Jak radzić sobie z bezdechem sennym?


Jak radzić sobie z bezdechem sennym?

Naturalne produkty bezdechu sennego - zaburzenia, które wpływa na oddychanie podczas snu. Osoba, która cierpi na nią, gdy przemieszcza się do zatrzymania oddychania „sztuczne oddychanie” lub w ogóle przestaje oddychać podczas krótkich okresów w nocy. Przerwy mogą trwać do 20 sekund. W tym artykule dowiesz się więcej o bezdechu sennego i jej leczenie oznacza.

bezdechu sennego: charakterystyka

powodu bezdechu sennego, nie można spać. Jest to pierwsza rzeczą, jaką należy wiedzieć na temat choroby, ponieważ wpływa na naturalny rytm snu. Sen w człowieku może być płytkie lub nigdy zasynatyme stanowczo. W rezultacie, to jest chory spocznie i organizm nie będzie w stanie zyskać nowe siły po ciężkim dniu.

nieprzespanej nocy z powodu bezdechu sennego może powodować wiele negatywnych skutków, takich jak brak witalności, niskiej wydajności, zmniejszenie koncentracji uwagi w ciągu dnia, powolne odruchów. To zaburzenie wymaga leczenia innego niż senność lub bezsenność. Jeśli podjęcia niezbędnych działań, może to prowadzić do poważniejszych problemów, z powodu choroby serca, otyłość, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Jeśliprawidłowo leczyć bezdech senny, jej objawy mogą być przezwyciężone i znacznie poprawić jakość snu.

objawy bezdechu sennego

  • przerwy w oddychaniu
  • Głośne chrapanie
  • problemy Choke
  • oddechowe
  • senność w ciągu dnia
  • niespokojnego snu
  • The uczucie braku powietrza, podczas gdy przed budzisz się
  • Drażliwość
  • problemy z koncentracją
  • nastrój zmienia
  • Depresja
  • niezwykłą postawę dla lęki nocne spać
  • tendencję do oddychania ustami nadmierne pocenie się w nocy
  • niską zdolność do pracy, nauki i innych.

Istnieje wiele przyczyn bezdechu sennego, ale najważniejsze z nich można podzielić na następujące kategorie:

  • Obsturktyvne bezdech: powoduje zwężenie dróg oddechowych podczas wdechu, z powodu nierównowagi mięśni gardła. Prowadzi to do krótkich przerw podczas wdechu, a to z kolei zmniejsza ilość tlenu, która przedostaje się do krwiobiegu. Kiedy tak się dzieje, człowiek nagle budzi się, ponieważ mózg otrzymuje sygnał, że nie może oddychać i powoduje, że organizm się obudzić, aby otworzyć drogi oddechowe. Czasami osoba może nawet nie obudzić się i mechanizm oddychania łatwo powraca do normalnego funkcjonowania. To może zdarzyć się kilka razy w nocy i powodować zmęczenie lub duszność.
  • Centralny bezdech senny it: nie zdarza się tak często, więc warto o tym wspomnieć. Występuje, gdy mózg ma zły kontakt z mięśniami oddechowymi. W tym przypadku osoba ta będzie miała również problemy z zasypianiem, nawet jeśli to i móc spać, sen jest bardzo płytkie. Pacjenci z tego typu ludzi snu - zwykle u pacjentów z chorobami serca, często budzą się w nocy. Kompleks bezdech senny:
  • to spowodowane zakłócenia w drogach oddechowych ze względu na różne czynniki lub zaburzeń mięśni oddechowych. Niektóre z tych czynników może być palenie tytoniu, otyłość, nadmierne spożycie alkoholu, problemy z oddychaniem nosa lub chorób dziedzicznych.Naturalne środki do zwalczania bezdechu sennego

Te wskazówki mogą pomóc w leczeniu problemów ze snem, poprawiają pracę układu oddechowego i pozwoli pozbyć bezdechu:

