Schudnąć poprzez odchudzania grejpfrut


Schudnąć poprzez odchudzania grejpfrut

Grapefruit - owoc, który ma niesamowite możliwości dla zdrowia. Jest to niesamowite źródło witamin, które sprawiają, że jest to absolutnie niezbędne do codziennej diety. Ponadto, jeśli chcesz schudnąć z grejpfruta, to powinni wiedzieć, że mogą one blokować enzymy biorące udział w magazynowaniu tłuszczu, palą i je wyeliminować.

Nawet jeśli codziennie spożywasz tylko jeden grejpfrut, otrzymasz wiele korzyści dla zdrowia i odżywiania. Jest to nie tylko środek zapobiegawczy przed przeziębieniem i grypą, ale także poprawia krążenie krwi, zapobiega niektórym rodzajom raka, a jeśli jeść go w jakiś sposób, to pomoże Ci stracić kilka funtów. Wyjaśnimy więcej dlaczego.

Właściwości grejpfruta Ponieważ jest to owoce są doskonałym źródłem witaminy C, dietetycy uważają, że szkło grejpfruta lub cytryny dziennie pomogą uczynić życie lepszym. Ta ważna formuła oczyszcza organizm i zapobiega różnym chorobom. Zobaczmy jego właściwości więcej:

  • ważne źródło witamin B1, B2, B3, B5, B6 i E.
  • wzmacnia naczynia krwionośne.
  • Zmniejsza żylaki.
  • Bogaty w witaminę C, beta-karoten i bioflawonoidy.
  • Poprawia krążenie krwi.
  • Chroni przed ryzykiem raka.
  • obniża poziom cholesterolu.
  • Eliminuje toksyny i poprawia funkcjonowanie układu trawiennego i nerek.
  • Przeciwkrwotok.
  • Poprawia zapalenie gruczołu krokowego.
  • Idealny do wzmacniania paznokci i włosów.
  • Stymuluje produkcję białych krwinek.
  • Eliminuje pasożyty jelitowe.
  • Kontroluje stan naprężeń.

Podczas spożywania połowy grejpfruta zużyjesz ponad 150 phytocutaneous. Większość z nich to flawonoidy, które wzmacniają serce. Kolejne kilka przykładów korzyści. Jeśli jeść 150 gramów grejpfruta, można uzyskać: Kalorie

  • : 60.
  • Tłuszcz: 0 g.
  • Sód: 0 mg.
  • Węglowodany: 16 g
  • Włókno: 6 gr.
  • Cukier: 10 gr.
  • Białko: 1 g. Dieta oparta na

grejpfrutowy odchudzanie tajemnicę sukcesu z grejpfruta, w rzeczywistości, leży w jego własności zaspokojenia głodu. Jest również skuteczny środek moczopędny, który pozwala spalić tłuszcz i pozbyć się dodatkowych kalorii. Jest to jednak dieta pół-pełna, co oznacza, że ​​ nie możesz go trzymać przez trzy lub cztery dni, ponieważ będziesz spożywał głównie sok grejpfrutowy i sałatki. więc w ciągu tych trzech dni będzie można spalić tłuszcz, ale jedzenie jest niekompletny, nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych. Dlatego musisz siedzieć na swojej diecie tylko przez kilka dni. Możesz jednak szybko stracić kilka funtów.

Przykłady menu dietetycznego

Dzień 1

  • Śniadanie: Pół grejpfruta. Kawa lub herbata (bez cukru).
  • Obiad: Sok grejpfrutowy. 1 jajko na twardo. Sałatka z sałaty, pomidorów i ogórków. Do uzupełniania paliwa używaj odrobiny cytryny. Toast z całej pszenicy i kawałek ananasa na deser.
  • Kolacja: pół grejpfruta. Sałatka z sałatą z ocet jabłkowy. 150 g smażonego indyka.

Dzień 2

  • Śniadanie: pół grejpfruta i herbata z rumianku.
  • Obiad: szklanka soku grejpfrutowego. Sałatka ze szpinaku i orzecha włoskiego. Gotowany biały ryż z odrobiną oliwy z oliwek. Kilka małych plasterków pierogów na deser.
  • Kolacja: szklanka soku grejpfrutowego. 150 gramów pieczonego łososia. Sałatka z pomidorów. Kawałek ananasa.

Dzień 3

  • Śniadanie: pół grejpfruta. Filiżanka kawy lub herbaty.
  • Obiad: szklanka soku grejpfrutowego. Pieczony bakłażan. Toast z całej pszenicy i niewielka ilość oliwy z oliwek. Apple
  • Kolacja: szklanka soku grejpfrutowego. Sałatka z sałaty, szpinaku, orzecha włoskiego i piersi kurkumy z dressingiem cytrynowym. Sok z papai

Z tą dietą powinieneś wypijać nie mniej niż dwa litry wody dziennie. Grejpfrut jest bardzo moczopędny i musisz stale uzupełnić zapas wilgoci w organizmie. Jeśli poczujesz głód między posiłkami, zjedz jabłko. Będziesz trzymał głód i dobrze się ładował. Ale jest to bardzo restrykcyjna dieta i nie powinieneś trzymać się jej przez długi czas, ponieważ twoje ciało nie dostanie niezbędnych składników odżywczych. Na przykład taką dietę można zorganizować dwa razy w miesiącu. Zobaczysz oczywiste rezultaty.


10 Wskazówek, aby spalić więcej kalorii bez wysiłku fizycznego

10 Wskazówek, aby spalić więcej kalorii bez wysiłku fizycznego

Pierwszą wskazówką, którą zawsze słyszysz w rozmowie na temat odchudzania, jest pogoń za sportem i siłownią. Ale jak czasami chcesz spalić więcej kalorii bez ćwiczeń? Aktywność fizyczna to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawienie motywacji do utraty wagi. Istnieją jednak inne sposoby naturalnej utraty wagi.

(Odchudzanie)

Dieta 'zielona' dla zdrowego odchudzania w 15 dni

Dieta 'zielona' dla zdrowego odchudzania w 15 dni

Chcesz schudnąć przy bezpiecznej diecie? I jednocześnie dostarczając organizmowi wszystkich składników odżywczych, jakich potrzebuje, bez głodzenia i bez niewiarygodnego wysiłku? Jeśli wybierzesz odpowiednie produkty do codziennej diety, następnie dwa tygodnie stracić kilka dodatkowych kilogramów, zmniejszyć fałdy tłuszczu, dokonać talii szczupły, ale nadal będzie czuć się łatwe i pełne energii.

(Odchudzanie)