymania zdrowia. Więc

wolą prostszą kolację bez mieszania różnych białek i unikać spożywania owoców i słodyczy na deser.

Cukierki najlepiej spożywać w ciągu dnia jako przekąskę. 6. Kontrola zekrepy

Ludzie, którzy cierpią z powodu stałego zaparcia powinny radzić sobie z tym problemem, jeśli chcą mieć płaski brzuch. Można to kontrolować za pomocą tych naturalnych środków: Nasiona lnu

  • ,
  • wlewie Śliwki noc
  • dojrzałe kiwi płesznik rozpuszcza się w wodzie
  • infuzji Strip z senesu owoców i warzyw pełnoziarniste

7. Ćwiczenia mające na celu stworzenie talia

Jeśli nie mówić o ćwiczeniu, aby pomóc schudnąć i postawić się w kształt, zawsze mamy w ćwiczeniach mających na uwadze tworząc talię.

Każdy rodzaj aktywności układu krążenia, na przykład, bieganie, taniec, aerobikwzmocni brzucha, tworząc talii, brzucha i pozbawienie przynieść ciało tonie.

Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj:Taniec i chodzenie może chronić przed chorobą Alzheimera

8. uniknąć stresu Stres popełnia równowagi hormonalnej, co wpływa również na wielkość brzucha. To dlatego wielu ludzi, którzy są w stresie, mają obrzęk brzucha, nawet gdy cienka.

Aby uniknąć wysiłkowej spalić energię i praktyka technik relaksacyjnych, a ponadto nie zapomnieć o zbilansowanej diecie. 9. Dobrze odpocząć

Innym ważnym czynnikiem - noc wakacje. Jeśli nie śpią wystarczająco dużo godzin, ciało będzie stres pojawia się nadwaga.

Brak konkretnych godzin do odpoczynku. Każdy powinien znaleźć ulubiony czas dla siebie, aby marzyć spryav to przywrócić organizm był jakościowy.


Jak zrobić jogurt naturalny Przepisy domu

Jak zrobić jogurt naturalny Przepisy domu

Jeśli istnieje coś takiego jak swoimi flory jelitowej, naturalny jogurt. Ta gładka, świeża masa, która jest bardzo smaczna, dostarcza organizmowi różnego rodzaju witamin, minerałów i składników odżywczych. Ale dlaczego warto kupić jogurt w sklepie, jeśli możesz stworzyć swój własny naturalny jogurt domowej roboty?

(Recepty)

Sałatka z wzdęcia i toksyn

Sałatka z wzdęcia i toksyn

Wszyscy poczuliśmy nagłą wagę i wzdęcia. Nie możesz zapiąć dżinsów, czuć się zmęczonym, nie masz wystarczająco dużo energii i czujesz się niekomfortowo. Objawy te są zwykle spowodowane gromadzeniem się toksyn, a także złym odżywianiem, siedzącym trybem życia lub po prostu stresującą sytuacją. Ale nie martw się, wszystkie te problemy łatwo przezwyciężyć poprzez poprawę stylu życia i nawyków.

(Recepty)