Przydatne właściwości galaretki chia nasion i sposób pieczenia receptur


Przydatne właściwości galaretki chia nasion i sposób pieczenia receptur

Nasiona Chia - żywność, która stała się znana na całym świecie od 1970 roku.

Uważa się, że nasiona pochodzą z Gwatemali i Meksyku, a według danych historycznych, nawet jedli Azteków wojowników ze względu na coraz trochę energii.

Wiele właściwości nasion potwierdzone naukowo, odżywcze nasiona wartośćpomógł mu przyłączyć się do klasy „super'yizhi”.

pomimo małych rozmiarów nasion, są one bogatym źródłem przeciwutleniaczy, zawierają kwasy tłuszczowe rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika omega-3 i , który jest istotnym składnikiem odżywczym dla organizmu.

Ze względu na swój mały rozmiar, po dostaniu się do wody nasiona przekształcają się w naturalny żel, który można łączyć z innymi przydatnymi pokarmami w diecie.

Dziś chcemy powiedzieć, jak gotować nasiona Chia, a także korzyści płynące z regularnej konsumpcji tego produktu.

Wypróbuj!

Jak gotować galaretkę z nasion Chia?

Nasiona chia można kupić w wielu sklepach warzywnych i sklepach specjalizujących się w sprzedaży ziół, herbat i produktów ekologicznych. Ze względu na coraz większą popularność w ostatnich latachnasiona są dostępne dla wszystkich. Składniki

  • 6 i pół łyżeczki nasion chia (100 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Making

  • Dodaj nasiona chia w mieszalniku, dodaje się wodę i mieszać do uzyskania jednolitej masy.
  • Poczekaj kilka minut, wymieszaj ponownie w blenderze, pozostaw go na 10-15 minut, aż utworzy się masa żelatyny.
  • Po otrzymaniu galaretki, zmieszaj połowę masy z dowolnym pokarmem i pozostaw połowę do tego czasu.

Zużycie

Produkt można przechowywać w lodówcedo dwóch tygodni bez utraty przydatnych właściwości i konsystencji.nasiona chia może być stosowany jako dodatek do:

gorących i zimnych zbóż

  • sos pomidorowy
  • musztarda
  • sos sałatkowy
  • sos barbecue dżem
  • i galaretki
  • jogurty i śmietana
  • domowe ciasta i chleb
  • Koniecznie przeczytaj:

owsiane z nasion Chia na śniadanieJakie korzyści płyną z galaretki z nasion chia?

Ponieważ produkt jest wysokiej energii, zawiera dużą ilość składników odżywczych i ma dużą zawartość wody, nasiona chia ma wiele korzyści dla ciała i ogólny stan zdrowia. Hydraty galaretki

Zwykły zużycie nasion chia umożliwia organizmowi utrzymania właściwego poziomu nawilżenia dzięki kombinacji wody z minerałów, takich jak wapń, magnez, cynk oraz żelazo.

Ten produkt jest zalecany dla sportowców,

ponieważ zastępuje minerały utracone podczas aktywności fizycznej.

Zużycie Zwiększenie trawienia błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego - doskonały sposób do czynienia z problemami trawienia i normalizacji kwasowość organizmu, który jest uszkodzony i ostre kwasów spożywczych.

Substancje odżywcze regulują funkcje trawienne i pomagają utrzymać równowagę pH w organizmie, zapobiegają odurzeniu i

zaparciom .Reguluje poziom cholesterolu

Rozpuszczalne błonnik służy obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi i zapobiega blokowaniu naczyń krwionośnych.

Produkt zawiera również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które oczyszczają naczynia krwionośne i

zapobiegają utlenianiu lipidów.kontroluje poziom cukru we krwi substancji odżywczych zawartych w ziarnie

nie tylko nadal czuć się pełnym i pomóc

powolną przemianę węglowodanów do cukrów prostych. Jeśli dodasz nasiona do swojej diety, będziesz w stanie dostosować poziom cukru we krwi

i zapobiec spadkowi lub wzrostowi.Zwiększa energię Niezbędne kwasy tłuszczowe, białka i przeciwutleniaczy zawartych w nasionach chia

, zwiększyć wydajność fizyczną i psychiczną

, zwłaszcza u ludzi, którzy są fizycznie zaangażowanych lub którzy chcą być aktywne przez cały dzień. stan zwiększa aktywność mózguChia nasiona zawierają tryptofan aminokwasu, która jest związana z uwalnianiem serotoniny w mózgu i poprawy nastroju.

Konsumpcja galaretki z nasion Chia stymuluje rozwój tego neuroprzekaźnika i zatrzymuje stres i stres.

Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj: Pokarmy

które na pewno poprawi nastrój sprzyja utracie wagi

Powodem pszczele pomaga schudnąć

jest w efekcie zmniejsza chęć do jedzenia większej ilości kalorii niż potrzebujesz

. Ponieważ Żelatyna-jak masa rozkłada się w ciągu całego żołądka, zmniejsza apetyt na dłużej, chroniąc ludzi z przejedzenia również na stres.Ponadto składniki odżywcze tego produktu zawierają składniki aktywne, które wspomagają funkcję układu trawiennego i poprawiają metabolizm.

Czy używasz tego dodatku w swojej diecie? Radzimy przygotować galaretkę z nasion Chia i regularnie ją spożywać, a na pewno zauważysz zmiany dla najlepszego w swoim ciele.


5 Zielony pasek dla utraty wagi i receptur detox

5 Zielony pasek dla utraty wagi i receptur detox

Zielony zespół stał się bardzo popularny na całym świecie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku lumbago i utraty wagi. Nie tylko są ważnym źródłem składników odżywczych, ale także mają wiele korzystnych właściwości. W ogóle takie napoje są świetne dla każdej diety. Zawierają one owoce i warzywa, a zatem nie wysoki w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są niezwykle pozytywny wpływ na metabolizm i układ wydalniczy.

(Recepty)

Watermelon do utrzymania masy ciała i mięśni zdrowie

Watermelon do utrzymania masy ciała i mięśni zdrowie

Watermelon przepisy - znacznie więcej niż świeże owoce, które wszyscy lubią jeść o każdej porze dnia. Wiele osób uważa, że ​​jest to półprodukt owocowo-warzywny. To dlatego, że należą do tej samej rodziny co ogórki i dynie. Jednak ze względu na jego zastosowanie, właściwości i zalety, mamy tendencję do postrzegania go jako wspaniałego owocu opartego na owocach, który dba o zdrowie.

(Recepty)