Najgorsza burza - burza w głowie


Najgorsza burza - burza w głowie

najgorsza burza może często torturować nasz umysł. Właśnie wtedy dramatyzujemy i wzmacniamy nasze emocje.

Wyobraź sobie, że odszedłeś z ukochaną osobą. Doświadczyłeś wiele. Wierzyliście, że wasz świat się zawali.

Jak jednak spojrzeć na tę sytuację za kilka lat? Zauważysz, że nie było tak źle, a ty bardzo wszystko przesadziłeś.

Dzieje się tak, ponieważ najgorsza burza nie jest tym, co się faktycznie dzieje, ale co nam powielają w naszej głowie.

Najgorsza burza, z której próbujemy uciec

Dlaczego tak łatwo jest wejść w tak zamknięty krąg? Dlaczego zawsze w końcu intensyfikujemy to, co się dzieje, co powoduje, że cierpimy znacznie bardziej?

Odpowiedź jest prosta. Mamy skłonność do torturowania się i źle rozumiem, co się z nami dzieje. Ponadto skupiamy się na negatywnym nastawieniu na to, co będzie dalej i co było wcześniej.

Więc nasze myśli wymykają się spod kontroli, a najbardziej negatywne są fruwające głowami.

W większości z nich emocje są winne za nas samych, ponieważ nie wiemy, jak je kontrolować.

Zamiast dać sobie przerwę lub spróbować oczyścić umysł, pozwalamy sobie kierować się tym, co czujemy i polegamy na wyobraźni.

Zastanówmy się nad przykładem, który zaczęliśmy na samym początku.

Wyobraź sobie, że znowu przeżyłeś przerwę. W tej sytuacji możliwe jest, że możesz zadać sobie pytanie, dlaczego związek się skończył.

Twój umysł może skoncentrować się na zastanawianiu się, czy partner cię oszukał i czy masz prawdziwy związek, a także odczuwać lęk przed przyszłością.

Będziesz tak bardzo martwić się tą chwilą, że będziesz bał się pozostać bez partnera. Bez tego człowieka będzie ci strasznie żyć.

Pamiętaj jednak, że wcześniej czy później wszystkie te myśli znikną, a wszystko, co myślisz, będzie odległym wspomnieniem. Spójrz na rzeczywistość

Uczucia i emocje sprawiają, że nie widzimy rzeczywistości taką, jaka jest. Innymi słowy,

ukrywamy rzeczywistość w naszych myślach, lękach, wątpliwościach i pomysłach. Jednak z biegiem czasu wszystko się zmienia. Daje nam to możliwość zobaczenia, co stało się z innej perspektywy. W tej chwili nie jesteśmy już zdezorientowani i nie przegapimy. Podrażnienie i gniew nie pochłaniają nas i wyraźnie widzimy świat.

Tego właśnie potrzebowaliśmy w tym czasie. Niemniej jednak postanowiliśmy stracić kontrolę i cierpieć, aby cierpieć więcej.

Życie się nie skończyło.

Uważamy, że odwrotnie, gdy jest negatyw, trzymamy się go, złapmy go. Zwyczajowo zaczyna się samogasnąć. To właśnie powoduje złe emocje. Nie akceptuj i nie zwalniaj ich, by oszukać siebie.

Ważne jest, aby kontrolować swoje myśli

Ludzie często martwią się o to, co dzieje się w ich głowie. Jednak kontrolowanie myśli i wiedza o tym, jak je uwolnić, pomoże ci znaleźć pewność siebie i zobaczysz rozwiązania pośród chaosu.

Zrób wizualizację. Wyobraź sobie, że najgorsza burza w twojej głowie wygląda jak bardzo zatkany pokój.

Nie usuwasz go, ale zmieniasz porządek z jednego miejsca na drugie. W końcu ruch rzeczy tu i tam tylko pogarsza chaos.

Jakie jest rozwiązanie? Musisz zacząćstopniowo wszystko organizować. Umieść wszystko na swoim miejscu. To będzie trudne. Możemy nawet zrozumieć, że są pewne zbędne rzeczy. Jak je wyrzucić?

To proste i praktyczne ćwiczenie wizualizacji pomoże zrealizować wszystkie te pompatyczne myśli, które wędrują w twojej głowie. To trudne, ale z czasem osiągniesz dobre wyniki.

Oczyść umysł, otwórz oczy i zobacz rzeczywistość taką, jaka jest,

bez dodawania niczego więcej. Nie twórz sztormu własnej wyobraźni.


Jak zrobić oral lub „czarny kiss” seksu i związków

Jak zrobić oral lub „czarny kiss” seksu i związków

„Czarny pocałunek” czy blowjob - stymulację odbytu z językiem i ustami. Praktyka ta seksualnej to był długi czas tematem tabu, ale dziś wiele osób niechętnie o tym mówić bardziej otwarcie. Chociaż niektórzy ludzie wierzą, że to „brzydki” i „niehigieniczności” Fakt, że jest to jeden z newralgicznych strefach erogennych, co oznacza, że ​​niektóre pary rzeczywiście go używać.

(Seks i relacje)

Co zrobić, jeśli twój partner ma zaburzenia afektywne dwubiegunowe?

Co zrobić, jeśli twój partner ma zaburzenia afektywne dwubiegunowe?

Choroba afektywna dwubiegunowa wpływa na emocje, dlatego często wpływa na relacje z ludźmi, zwłaszcza romantycznymi. Podczas relacji osoba z zaburzeniem dwubiegunowym może odczuwać zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Jeśli tak jest, ważne jest, aby zrozumieć rolę, jaką odgrywasz w tej sytuacji i nadal wspierać swojego partnera .

(Seks i relacje)