Co powinienem zrobić, jeśli pojawią się żylaki?


Co powinienem zrobić, jeśli pojawią się żylaki?

U niektórych osób, głównie kobiet, żylaki zaczynają pojawiać się w młodszych latach. Zazwyczaj przyczyną jest predyspozycja genetyczna, jednak zwiększone ryzyko może być również niedożywieniem, paleniem lub siedzącym trybem życia. Kolejnym negatywnym czynnikiem jest ciąża.

W tym artykule opiszemy kroki należy podjąć, gdy zaczyna pojawiać się żylaki, bo wtedy można zapobiec jego rozwój i poprawić krążenie krwi i ogólny stan zdrowia.

zapomnieć gorącą wodę Chociaż niektórzy ludzie łatwo zamarznąć, jeśli masz słabe krążenie krwi, to najgorsze, co można zrobić - wziąć gorący prysznic. Ponadto, jeśli masz problemy z krążeniem krwi, zamarzniesz znacznie szybciej, więc zamknięty okrąg wyjdzie i tylko pogorszysz sytuację.

Zmiany nie powinny być nagłe, za każdym razem, gdy musisz korzystać z całej zimniejszej i zimniejszej wody, aby stopniowo przyzwyczajało się do tego ciało. Po wzięciu prysznica może wypłukać ponownie zimną wodą, lub przełączyć na przemian z ciepłą wodą na zimno, zwłaszcza w przypadku żylaków opracowała najbardziej.

Od czasu do czasu zaczniesz odczuwać cudowne poczucie łatwości i relaksu w całym ciele. Naprawdę łatwo to zmienić.

Move codzienie Aby zapobiec żylakiratować sytuację lub do tych, które już się pojawiły, to świadomie zmusić się, aby przejść każdy dzień. Nie zawsze można iść na siłownię, ale musisz unikać takich leniwych dni, kiedy po prostu nie wychodzisz z krzesła.

może iść w górę iw dół po schodach, przejść dla małych spacery kiedy masz czas, czy ćwiczenia na rozciąganie w domu, wybrać się na wycieczkę w weekendy.

Szczególnie zalecamy, aby udać się gdzieś na plażę lub w góry i chodzić boso po piasku, trawie lub w rzece. To przyjemne ćwiczenie jest nie tylko dobrym lekarstwem na stres, ale także znacznie poprawia krążenie krwi, a także rozluźnia i energie.

Odwrócona pozycja

To proste ćwiczenie da ci nadzwyczajną ulgę! Przez cały dzień nosimy masę ciała na nogach, dlatego wieczorem zaleca się wypróbowanie czegoś przeciwnego - wystarczy podnieść nogi. Można to zrobić na różne sposoby:

Położyć i umieścić kilka duże poduszki.

  • Połóż się twarzą do ściany, trzymając nogi w pozycji pionowej tak, że tworzą kąt prosty.
  • Zostań pozycji jogi, wręcz przeciwnie, nieść ciężar na dolnej części pleców lub głowy. To ćwiczenie powinno być wykonywane tylko przez tych, którzy mówią to dobrze, czy to pod nadzorem trenera.utrzymać zdrową wagę Nadwaga

- jest jednym z czynników, które najbardziej przyczyniają się do powstawania problemów z krążeniem krwi. Jeśli to ty, zalecamy trzymać zdrowe i stopniowej utraty wagi planu , który będzie nie tylko schudnąć, ale również czuć się lepiej, być w lepszym nastrojui mają więcej energii, aby wykonać wszystkie akapity.

Wskazówka swoją dietę do kompleksowego leczenia naturalnego musi działać zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz. W celu przywrócenia porządku w ciele, aby spróbować

nie jeść te produkty :

  • Biały cukier rafinowany sól
  • rafinowane mąka
  • Smażone żywność i naczepy
  • uwodornione tłuszcze
  • Alkohol
  • Coffee ciężki smażenia
  • Te produkty są wręcz przeciwnie bardzo

przydatna :winogrona Citrus

  • Watermelon Cranberry Czosnek
  • cebula Pietruszka Seler
  • nasiona dyni pomidory oliwek zimny olej wciśnięty Lucerna
  • orzechy włoskie pieprz imbir Kayenskyy
  • Kurkuma Discover Nat Narzędzia Eral

Aby dodatkowo wzmocnić efekt leczenia, szczególnie w okresach roku, kiedy można zauważyć, że szczególnie słabe krążenie, zalecamy próbuje

suplementy na bazie roślin leczniczych .Mogą one być traktowane jako kapsułki, tabletki, pigmenty, wyciągi, infuzji lub stosować kremy, balsamy, żele, oleje, itp Znaczy, widać, jest zupełnie inna. Ale ich skład powinny zawsze zawierać kilka roślin zalecanych do poprawy krążenia krwi: kłujący rzeźnik

  • Rosemary oczaru wirginijskiego
  • Cypress winorośli Centella azjatycka
  • Zimny ​​żel jest również bardzo skuteczny natychmiast złagodzić dyskomfort. Można je kupić w aptekach.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Sparky Fabrice Florin i Peet Sneekes.


Zakrzepów krwi podczas miesiączki

Zakrzepów krwi podczas miesiączki

Ciekawostki Chociaż obecność skrzepów krwi podczas miesiączki jest normą w większości kobiet, to co trzeba uważać, aby zobaczyć, czy jest to związane z żadnymi innymi objawami. Nigdy nie spiesz się, aby odwiedzić ginekologa. Jednak eksperci twierdzą, każdy organizm jest inny i każda kobieta będzie w ich własnym miesiączki , więc obecność zakrzepów niekoniecznie jest tak, bo trzeba się martwić.

(Interesujące fakty)

Piekłem powiedzieć o swoim zdrowiu

Piekłem powiedzieć o swoim zdrowiu

Ciekawostki Chociaż zjawisko snu człowieka jest spowita zagadkami, choć istnieje kilka teorii, które twierdzą, swoje marzenia czasami może odzwierciedlać swój emocjonalny świat, w którym swoje lęki, niepokój i stres zamień się w obrazy podobne do snów. Stało się to wszystkim. Na przykład nigdy nie marzyłeś, że wpadniesz w otchłań?

(Interesujące fakty)