Przygotowania smacznych receptur Stress pasa


Przygotowania smacznych receptur Stress pasa

nic, aby pomóc zrelaksować się po stresującym dniu lepszego niżstrefie antystresowy. Ten naturalny napój może być najlepszym sojusznikiem stresu. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli przeznaczysz godzinę na relaks w ciszy i spokoju.

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że stres jest wynikiem procesów umysłowych. Odpowiedzialność, presja zewnętrzna i hałas myśli - to nasi nieustraszeni wrogowie.

Niemniej jednak, istnieją pewne produkty o właściwościach terapeutycznych. Jeśli dana osoba jest zdrowa w środku, mózg może nagrodzić ją za uwalnianie endorfin.

Jednocześnie, gdy jesteśmy szczęśliwi, pomaga nam patrzeć na sprawy z innego punktu widzenia.

Zdecydowanie znajdź czas dla siebie. Nie spiesz się. Pozwól mi cieszyć się chwilą tu i teraz. A w przyszłości dodaj tę przyjemność do niezwykle smacznego paska antystresowego.

produkty, które najlepiej stres

niezbędne do korzystania żywności ekologicznej bogate w składniki odżywcze, które mogą pozytywnie wpłynąć na nastrój.

W tym artykule opiszemy, jakie składniki należy dodać do smacznego i łatwego przygotowania paska antystresowego.

Nasiona Chia

Nasiona Chia można kupić w dowolnej aptece lub specjalistycznym dziale supermarketów. To niesamowicie zdrowy produkt. Nasiona Chia są również "wieczerzą", która pomaga zwalczać stres.

  • Te małe nasiona zawierają wiele minerałów, w tym magnez i witaminę B. Oba te pierwiastki są bardzo ważne dla zmniejszenia stresu.
  • Główną zaletą nasion chia o dużej zawartości kwasów tłuszczowych Omega 3. Znacznie pomagają regulować nastrój. Kwasy te również dobrze dbają o zdrowie serca.

Migdał

  • Migdał zawiera minerał, o którym wspominaliśmy wcześniej w tym artykule. Chodzi o magnez, niesamowity składnik odżywczy, który reguluje poziom stresu.
  • Migdały są jednak bogate w błonnik. Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
  • Jest jedna prosta mieszanka, która jest piękna walczy z niepokojem. W szczególności, kombinacja witaminy B w tych produktach z witaminą C Koniecznie przeczytaj o

prażone migdały i rozmaryn, aby poprawić pamięć

truskawka truskawka Bogate w magnez i zawiera duże ilości witaminy C.

  • Czy wiesz, że jeśli zjesz od 15 do 20 truskawek dziennie, organizm otrzyma zalecaną dzienną dawkę witaminy C?
  • Te jagody są bogate w przeciwutleniacze, kwas foliowy, potas, fosfor, żelazo, cynk, wapń i selen.
  • Truskawki są bardzo pożywne. Zapewniają większość składników odżywczych potrzebnych organizmowi w okresach stresu.

Proszek białkowy z czekoladą czarną

  • Taki proszek można czasem znaleźć w aptekach i sklepach z dodatkami do żywności.
  • To kompletne białkazmieszane z czarną czekoladą. Częściowo pokrywa potrzeby organizmu w składniki odżywcze, a zatem nie wpływa na wagę.
  • Gdy osoba jest w stresie i niepokoju, jej naturalne mechanizmy ochronne osłabiają. Oznacza to, że musi uzyskać dużo składników odżywczych i energii.
  • Nie zapomnij też, że czarna czekolada zwiększa poziom endorfin. Ponadto jest bogaty w magnez i doskonale zwalcza stres.

Miód z kwiatu pomarańczy

Istnieje wiele odmian miodu. Jednym z najbardziej użytecznych jest oczywiście miód z kwiatu pomarańczy. Jest dobrze znany ze swoich kojących właściwości.

Wszystkie te składniki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością.

Co Cook rozluźniające strefa

Składniki

  • jeden pojemnik (200 ml) migdałowy mleko
  • 10 truskawki
  • 1 łyżeczka (5 g) chia nasiona
  • 2 łyżek stołowych (50 g) miodu z kwiatów pomarańczy
  • 1 łyżeczce (5 g), Proteiny w proszku z czarną czekoladą
  • 3 kostki lodu

Gotowanie

  • Najpierw umyj truskawki i pokrój je na pół. Pamiętaj, aby używać wyłącznie ekologicznych truskawek. Nie muszą być zbyt głośne.
  • Jeśli nie jest to teraz pora truskawkowa, możesz zastąpić je innymi owocami bogatymi w witaminę C, np. Pomarańczową.
  • Następnie dodaj mleko migdałowe do blendera. truskawki, nasiona chia, miód i białko w proszku z czarną czekoladą.
  • Potrząsaj wszystkimi składnikami przez kilka minut z dużą prędkością lub do uzyskania jednorodnej masy. Dodaj trzy kostki lodu.
  • Ciesz się tym kojącym paskiem antystresowym. Następnie poświęć godzinę na relaks. Zobaczysz, jak dobrze się czujesz po tym.


Trzy zdrowe śniadania, które lubisz

Trzy zdrowe śniadania, które lubisz

Chociaż wszyscy wiedzą i rozumieją, że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, wiele osób nadal nie je śniadania. Radzimy jednak nigdy o tym nie zapomnieć. Wszyscy rozumieją, że czasami pośpiech, dynamiczne życie i nasze obowiązki utrudniają nam siedzenie i jedzenie śniadania, którego tak bardzo potrzebujemy, z powodu niezbędnych składników odżywczych i energii, które daje naszemu ciału przez cały dzień.

(Recepty)

Rozmaryn mydło dla skóry tłustej Przepisy

Rozmaryn mydło dla skóry tłustej Przepisy

Właścicielem Jeżeli chcesz używać kosmetyków, przygotowanie strony, rozmaryn mydło może stać się jednym z ulubionych narzędzi . Ma właściwości ściągające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które są idealne dla skóry tłustej. Łatwo się przygotować, jeśli podejmiesz wszelkie niezbędne środki ostrożności.

(Recepty)