  • zresetować kilka kilogramów, lub w przypadku, gdy wymagane wagi. Spowoduje to zmniejszenie ciśnienia w gardle i rozszerzenie dróg oddechowych. Po prostu utrzymuj zdrową wagę dzięki odpowiedniemu i zrównoważonemu odżywianiu.Engage sport: 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, jak delikatnie chodzić, może pomóc zredukować obturacyjnego bezdechu sennego.
  • unikać niektórych leków, a nie nadużywanie alkoholu
  • : uspokajające, nasenne, leki przeciwhistaminowe lub spanie niebezpieczne, gdy bezdech. Tak samo jest z alkoholem, ponieważ rozluźnia mięśnie tylnej ścianie gardła i uksladnyuyut oddechowego.spać na boku lub brzuchu
  • : Nie spać na plecach, bo to jest twój język lub podniebienie miękkie odpocząć i uniemożliwić przepływ powietrza. Niektórzy ludzie powinni uszyć piłkę tenisową na shyvorot piżamie i to pomoże Ci nie przewracać we śnie.nozdrza powinny być otwarte przez całą noc

  • : Zastosowanie soli fizjologicznej spray do nosa lub specjalnie zaprojektowany dla to znaczy. Najważniejsze jest to, aby nos zawsze był otwarty na przepływ powietrza. Nie należy stosować środków przeciwobrzękowych i przeciwhistaminowych.Unikaj nadużywania kofeiny i nie przejadać nocą
  • : kofeina wpływa na normalny rytm snu, jak również duże porcje jedzenia. Zawsze staraj się zjeść kolację na dwie godziny przed snem. Śledź
  • Czystość jasny: zawsze staramy się iść spać i obudzić się w tym samym czasie, więc organizm może się do tego przyzwyczaić. W rezultacie, będzie „zaprogramowany” dobrego snu każdej nocy, a także przyczynić się do zmniejszenia częstości występowania snu i zmniejszyć zmęczenie.
  • Engage Yoga: ćwiczenia te obejmują bardziej świadomego oddychania i pomóc rozwinąć nozdrza i dróg oddechowych. Poprzez regularne ćwiczenia będziesz w stanie kontrolować swój oddech i normalną cyrkulację powietrza w twoim ciele.
  • jeść czosnek: to pomoże zmniejszyć obrzęk i zapalenie migdałków układu oddechowego. Przygotuj pastę czosnkową i użyj jej przed snem lub dodaj więcej czosnku do posiłków.Zdjęcie dzięki uprzejmości kosmetyczne Dentysta Torrance, sman_13, Subhra Patrim Das i Marta Moraschi.


7 Korzyści z używania lodu do pielęgnacji skóry

7 Korzyści z używania lodu do pielęgnacji skóry

Lód może być najlepszym przyjacielem w pielęgnacji skóry. Skóra jest narażona na wiele czynników, które mogą prowadzić do przedwczesnego uszkodzenia i starzenia się. Toksyny ze środowiska, promienie ultrafioletowe, złe odżywianie to tylko niektóre z przyczyn, które pogarszają skórę. Na szczęście przemysł kosmetyczny może zaoferować wiele produktów i zabiegów, które mogą pomóc w przezwyciężeniu tego negatywnego efektu i stworzyć barierę ochronną dla skóry.

(Środki folk)

Profilaktyka i leczenie odleżyn naturalnych środków

Profilaktyka i leczenie odleżyn naturalnych środków

Dziś średnia wieku ludności na świecie stale wzrasta, ponieważ liczba osób w podeszłym wieku, którzy muszą leżeć przez dłuższy czas ze względu na zły stan zdrowia. Ponadto poważne choroby można wiązać z łóżkiem i młodymi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć więcej na temat leczenia odleżyn, aby móc w razie potrzeby pomóc swoim bliskim i krewnym.

(Środki folk)