Szkodliwych skutków gniewu na temat nawyków zdrowotnych


Szkodliwych skutków gniewu na temat nawyków zdrowotnych

Przydatne Ponadto, to zawsze źle się złościć na kogoś lub siebie gniew może również spowodować uszkodzenie ciała.Istnieje silne powiązanie między naszymi uczuciami i tym, jak ciało na nie reaguje. W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób gniew może zaszkodzić twojemu zdrowiu i jak nie stać się twardą osobą.

Wrath (lub podrażnienie) i strach to dwie najgorsze emocje do naszego ciała, serca i umysłu. Mówią, że są przyczyną wszystkich nieszczęść (przynajmniej większość z nich), w tym niektórych chorób. Chociaż jest to zdecydowanie nieznane, niektóre badania przekonująco to potwierdzają, więc przyjrzyjmy się tym potwierdzonym faktom.

uniknąć gniewu, aby żyć lepiej i dłużej życia

Szczęściarz - najlepszy sposób, aby uniknąć bólu, patogeny i choroby. Ułatw sobie sprawę i staraj się nie denerwować, ponieważ wpłynie to na Twoje zdrowie. Wraz z pozytywnym nastawieniemi odpowiedniego wykształcenia, unikanie gniewu może być najlepszym lekarstwem dla ciała, jeśli nie spowodował ból.

gdy mięśnie Anger i stawów naładowany (lub skompresowane), obieg spowalnia naturalna równowaga układu nerwowego, układu sercowo-naczyniowego i hormonalnej jest zakłócony, ciśnienie krwi wzrasta wraz z impulsem i poziomu testosteronu, zmiany aktywności mózgu (w szczególności w czasowy i części czołowych) i wytwarza się nadmiar żółci, który ostatecznie wpada w te części ciała, gdzie nie powinien.

udowodnił, że złość i choroby powodują podrażnienia, takie jak:

arytmii stresu fizycznego i psychicznego z powodu gniewu może spowodować zawał serca lub jakiekolwiek inne zaburzenia związane z tymi mięśniami.

Uszkodzenie wątroby i pęcherzyka żółciowego też, bo gniew jest wydzielanie żółci przyczyną więcej niż normalnie. Substancja ta jest wydalana przez pęcherz, który z kolei cierpi na niezwykłe napięcie podczas gniewu. bóle mięśni

Kiedy zlymosya do głowy, Mate, dzieci lub długiej podróży do transportu organizm wydziela adrenalinę hormonu, który produkowany jest również, gdy jesteśmy przestraszeni. Może to powodować bóle mięśni lub skurcze, a także bóle głowy. Ramiona, szyja i tył są głównym obciążeniem, ponieważ te części ciała odczuwają największy stres.

Biegunka

Gniew może wywoływać zespół jelita drażliwego, który może powodować zapalenie okrężnicy lub biegunkę. Stres, strach, napięcie i gniew mogą być przyczyną braku równowagi jelitowej.

Nieżyt żołądka

Jest to jeden z najczęstszych skutków gniewu. Jego objawy są dobrze znane: refluks żołądkowy, ból i pieczenie w żołądku. kwas żołądkowy błony śluzowej światła, które często czujesz złość, więc jeśli hnivayetesya bardzo często, to może nie tylko powodować zapalenie błony śluzowej żołądka, ale również powodować wrzody żołądka.

Zapalenie skóry

Swędzenie i wysypki skórne są również wynikiem złości. To samo dotyczy napadów stresu, stresu, nerwowości, lęku i strachu. Jeśli masz ranę, możesz ją zarazić, a nawet ją zwiększyć, ponieważ zirytowana osoba bardziej irytuje jego rany niż zwykle.

Gniew, irytacja i zdrowie

Oczywiście niektórym łatwiej jest przeszkodzić, podczas gdy inni zachowują spokój. Jak już wspomnieliśmy, uczucia te dotyczą nie tylko nas, ale także tych, którzy nas otaczają.

W przypadku złości istnieje wiele różnych przyczyn, które w większości zależą od indywidualnych cech. Nie ulega wątpliwości, że problemy lub niepowodzenia w życiu mogą sprawić, że stracimy kontrolę nad emocjami. Gniew jest reakcją umysłu, która pozwala mu twierdzić, że on ma rację, ponieważ, na przykład, zły człowiek mógł płakać.

Gniew może być również spowodowany groźbą, stresem lub wydarzeniami, na które dana osoba nie ma wpływu. Ale nie należy tłumić gniewu, ponieważ może on wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jak uniknąć złości?

Psychologowie uważają, że kluczem do tego jest samokontrola. Szybkie tempo życia codziennego denerwuje nas drobiazgami - nie poświęcamy czasu na "zerwanie" i myślenie. Zaczyna się wydawać, że cały świat spiskował przeciwko nam, by wywołać nasz gniew. Jednak

długie podróże do pracy i do domu, codzienne zadania, problemy finansowe, niezgoda w relacji i problemów osobistych nie powinny powodować gniew. Chociaż może wydawać się łatwiej powiedzieć niż zrobić, powoli zmieniaj nawyki. Ważne jest, aby poświęcić dziesięć minut dziennie na uwolnienie umysłu. Jak?

Spróbuj medytacji lub jogi, robić ćwiczenia oddechowe lub napić się herbaty, poczytać dobrą książkę i słuchać ptaków na zewnątrz.

Idealny pokój do odpoczynku - czyste i zadbane pomieszczenie, pełne przyjemnego aromatu, takiego jak kadzidło czy olejki eteryczne. Umieść uspokajającą muzykę. Polecamy dźwięki natury, muzyki klasycznej lub muzyki do medytacji. Zamknij oczy, oddychaj głęboko przez nos i uspokój się.

Kiedy czujesz, że zbliża się wybuch gniewu, spróbuj zapamiętać to uczucie spokoju. Inną przydatną metodą jest oddychanie powoli i liczenie od dziesięciu do jednego. Rób wszystko, co możliwe, aby nie reagować na agresję, a podrażnienie i gniew powoli zanikają.


Napis na rany szybciej się zagoił

Napis na rany szybciej się zagoił

Kiedy ludzie wkładają swoje myśli na papier, pozwala im to wyrazić swoje wewnętrzne doświadczenia. ból, frustrację, smutek, żal ... Chociaż wiemy, że jest to tylko kawałek papieru i ołówek, ma zdolność do odwołania. Czy zdarzyło Ci się kiedyś? Pisanie jest sposobem na drapanie głowy? Napisz o swoich uczuciach Prawie każdy w pewnym momencie musi się zrestartować i umieścić wszystko na swoim miejscu .

(Przydatne nawyki)

Self-wiedza może być synonimem szczęścia

Self-wiedza może być synonimem szczęścia

Przydatne nawyków szczęśliwym człowiekiem? Czy chciałbyś czuć się szczęśliwszym? Jeśli jesteś w stanie otworzyć swoje własne „ja” i uświadomić sobie, co jest naprawdę , robią bardzo ważny krok na drodze do szczęścia. Będziesz prawdziwym architektem swojego życia, osiągnąć spokój i dobrobyt stojak na drodze otwarcia własnego potencjału.

(Przydatne nawyki)